Гантели

Гантели – один из простейших, но от этого не менее эффективных, чем другие, снарядов для фитнеса. Гантели используются для силовых упражнений в качестве утяжелителя. При этом сегодня можно выбирать гантели на любой вкус. Есть более легкие и тяжелые по весу гантели. Легкие часто используют для женских видов фитнеса в качестве небольшого утяжелителя. Гантели потяжелее предпочитают для силовых тренировок. Выбрать гантели можно и по размеру, а также выделяют современные снаряды различные по форме и даже по цвету. Хотя, цветные гантели обычно выбирают женщины, поэтому они не отличаются большим весом.

Тренировки с гантелями достаточно просты и не требуют специального контроля тренера, поэтому выполнять их можно дома в удобное время. Приобрести такой снаряд для силовых тренировок можно в любом спортивном магазине, порадует и их цена, она доступна всем покупателям.

Во время тренировки с использованием гантелей вес переноситься на одну опорную точку, что заставляет работать мелкие мышцы и связки, которые пытаются стабилизировать нагрузку. Поэтому слишком большой вес сразу будет трудно взять и новичкам рекомендуют начинать заниматься с более легкими по весу гантелями.