Фитнес – для здоровья и для души
Попробуйте ответить на вопрос – зачем Вы занимаетесь фитнесом? Ответы будут разные – для поддержания хорошей фигуры, для того, чтобы поправить здоровье, для того, чтобы похудеть или так доктор прописал. Есть даже люди, которые посещают тренажерный зал просто потому, что это модно. Или ходят за компанию с друзьями, особого восторга при этом от тренировок не испытывая. А жаль. Ведь фитнес должен быть не только для здоровья и красоты необходим, но и для души полезен. Спорт помогает создавать определенны эмоциональный фон человека, оказывать благотворный эффект на настроение, на состояние души. А ведь именно таких ответов от людей, которые занимаются фитнесом – мало.
Доказывают тот факт, что фитнес полезен для души и многочисленные исследования, проведенные специалистами в разных странах. К примеру, если регулярно заниматься гимнастикой, это позволит на долгое время поднять настроение человека. Кстати, фитнес тренировки значительно эффективней, чем известное употребление сладостей. Только тут есть одна значительная разница – при употреблении сладкого и шоколада, настроение улучшается практически сразу и душевный подъем состоится буквально спустя пару минут после приятной трапезы. А вот эффекта от гимнастики придется подождать – пройдет около двух месяцев до того, как человек начнет чувствовать душевный подъем. Правда, и результат закрепляется по – разному. Эффект от шоколада продолжается не долго, ну пусть час-другой максимум, а вот занятия спортом дадут долгоиграющий эффект, что немаловажно, так может быть как раз и следует заниматься в ожидании хорошего самочувствия и хорошего настроения, и в качестве вознаграждения получить именно такой эффект – длительный и многогранный?
Отмечено также, что удовольствие от тренировок, когда оно проявляется, постепенно возрастает по мере того, как человек продолжает заниматься. Причем, если тренироваться в группе, эффект еще больше усиливается. Основываясь на подобных исследованиях, медики сегодня все чаще рекомендуют людям некоторые виды занятий спортом в качестве способа предупреждения депрессии. И это помогает! Такими видами спорта достаточно часто являются плавание и аквафитнес. Занятия в воде всегда хорошо воздействовали на человек, они позволяли ему расслабиться, понежится в приятной воде, снять усталость и тем самым убрать стресс.
Неплохо подходит в качестве спорта для снятия стресса езда на велосипеде. Это тоже спорт для души, подтверждают такую теорию дети. Вспомните, как в детстве Вы и сами с удовольствием катались на велосипеде. Сначала трехколесный, потом двухколесный, затем уже на перегонки с друзьями, и было весело, было здорово, вновь ощущались все краски жизни. И даже сбитые коленки и боль в ногах от постоянного кручения педалей не могли испортить того прекрасного настроения, которое появлялось после катания на велосипеде. Почему же взрослые не могут ощущать того же? А ведь могут и ощущают! Только часто они и сами не понимают, насколько это полезно и все эмоции взрослые привыкли прятать где-то глубоко в себе. Но не нужно – выпускайте их наружу и катайтесь на здоровье. Кстати, речь в даном случае идет только о катании на велосипеде, а не о занятиях на велотренажере. Указанный благотворный эффект может дать только велосипед, ведь дело не в том, сколько километров Вы преодолеете, а сколько впечатлений от поездки Вы получите. Да и свежий воздух играет свою роль.
Верховая езда это отдельный разговор. Этот вид спорта всегда был известен своим чудотворным влиянием на организм человека. Причем, можно не только передвигаться на лошади, выполнять трюки или участвовать в соревнованиях, чтобы получить свою часть благотворного эффекта. Можно просто общаться с лошадьми и тем самым набираться спокойствия, уверенности в себе, поднимать себе настроение. Эти удивительные животные способны изменить отношение человека к жизни в лучшую сторону за очень короткое время. Сегодня верховая езда часто рекомендуется детям, у которых отмечаются проблемы в развитии, детям, которые страдают синдромом Дауна или умственными расстройствами. И очень часто такие способы лечения дают просто потрясающие эффекты. Дети меняются, они постепенно начинают осознавать, что именно вокруг них происходит, и в развитии их определяются хорошие, заметные изменения. Естественно, при таком эффекте, здоровые люди также получают большую дозу положительных эмоций от общения с лошадьми.
Спорт есть разный. Есть скучные и утомительные тренировки в спортивном зале, которые спустя короткое время надоедают, если не принять их для себя, как способ поднять настроение. А есть удивительный, благотворный и очень эффективный спорт, который не только помогает поправить самочувствие и сделать красивой фигуру, но и радует. Так что при выборе вида тренировок обращайте внимание на свои ощущения, на свои пристрастия и интересы. Максимально эффективным будет только тот вид фитнеса, который нравиться. Ведь заниматься будет совершенно не сложно, а каждая тренировка будет дарить только радость, и всегда Вы будете отправляться на следующее занятие, как на праздник.
