Эффективные способы борьбы с признаками возраста
Изменить дату рождения и превратить дату в паспорте в ненужную информацию, которой никто не захочет верить – это мечта многих женщин. И она становится реальностью сегодня, если следовать нескольким советам и работать над собой. А правила, к слову, очень просты. Если к ним добавить оптимизм и энергию, то успех придется очень быстро, и вы сами вскоре не узнаете себя в зеркале.
Полноценный сон
Для начала научитесь раньше ложиться спать. Сон – самый простой способ ощущать себя гораздо моложе. Во сне наш организм имеет свойство восстанавливаться, сон способствует бодрости мозга и тела. И вполне вероятно, что вы не спите столько, сколько требуется для отдыха вашему организму. Это очень распространенная проблема на сегодняшний день, так что ничего удивительного в ней нет. Восполнить недостаток сна очень просто – нужно только ложиться немного раньше спать. И уже буквально спустя шесть недель вы точно почувствуете разницу. Как минимуму вас уйдут круги под глазами, а также вы будете чувствовать себя гораздо бодрее.
Придется пересмотреть помимо сна и способ питания. Питаться желательно восстанавливающими продуктами, а это овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и витаминами. Дополнительно старайтесь больше пить воды, но это только касается чистой воды, а не современных соков и газированных напитков. И не нужно отказывать себе все время в десерте, так как, если употреблять 90% полезных продуктов, тогда почему бы 10% не быть чем-то вкусным и немного вредным.
Почувствовать себя моложе лет на 10, 20, а порой и на 30 помогут правильные силовые тренировки. Если подобрать правильно комплекс упражнений и правильно его выполнять, тогда мышечные волокна будут толще и сильнее, а это гарантия того, что они не будут настолько сильно подвержены травмам. Делать упор рекомендуется на корпус и нижнюю часть тела, а для тренировок использовать набор гантелей.
Не помешает быть немного тщеславными.
Забота о собственно внешности еще никому ничего плохого не принесла, так что берите это в свои руки, если до сих пор не сделали. Но не нужно стараться «нарисовать» на лице молодость. Есть очень большая разница между попыткой стараться выглядеть моложе и умение подчеркнуть красоту в любом возрасте. Так что важно уделять внимание здоровью кожи, волос, ногтей, за счет чего внешний вид будет выигрышным. И время от времени проводите свободные часы в салонах красоты, наслаждаясь их посещением.
Добавляйте в жизнь немного новизны, интересных моментов. Когда вы правильно питаетесь, работаете над собой, проводите тренировки силовые, активно используете дорогую косметику и тратите время только на себя и свою внешность, это приедается. Такой образ жизни и подход к распределению времени накатывается как снежный ком и может даже заставить вас чувствовать себя снова не молодыми. Избежать этого позволит поиск новых ассоциация и новых вещей. Так что не бойтесь изменений, вносите их в свою жизнь, и вы будете постоянно чувствовать острый вкус к жизни.
Конечно, всегда хочется идти в ногу со временем и не отставать от модных тенденций. Но иногда позволяйте себе вернуться в прошлое. Слушайте музыку молодости, устраивайте сеансы просмотра любимых фильмов. Вам может показаться, что вы себя будете ощущать древними, но психологи настаивают на обратном эффекте. Доказано это и в результате исследования, проведенного с пожилыми людьми. Группе пенсионеров показывали фильмы их молодости, создавали условия, в которых присутствовала музыка прошлых лет, и собраны были вещи из прошлого. После пребывания несколько дней в подобных условиях у людей многих отмечены были улучшения работы мозга, заметно улучшалась память, а также повышался уровень здоровья и счастья.
С возрастом люди обычно становятся более мрачными и грустными, чем это было ранее. Конечно, по сравнению с 18-летними юношами и девушками у пожилых людей больше опыта, осознания жизни и понимания многих вещей. Вот почему они обычно более серьезны и тщательно обдумывают свои действия. Поэтому еще один шаг, который позволит ощущать себя немного моложе это шаг по устранению негатива. Причем нет надобности отметать свой опыт, свое восприятие жизни, нужно просто перестать сосредотачиваться на том, что идет плохо, а обращать внимание в основном на все то, что идет хорошо.
И если ваш возраст перешел рубеж, о котором вы стесняетесь говорить, то следование этим простым правилам позволит вернуть молодость, отличное настроение и заметно поправить самочувствие. Ведь правду говорят, что возраст человека это состояние его души, а Ваша душа будет петь так, как могла только в 18!