Очищение организма – необходимо или нет
Несвоевременное очищение организма от токсинов – причина ухудшения самочувствия, настроения и качества кожи. Этот один из главных факторов, которые не позволяют быстро избавиться от лишнего веса. Поэтому избавлять время от времени организм от токсинов просто необходимо.
Неблагоприятных воздействий на организм человека немало – это загрязненный воздух, неправильное питание, низкое качество воды, обилие в продуктах «химии». Все это становится причиной того, что у большинства из нас организмы несут очень много лишних средств. Токсины и шлаки, которые накапливаются в организме, нормальному функционированию организма мешают и могут иметь заметное влияние на самочувствие.
Именно по этой причине в современных крупных городах всевозможные детокс-программы пользуются огромной популярностью. Вот только далеко не каждый способен проходить подобные программы в специализированных клиниках. Стоит это удовольствие не дешево, да и времени для посещения клиники не у всех достаточно. Но отчаиваться не стоит, так как сегодня можно составить индивидуальную детокс-программу для выполнения её в домашних условиях. Для подготовки такой программы мы предлагаем несколько рекомендаций.
Для очищения организма можно использовать несколько этапов, а можно подобрать вариант, наиболее оптимальный для вас. Но специалисты не советуют проводить одновременно несколько программ, так как этот подход может заметно перегружать организм и вызывать его обезвоживание.
Начинать лучше с улучшения работы кишечника. Очень многие из нас не придерживаются правильного питания – мы едим фаст-фуд, колбасу, мучное и почти не употребляем свежих фруктов и овощей. Все это становится причиной накопления шлаков в организме. Порой масса токсинов и шлаков в кишечнике достигает 3 килограмм! И этот балласт серьезно мешает полезным веществам из продуктов питания усваиваться в организме. Это же в итоге приводит к серьезному ухудшению метаболизма и не позволяет избавляться от лишнего веса.
Для очищения кишечника можно использовать определенные продукты и некоторые добавки к обычному питанию. Среди них самые известные это отруби, свекла и чернослив. Есть эти продукты употреблять на протяжении недели три раза в день в достаточно больших количествах, это даст очень неплохой результат по избавлению от шлаков и токсинов.
Часто проводят для очищения организма разгрузочные дни. Это дни, когда питание почти исключается, а каждый час необходимо выпивать стакан кефира или свежевыжатого сока. Подобная очистка организма требует силы воли, так как помимо сока или кефира в этот день ничего есть нельзя.
Можно попробовать специальные добавки для очищения, которые помогут быстрее и проще вывести шлаки. Вот только подобные добавки выбирать желательно очень внимательно и тщательно, так как далеко не вся продукция на современном рынке дает результат. Есть продукты, которые и вовсе наносят вред организму, а есть такие, которые эффекта не имеют совсем. Последний вариант безобидный, но деньги потрачены будут на ветер в таком случае. Перед выбором добавок и их употреблением не помешает консультация специалиста. Правильно подобранный препарат позволит не только от шлаков и токсинов организм избавить, но и запустить процесс похудения, что является дополнительным бонусом для желающих сбросить вес.
Еще один очень важный этап очищения организма – избавить его от скопления лишней жидкости. Это особенно важно для людей, которые замечают «мешки» под глазами, страдают от отеков и в целом по утрам ощущают себя налитыми жидкостью. Лишняя жидкость тоже придает тему дополнительный объем и очень часто именно она не позволяет избавиться нормально от лишних килограммов.
Среди самых эффективных вариантов «разбудить» лимфу отмечают лимфодренажный массаж. Проводить его можно и своими силами. Для этого необходимо выполнять плавные, легкие и надавливающие движения по направлению к лимфоузлам. Но все же подобную работу при возможности лучше доверить специалистам.
Дополнительно включите в рацион специальные напитки, которые имеют эффект мочегонный, помогают выводить токсины. Но и с такими препаратами необходимо быть очень осторожными, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Страдает от токсинов наша кожа. Причем она страдает если не сильнее всех других органов, то гораздо заметнее. Результат зашлакованности отлично видно на лице многих жительниц мегаполиса. Основные признаки это серая кожа, сухость, целлюлит.
Для того чтобы кожа справилась с токсинами, можно руководствоваться несколькими простыми советами.
Для начала возьмите за правило пить много воды. В сутки рекомендуется около 2 литров воды. Причем это должна быть чистая не газированная вода. Не менее полезен для организма и кожи зеленый чай.
Прекрасный вариант очищения кожи это походы в баню. В бане очищение кожи происходит глубоко и эффективно. Да и сама процедура очень приятная, так что можно сделать посещение бани своего рода традицией.
Во время приема душа обязательно активно массируйте кожу, так как это поможет улучшить кровообращение. Процесс массажа одновременно способствует ускорению выведению токсинов. Помогут проводить массажи скрабы для тела и специальная массажная мочалка.
После очищения полезные вещества продуктов питания заметно лучше усваиваются в организме. Намного лучше усваиваются витамины и биологические добавки. Заметно лучше выглядит кожа, причем она начинает также намного лучше впитывать из кремов полезные вещества. Иммунитет повышается, отмечается прилив сил, отличного настроения. Да и в целом самочувствие становится гораздо лучше!
Если хочется выглядеть и чувствовать себя отлично, поддерживать свой организм чистым, детокс-программу специалисты рекомендуют проводить два раза в год – это весной и осенью
