Увеличить грудь без операции – это возможно!
Женская грудь всегда привлекала внимание, особенно, если это красивая грудь. Поэтому женщины всего мира большое внимание уделяют этой части тела и стараются заботиться о том, чтобы избежать обвисания и ослабления мышц, и часто стремятся даже немного увеличить небольшую от природы грудь.
Один из действенных способов увеличения груди – это пластическая операция. Но процедура такая далеко не всем доступна в виду высокой цены, да и, кроме того, решиться на оперативное вмешательство может не каждая женщина, и не нужно! Есть способ самостоятельно при помощи несложных упражнений немного подтянуть и сделать чуть больше эту часть тела, важно только тщательно следовать рекомендациям и регулярно выполнять предложенные специалистами упражнения.
Первое упражнение выполняется стоя. При этом руки нужно согнуть перед грудью и ладони соединить. Обе кисти нужно прижимать друг к другу с силой примерно на несколько секунд, после чего ослабить силу нажима. Выполнить упражнение по 5 раз за несколько подходов.
Сядьте на стул и руками упритесь в стол. Нужно сильно надавливать руками на столешницу стола, задерживаясь в этом положении до 5 секунд. Выполнять по 8 раз, делая 3-4 подхода.
Руки сложить под подбородком, после чего нужно давить подбородком на них по 5-6 секунд. Выполнить 2-3 подхода по 10 раз.
Следующее упражнение выполняется с гантелями по два килограмма. Лягте на спину, в руки возьмите гантели и поднимайте руки прямо перед собой 10 раз. Выполнять следует это упражнение по 2-3 подхода, при этом движения руками лучше делать в медленном темпе.
Возьмите полотенце и обхватите им свою поясницу. Очень медленно потяните полотенце вперед, после чего задержитесь в таком положении на время до 10 секунд. Выполните 10 повторений.
Сидя в кресле, руки вытягивайте вперед, а руки свободно положите на подлокотники. Таким образом, поднимайте туловище, для опоры используя только руки. Выполните данное упражнение раз 5-7.
Кроме вышеуказанных упражнений отлично для улучшения формы груди подойдут привычные нам, еще со школы отжимания от пола и отжимания от стены. Отжимания от пола можно выполнять на коленях, для многих такое положение будет намного проще, чем прямое положение корпуса. Отжиманий от пола лучше сделать по 8-10 раз в каждом подходе. Подходов 3-4 по возможности. Отжиманий от стены в положении стоя также желательно выполнить по 8-10 раз, но подходов достаточно будет 2-3.
Ценители красоты женщин отмечают, что размер груди не имеет большого значения, важна форма этой притягивающей взгляды мужчин всех возрастов части женского тела. Именно красивую форму помогут создать эти несложные упражнения, а одновременно немного увеличить визуально грудь. Правда, как уже было отмечено выше, важно выполнять занятия регулярно, только в таком случае можно получить результат. Так как рост мышц наблюдается именно в часы отдыха, проводить занятия следует раза 3-4 в неделю. И еще следует помнить, что результат после нескольких занятий, заметным не будет, изменения Вы увидите спустя некоторое время, но тренировки этого стоят.
В дополнении к упражнениям, женщины могут заняться плавание, так как водные процедуры также оказывают положительно воздействие на форму груди. Нет времени посещать бассейн, приобретите для себя тренажер для гребли. Он позволит имитировать необходимые движения, и подтянутая грудь Вам обеспечена.