Будокон

Новый вид фитнеса – будокон, это не только упражнения для тренировок, но и стиль жизни. Считается, что будокон – вид фитнеса, который в большом почете у знаменитостей. Действительно, очень многие известные люди Голливуда сегодня отдают ему предпочтение, ведь родилось данное направление именно на Фабрике Грез. Но не только они могут заниматься будоконом, сегодня этот способ тренировок доступен и всем остальным.

Кемерон Шейн – основатель будокона. Он долгое время работал у "звезд", а также занимался постановкой сцен восточных единоборств у Джеки Чана. Сам Шейн единоборствами занимается с 12 лет, так что опыта у него более чем достаточно. Но, после того как Шейн попробовал многие практики, он понял, что ни одна из них полного удовлетворения ему не дает, и решил создать что-то совершенно иное. Новая практика должна была, по его мнению, объединять энергию, ощущение духовного равновесия, работу ума. Сложно, но ему это удалось. Так и родился будокон, что в переводе означает "путь воина духа".

Будокон в себя включает несложную философскую систему, которая состоит из 21 пункта. Кстати, некоторые пункты – это цитаты из библии, которые напоминают, что воин не имеет права лгать, презирать людей и много говорить, он не должен воевать без необходимости и привязываться к определенным людям или же предметам. Умеренный, уважительный, добрый, честный и терпеливый – вот портрет настоящего воина.

Еще одна важная составляющая нового вида фитнеса – уверенность в себе и собственных силах. Во время занятий нужно научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу, а все ответы находить только внутри себя без необходимости прислушиваться к подсказкам других людей. Так что, вопросы во время занятий не принимаются. Если Вы решите узнать, насколько правильно Вы понимаете то или иное движение и насколько правильно его выполняете, ответ будет один – верить нужно только себе. Такой подход нравится очень многим людям, поэтому среди посетителей Шейна в Голливуде так много известных людей. Все они уверены сегодня, что именно будокон изменил их жизнь к лучшему.

Назвать будокон религией сложно, так как основная цель его не просветление. Скорее, можно отметить, что будокон это искусство жизни, новая, оригинальная форма фитнеса. К определенной цели во время занятий будоконом никто не стремится, так что не нужно отправляться на тренировки с целью похудеть, улучшить фигуру. Основная цель – познать искусство жить благодаря движению, а остальные результаты – уже дополнение.

Делиться занятие на две основные части – это часть физическая и медитативная. Физическая часть включает древние практики йоги и современные её виды, отдельные виды боевых искусств. При этом все техники направлены на то, чтобы исследовать движения своего тела в разнообразных аспектах. Скорость, плавность движений, равновесие, сила – всему этому уделяется во время занятий равное внимание. Все упражнения можно разделить на две серии – будо и йогическая. Они не разделяются, а плавно перетекают одна в другую, можно сказать, что обе серии зависят друг от друга полностью. В завершение проводится сидячая медитация дзен.

Будокон позволяет человеку развивать все четыре основные составляющие личности человека. Это физическая, интеллектуальная, чувственная и духовная. Другие виды фитнеса обычно направлены на развитие только одной составляющей. Именно поэтому ставить определенные цели при занятиях будоконом не нужно. Если Вас есть одна и значимая цель, тогда лучше выбрать иной вид фитнеса, который позволит в краткие сроки добиться желаемого. Хотя, стоит отметить, что сегодня выделяют и специализированный курс будокона, который помогает бороться с лишним весом. Этот курс несколько отличается от основного. Наверное, образование такого специализированного курса объясняется тем, что проблема лишнего веса во всем мире сегодня достаточно распространена, да и голливудских звезд эта проблема не обошла стороной. Вот и приходится придумывать успешные способы борьбы за красоту своей фигуры и тела.

В идеале, человек, которые решает заниматься будоконом, должен придерживаться вегетарианского способа питания. В основе рациона должны быть овощи, семечки, продукты растительного происхождения. Сахар и мясо не желательны. Кроме того, есть определенные правила питания в преддверие тренировок. Так, вечером перед днем занятий необходимо съесть овсяной каши или коричневого риса. Такой ужин отлично переваривается и помогает высвободить энергию. Утром перед тренировкой, желательно за час до неё нужно съесть что-то легенькое и небольшое для улучшения пищеварения. Подойдет небольшое яблоко или половина банана. В тот день, когда проходит тренировка лучше кроме фруктов ничего не есть, а пить следует исключительно чистую воду.

Такой образ жизни и тренировок поможет Вам найти себя, отлично себя чувствовать и Вы поймете, как Ваша фигура становится красивой и стройной даже притом, что такой цели Выи не ставите. Продуманные тренировки, которые помогают понять себя и изучить жизнь в движении, грамотное питание и Ваше самочувствие всегда будет на высоте, как и Ваша внешность, а также внутренний мир.