Найдем причины для спортзала!

В фитнес-клубы мы отправляемся по самым разнообразным причинам. Эти же причины и являются нашей начальной мотивацией, которую для достижения успеха мы должны холить и лелеять. Чем точнее мы поймем, чего хотим от фитнеса, тем быстрее и качественнее мы сможем этого достичь. Итак, что же нами руководит?

1. Главная цель: Ощущение красоты собственного тела

Наверное, не один раз Вы слышали от друзей и знакомых фразу «надо бы мне похудеть», наверное, и сами ее хоть однажды произносили. Зачастую, эта фраза включает в себя гораздо больше смысла, чем просто похудение: это и снижение веса, и повышение тонуса мышц – в общем, все, что дает нам ощущение красоты собственного тела. Согласитесь — очень плохо, когда не нравится свое тело. Это провоцирует лишнюю замкнутость, неуверенность в себе, стеснение.

Как преодолеть стеснение на пути к красоте

Если считаете свое тело недостаточно красивым и желаете прибегнуть к таким «радикальным» мерам, как фитнес, то знайте, что легкой победы Вам никто не пообещает. Будьте готовы к тому, что придется выставлять напоказ свое «нелюбимое» тело. Но вы ведь твердо уверены в своем желании, а значит, все — нипочем. Запомните, что в первую очередь, люди приходят в фитнес-клуб заниматься, и потому им на самом деле, **абсолютно нет дела до вашей фигуры**, так что, прочь стеснение.

Ну, а если вы совсем уж стеснительный человек, то:

• Выберите для своих занятий дневное время, когда в клубах меньше всего народу.
• Больше подойдут индивидуальные занятия, а не групповые. Это также оградит от желания сравнить себя с кем-то другим, что является в корне неправильным.
• Не разрешайте себе пропускать занятия. Если такое случается, считайте, сколько денег теряете, пропустив его. Подсчет финансовых потерь — хороший стимул их не допускать.

Самое главное, не давайте своим страхам и стеснениям воли, они могут успешно свести на "нет" весь энтузиазм.

2. Тренировки «за компанию» и борьба со скукой

Вы выбрали поход в фитнес-зал «за компанию»

Это не проблема, главное — не допустить **разочарования**, что в такой ситуации очень легко. Если вначале все кажется ярким и радужным, и тешитесь массой приятных впечатлений от проведенного совместно времени, то скоро можете разочароваться из-за того, что вид спорта, которым занимается друг или подруга, уже надоел.

Считаете, что тренировка скучна

В таком случае важно помнить, что даже если изначально Вы пришли за компанию, то это не обязывает заниматься теми видами спорта, которые интересны Вашим друзьям. Чтобы не умереть со скуки, выберете себе вид тренировки, который больше придется по душе. Найдите то, что действительно приносит удовольствие в фитнес-клубе: будь то какая-либо тренировка или дружеское общение с тренером. Повнимательнее узнайте все о предлагаемых программах, выберите то, что вам действительно по вкусу, то, что принесет вам радость и заинтересует.

3. Поиск общения и единомышленников в фитнес-клубе

А почему бы и нет! Совместить приятное с полезным очень даже неплохо. Фитнес-клуб — это компания самых разносторонних людей, да и возраст занимающихся тоже не имеет ограничений.

Так что тут всегда можно найти «свою» компанию, в которой будет наиболее комфортно. Да и выполнять упражнения в компании единомышленников тоже гораздо легче, чем дома в одиночку. Ну и раз уж ищете компанию, чтобы скрасить одинокие часы тренировок, будьте внимательны.

Сейчас редко встречаются клубы, которые могут предоставить одинаковый уровень преподавания того или иного вида фитнеса, гораздо популярнее сегментация клубов по отдельным направлениям. Если интересует борьба, то не выбирайте клуб, специализирующийся на танцевальной аэробике. Не забывайте, что определенным стилям жизни соответствуют и определенные виды фитнеса.

4. Реабилитация и улучшение здоровья

Иногда, если нездоровится — поможет фитнес-клуб! Как ни парадоксально звучит, но фитнес-клубы — это заведения не только для здоровых людей. Многие фитнес-клубы предлагают реабилитационные и оздоровительные программы. Конечно, пройти курс лечебной физкультуры можно и в больнице, но ни один человек не захочет добровольно признать себя больным. Гораздо больше психологического комфорта возникает при посещении тех же занятий, но в фитнес-клубе.

Устойчивая ассоциация «фитнес-клуб — здоровые люди» положительно влияет на эмоциональное состояние человека, а соответственно помогает себя чувствовать более непринужденно, легко. Главное, перед началом таких тренировок **проконсультироваться у врача**, а можно и сразу у двух: своего лечащего и врача фитнес-клуба, который разъяснит, какая программа для чего предназначена.

Заключение: Поддерживайте постоянство

Помните, не важно, по какой причине вы пришли в фитнес-клуб, главное — поддерживать мотивацию, а еще лучше приправить ее порцией постоянства. Занимайтесь тем видом фитнеса, от которого получаете удовольствие, с тем тренером, с которым находите общий язык, и не пожалеете о зря потраченном времени.