Система Т-Тапп или в как обрести фигуру модели
Система упражнений Т-Тапп становится все более и более популярной в США. Эта система благодаря комплексному подходу помогает не только значительно улучшить фигуру, но и укрепить весь организм. Система упражнений была разработана американским фитнес экспертом Терезой Тапп, в честь которой и получила свое название.
Упражнения из системы оказывают лечебно-профилактическое воздействие на весь организм. Занимаясь по системе, можно значительно уменьшить вес, объемы тела, восстановить здоровье, укрепить иммунитет, стать энергичнее.
Отличия Т-Тапп
Принципиальное отличие упражнений в системе Т-Тапп это то, что они заставляют одновременно работать всю мышцу целиком, а не ее часть, как происходит при выполнении большинства других упражнений. Учитывается лимфооборот в организме, упражнения способствуют ликвидации ее застоев и налаживанию нормального движения лимфы. В основе упражнений лежит принцип выравнивания тела относительно позвоночника. Это позволяет всем внутренним организм занять анатомически правильное положение, которое способствует их нормальной работе. Система упражнений исключила травматических прыжком. Также при выполнении упражнений не используется дополнительный вес. Что делает эту систему упражнений абсолютно безопасной для людей любого возраста, в том числе и детей. Комплекс включает в себя упражнения направленные как на коррекцию проблемных зон, так и на общее оздоровление организма.
Преимущества системы
В результате проведенных исследований были установлены следующие преимущества системы упражнений Т-Тапп:
1. Быстрое уменьшение объемов тела. Жир начинает сжигаться уже спустя 7-10 минут после начала тренировки. Было отмечено, что объемы тела уменьшаются гораздо быстрее, чем происходит потеря веса. Упражнения заставляют работать мышцы в особом режиме, который способствует уплотнению мышцы, а не ее росту. Таким образом, достигается видимое изменение фигуры. Наибольшие потери объемов происходят в тех самых, проблемных зонах – талии, животе, бедрах. Система Т-Тапп позволяет в достаточно короткие сроки (начальный эффект от занятий проявляется уже через неделю регулярных занятий) существенно изменить свое тело.
2. Универсальность: упражнения системы Т-Тапп могут быть успешно использованы для реабилитации людей с травмами позвоночника и суставов (плечевые, тазобедренные, коленные), а также для укрепления мышечного корсета. Простые движения, лежащие в основе упражнений, комплексно воздействуют на весь организм. Выполняя упражнения, вы главным образом концентрируете внимание на работе мышц спины и правильном положении позвоночника. В результате же укрепляется и развивается не только мышечный корсет, но и значительно улучшается осанка. Благодаря упражнениям также увеличивается плотность костей, что снижает риск развития остеопороза в будущем.
3. Духовно-физическое развитие. Упражнения заставляют работать одновременно и левое и правое полушария мозга, таким образом оказывая дополнительный оздоровительный эффект на организм. Благодаря этому эффекту по системе Т-Тапп рекомендуется заниматься детям с симптомами необучаемости, а также пожилым людям для профилактики болезни Альцгеймера. Эти упражнения способствуют повышению уровня энергии.
4. Иммунитет. Т.к. упражнения оказывают влияние на оборот лимфы в организме, оказывается положительное влияние на иммунную систему, обменные процессы и т.п. Упражнения способствуют очищению организма. В силу таких особенностей система Т-Тапп будет полезна людям с пониженным иммунитетом и даже тем, кто проходит курс химеотерапии и облучения, т.к. снижаются побочные эффекты от лечения.
5. Система Т-Тапп нормализует уровень сахара в крови. Изометрические нагрузки на мышцы стимулируют лимфоток, что способствует быстрому расщеплению глюкозы даже после окончания упражнений.
6. Особо полезной гимнастика будет для женщин в период климакса, т.к. она позволяет нормализовать гормональный баланс.
7. Система упражнений Т-Тапп существенно экономит время, т.к. вам потребуется всего 15 минут на разминку и 8-10 минут для выполнения специальных упражнений. Более того, это время можно разбить на несколько (например, три) коротких тренировок. Единственное условие: Вы должны выполнять упражнения 10 дней подряд, после этого можно будет делать перерывы.
8. В отличие от других типов тренировок, где постоянно приходится увеличивать нагрузки и интенсивность тренировок для достижения прогресса, система Т-Трипп позволяет продолжать тренироваться без каких либо дополнительных «усовершенствований» упражнений. Прогресс в любом случае будет виден.
Итак, тренировки по системе Т-Тапп – это не только средство борьбы с лишним весом и моделирования фигуры. Упражнения прекрасно подходят для общего оздоровления организма. Они способны облегчить течение таких болезней, как диабет и болезнь Альцгеймера. Особенно следует отметить тот факт, что система упражнений подойдет людям любого возраста, т.к. избегает упражнений с отягощениями и ударной нагрузкой на суставы. Занимайтесь и будьте здоровы!