«Шесть лепестков» – хорошая диета с романтичным названием

Диета с нежным и романтическим названием «шесть лепестков» не так давно наделала много шума в сети, произвела настоящий фурор. Ведь она обещает снижение веса на 5-6 килограмм только за шесть дней! И многочисленные отзывы на страницах форумов и в соцсетях подтверждают это.

Кто создал этудиету?

Удивительная диета существует, хочется в это верить. Но кто придумать столь интересный и действенный вариант питания? Кто создал систему, способную за несколько дней показать столь высокий результат?

Создательницей диеты «шесть лепестков» считают Анну Юхансон из Швеции. Значит, родилась диета в Европе и с Запада к нам быстро перенеслась благодаря отличной идее и высоким результатам подобного питания.

Но интересно иное – если задаваться поиском доктора Юхансон, поисковик не выдает ничего актуального. Есть масса людей с таким именем, но они далеки от профессии доктора и вряд ли что-то знают о новой диете. Так что, скорее всего имя создательницы это нечто мифическое, придуманное для особо любопытных. Ведь так ли важно, кто и когда придумал основные принципы новой диеты? Важно иное – как эффективно она действует и стоит ли пробовать её на себе?

Итак, начинаем диету «шесть лепестков».

Основные принципы диетического питания

«Шесть лепестков» основывается на принципе ромашки, которая включает только шесть лепестков. Помните сказку о цветике-семицветике? Нам можно представлять его в воображении, только за минусом одного лепестка, на который мы загадали желание, чтобы все получилось!

Итак, каждый лепесток соответствует разным дням недели, и питание в этот день имеет особые принципы. Сама диета проста, основана она на принципах монодиеты и принципах раздельного питания. Есть дни, на протяжении которых необходимо уделять какой-то один продукт, есть дни, когда необходимо употреблять углеводы и белки, но отдельно друг от друга. Шведские диетологи считают эти принципы питания весьма эффективными и уверены, что они способны помогать сбрасывать вес быстро и без вреда для здоровья человека.

Что касается непосредственно диеты «шесть лепестков», то график приема пиши у неё следующий:

В первый день допускается употребление исключительно рыбы любого сорта. Так что, этот день является днем монодиеты.

Во второй день диетологи советуют питаться овощами, в составе которых не содержится крахмала. Овощи можно варить или употреблять сырыми.

В третий день побалуйте себя вареной грудкой курицы, но только запрещено употреблять в питание куриную кожу.

В четвертый день разрешены цельно-зерновые культуры и отруби, квас, семечки не жареные и каши вареные.

В пятый день мы переключаем внимание на продукты кисломолочные – творог и кефир, молоко, сметана в этот день лучшие блюда.

На шестой день радуем себя сочными фруктами, причем, их можно употреблять и сырыми, и запеченными при желании.

На протяжении всех дней есть можно только тот продукт, который указан в списке, представленном выше. Интересно, что продукты можно есть в любом количестве, только есть запреты в отношении способа их приготовления. Продукты можно тушить, варить или запекать, но не в коем случае не жарить.

Если в списке на сегодняшний день отмечена рыба или курятина, можно не давиться отварными продуктами, а приготовить из них суп. Только при этом в супе не должно быть круп и картофеля, других овощей. Иными словами, это будет даже не суп, а легкий бульон с добавлением специй и зелени – они разрешены для придания вкуса и аромата блюду.

Можно экспериментировать и с фруктами, сочетайте их, делая своеобразные салаты, заправленные лимонным соком, делайте соки, запекайте и придумывайте иные способы приготовления.

Запреты на время диеты

Категорически на весь период диеты «шесть лепестков» запрещено употребление алкогольных напитков. Менять дни и переставлять их запрещено, так что если уж вы решили придерживаться именно этой системы питания, строго следуйте графику. Не советуют пить также кофе, употреблять сахар. Лучший выбор напитков это зеленый чай и травяные настойки.

Занятия спортом при этом не просто не исключены, а настоятельно рекомендуются для большего эффекта и поддержания отличной формы. Килограммы за счет физической нагрузки уйдут быстрее.

Сбрасывать с помощью диеты можно не просто 5-6 килограмм, которые обещают уйти уже спустя неделю такого питания, но и большее количество лишнего веса. Так что, после первого захода дайте организму один день передышки и снова начинайте отрывать лепестки от цветика- семицветика.

Комментарии специалистов по поводу диеты "Шесть лепестков"

Диета действует, это подтверждают многочисленные отзывы сторонников такого диетического питания. Но эксперты, несмотря на популярность системы, все равно довольно скептически относятся к ней.

Наукой доказано, что расщепление жира может происходить только в размере 1 кг в неделю. А здесь получается потеря 5-6 килограмм. Что же сгорает тогда, в данном случае? Наверняка, уходит мышечная масса, что нежелательно для организма. Чем меньше мышечной массы у человека, тем медленнее уходит лишний жир и при этом наблюдается обезвоживание организма. В целом, подобные этой монодиеты нельзя назвать совершенно безобидными, так как они могут вызывать нарушения метаболизма и приводить к серьезным замедлениям обмена веществ. Более того, если некоторое время человек не употребляет углеводы, для него это может перерасти в потерю сознания, возникновение рвоты и диареи, иных неприятных последствий. Да и давно доказано, что при достижении во время диеты очень быстрых результатов, килограммы надолго не уходят, они в скором времени возвращаются вновь и заставляют опять прибегать к разнообразным уловкам для их избавления.

В чем секрет популярности диеты «Шесть лепестков»

Несмотря на простоту и схожесть с монодиетами, диета «шесть лепестков», все равно, пользуется особой популярностью у многих людей. В чем её секрет? Возможно, даже в красивом названии, привлекающем женщин. Цветочные ассоциации – это интересная сказка для худеющей, своего рода, рекламный ход.

Этот "цветочный стиль" и привлекает многих, заставляет приступить к выполнению основных принципов диеты, чтобы почувствовать себя девочкой, нашедшей волшебный цветок. Это и вызывает интерес к диете, но если забыть образ цветка, то она становится совершенно обычной монодиетой, отдаленно знакомой всем, кто давно борется с лишним весом, и испробовал многие принципы здорового питания.