Гибкий позвоночник – лекарство от морщин

Маски, крема, витамины и даже правильное питание не способны так подействовать на нашу внешность, как здоровый и гибкий позвоночник. Нервные окончания, работа которых напрямую зависит от позвонков, действую и на мимические мышцы. А мимика отражает и работу лицевых мышц, и то, как работает кровообращение.

Не случайно, после сеанса массажа спины или воротниковой зоны появляется румянец и улыбка – это расслабляются мышцы лица и улучшается кровообращение.

Обвисшие щеки, выраженные носогубные складки, «трагические» направленные к подбородку уголки губ не смогут эффективно исправить ли сильные лифтинги, ни даже уколы ботокса. Натянутая, как на маске, кожа лица, и напряженные мышцы шеи выдадут и возраст, и усталость, и не скроют следы косметических инъекций.

Особенно, играет роль то, насколько здоровы и эластичны мышцы воротниковой зоны и шейного отдела. Прогиб шеи вперед появляется от искривленного и «осевшего» позвоночника. Да и рост может стать ниже, чем в молодости.

Морщины появляются из-за постоянно напряженных мышц, которые провоцируются межпозвонковыми грыжами.

Характерные проблемы появляются у офисных работников и чрезмерно увлеченных гаджетами. Постоянное всматривание в монитор и на экран смартфона приводит к перенапряжению области затылка и шеи.

Но выход есть: регулярные упражнения на растягивание шейного отдела изменят внешность в лучшую сторону, и положительно скажутся на работе мозга.

Комплекс упражнений для снятия напряжения мышц шеи

1.Ладони обеих рук кладем на макушку и, не напрягая руки, наклоняем шею и голову вперед, стараясь подбородокм коснуться груди. Повторяем 6 – 7 раз.

2. Чтобы расслабить боковые мышцы, вначале одну руку кладем на противоположную ей область рядом с ухом, и начинаем легким усилием наклонять голову к плечу. Затем делаем то же самое с другой рукой и стороной головы. Повторяем 5 раз.

3.Головой, чуть наклоненной вперед, делаем круговые движения снизу вверх по кругу, начиная с точки подбородка. Голова должна находиться в одной плоскости, не нужно ее запрокидывать или выпрямлять шею.

Напряжение обычно начинается с области лба. От мышцы лба начинают сжиматься мышцы вокруг глаз, и человек щурится, еще более напрягая их и мышцы скул. От постоянного напряжения одних и тех же мест на лице, появляются заломы – глубокие морщины, не поддающиеся коррекции кремами и сыворотками.

Слишком напряженные мышцы лица влияют и на сон – сжатые губы и напряженный лоб легко могут стать причиной постоянной бессонницы. Если расслабить мышцы лица, то и сон не заставит себя ждать.

И отеки лица, от которых многие пытаются тщетно избавиться при помощи диуретиков, исчезнут, если восстановить правильную циркуляцию крови.

Упражнения, снимающие напряжение лицевых мышц

1.Положите безымянный, средний и указательный пальцы обеих рук на подбородок и двигайте ими к уголкам губ. Слегка надавите пальцами на уголки, и отпустите. Такими же движениями, поочередно, нажимая и расслабляя, массажируйте носогубные складки, поднимаясь вверх и опускаясь снова к уголкам губ.

2. Для расслабления зоны вокруг глаз, средними пальцами обеих рук массажируйте зону вокруг глазниц: по нижней дуге от внешних углов глаз, затем по верхней дуге, начиная от внутренних.

3.Положив пальцы на виски, легко помассируйте их, и так же, массируя кожу, двигайте пальцы вниз ровно по вертикальной линии до ключиц. Повторите в обратном порядке.

Проводите такие гимнастики регулярно, и организм ответит улучшившимся цветом лица и тонусом кожи.