Инфракрасные сауны: здоровый образ жизни в инфракрасном свете
Редко можно встретить человека, который не знал бы, что такое финская или русская баня. О положительных их эффектах знает каждый. Тем не менее, инфракрасные сауны только начинают набирать популярность среди населения. Их особенностью является то, что тело прогревается не за зачет температуры влажного или сухого воздуха, а за слет инфракрасного излучения, которое исходит от специальных нагревателей. Только не пугайтесь. В инфракрасной сауне вы не загорите, как в солярии, и не поджаритесь, как в микроволновке. Инфракрасные волны совершенно отличаются от ультрафиолетового или микроволнового излучения.
Особенности работы сауны
В инфракрасной сауне тепло доставляется напрямую в Ваше тело, а не посредством нагрева камней и воздуха. Сокращение пути к телу позволяет теплу проникнуть глубже и хорошо прогреть ткани.
Горячий воздух саун, температура которого доходит до 80-100ºС, прогревает только кожу и верхние слои мышц. Из-за этого у некоторых людей может проявиться непереносимость в виде неприятных ощущений, усталость, кожные высыпания, ожоги, в т.ч. и верхних дыхательных путей. Многие люди не переносят высоких температур. Кроме того, если рассматривать русскую баню, то воздух там еще и влажный. Такой воздух препятствует попаданию кислорода к сердцу. Главным отличием инфракрасной сауны является то, что для прогревания организма не нужно дополнительно прогревать и воздух до высоких температур. Только 1/5 часть тепла от инфракрасного излучения тратится на нагрев воздуха. Таким образом, температура в такой сауне не превышает 60ºС, что значительно ниже температуры в обычных банях. Относительно низкие температуры лучше переносятся организмом, поэтому такие сауны не повредят людям, которым противопоказаны высокие температуры финских или русских бань: детям, больным с сердечнососудистыми заболеваниями. Воздух в инфракрасных банях постоянно освежается, тем самым, уменьшая нагрузку на организм. При этом, приток свежего воздуха ни коим образом не мешает процессу потоотделения.
Благотворное воздействие
Инфракрасные сауны лучше прогревают тело, чем их аналоги – финские и русские бани. Инфракрасное излучение гарантирует прогрев в глубину до 4 см, в то время как в других банях этот показатель составляет максимум 5 мм. Глубокий прогрев тела помогает в лечении многих болезней, а также может быть использован для их профилактики. При помощи инфракрасных саун можно избавиться от последствий, связанных с заболеваниями дыхательных путей, укрепить сердечнососудистую систему, почки, залечить раны. Этими лечебными свойствами инфракрасное излучение обязано глубокому прогреву тканей. В разогретых тканях значительно улучшается кровоток, а соответственно и прилив крови к пораженному участку. Тепло, получаемое организмом способствует выведению шлаков, эффективно борется с болезнетворными бактериями. Также инфракрасные сауны помогают в борьбе с лишним весом. Одно посещение инфракрасной сауны избавляет Вас от такого количества калорий, которые Вам пришлось бы затратить на бег на расстояние 10 км.
Не стоит забывать и о благотворном воздействии инфракрасной сауны на кожу. Регулярное посещение таких саун поможет вернуть Вашей коже молодость и упругость. Кроме того, под воздействием сауны начинают нормально работать сальные железы, лечатся кожные заболевания, повышается регенерация клеток. В отличие от обычной сауны и бани, которые могут вызвать усталость, инфракрасные сауны, наоборот, снимают усталость, расслабляют, повышают тонус. В результате Вы покидаете ее уже с хорошим настроением и улучшенным самочувствием.
Тем не менее, инфракрасные сауны не являются панацеей от всех болезней и средством, которое «может все». Инфракрасная сауна лишь усиливает эффект от занятий спортом или соблюдения диетического питания. То есть, она является лишь дополнением к Вашему здоровому образу жизни.
Так как они напрямую связаны с оздоровлением организма, то и широкого применение они получили именно в медицине и в спорте.
Если Вы вдруг решите устроить инфракрасную сауну у себя дома, то это не доставит Вам больших хлопот. Также как и для финской сауны, в отделке кабины используются натуральные сорта дерева. Идеальным вариантом стал бы канадский кедр, который обладает способностью вторичного излучения и усиливает эффект от сауны. Инфракрасные сауны интересны еще и низким потреблением энергии, т.к. могут подключаться с обычной розетке. Оптимальным размером инфракрасной кабины будет такой, в котором без труда разместится 3 человека.
Посещение инфракрасной сауны – это приятное и, вместе с тем, безопасное занятие. При помощи инфракрасных процедур Вы без особого труда укрепите здоровье, получите мощный заряд энергии, вернете молодость и красоту. Простота эксплуатации и ее доступность даже в домашних условиях избавит Вас от постоянного посещения фитнес-клубов или салонов красоты. Инфракрасная сауна может стать Вашим эффективным помощником в борьбе с лишними калориями и общим оздоровлением организма.
