Беговая дорожка: как выбрать?
Беговая дорожка – прекрасное средство для сжигания лишних калорий. При условии, что занятия на ней будут регулярными, Вы заметите значительные результаты за довольно короткий срок. Но чтобы занятия действительно были в радость, важно подобрать хорошую беговую дорожку.
С чего начать?
Во-первых, следует определиться, для чего именно Вам нужна беговая дорожка, а также, сколько человек на ней будет заниматься. Важно, чтобы дорожка подходила и учитывала интересы и потребности всех занимающихся. Если есть вероятность, что заниматься на дорожке будут люди с различной массой тела, то следует выбирать прочную дорожку с довольно мощным двигателем.
Где выбирать?
Лучшим местом для покупки дорожки является, конечно же, специализированный магазин по продаже фитнес-оборудования. Будьте внимательны и не перепутайте такой магазин с магазином по продаже фитнес-экипировки. В первых продают более качественные и надежные тренажеры. В хорошем магазине Вам обязательно предложат опробовать тренажер. Не стесняйтесь, попробуйте различные режимы, побегайте минут 10-15. свой выбор лучше начинать с более дорогих моделей, чтобы Вы могли сравнить разницу в качестве тренажеров. Обычно, известные производители не выпускают плохого товара, а потому лучше выбирать дорожку известного производителя тренажеров для фитнес-клубов.
Что должно быть?
У хорошей беговой дорожки должен быть мощный двигатель, который будет в состоянии равномерно тянуть полотно вне зависимости от оказываемой на него нагрузки. Будьте внимательны: оценивайте мощность двигателя не по пиковой, а по рабочей мощности, т.е. по той, которую двигатель постоянно поддерживает во время работы. Оптимальным вариантом будет показатель в 1,5-2 и более лошадиных сил. Чтобы двигатель дорожки прослужил долго, он должен быть оснащен системой пассивного и активного охлаждения. Такие системы продлевают срок службы тренажера.
Еще одной важной составляющей дорожки является полотно. Оно должно быть достаточно широким и достаточно длинным. Чтобы предупредить быстрый износ полотна, приобретайте двух- или даже трехслойное полотно. Такое плотное полотно лучше гасит удары и меньше подвергается износу.
Толщина беговой платформы должна быть не менее 2-2,5 см. Меньшая толщина может привести к появлению трещин в процессе эксплуатации. Иногда деки (платформы) делают двусторонними, что в два раза повышает ее срок службы. Обратите внимание на наличие автоматической смазки платформы, чтобы не мучиться ежемесячно, проводя эту процедуру вручную.
Поверхность хорошей беговой дорожки должна быть прочной, но обладать заметной упругостью. Это говорит о том, что дорожка снабжена качественной системой амортизации. Слишком мягкая поверхность дорожки принесет вред коленям, а твердая, как асфальт, усилии ударную нагрузку на суставы. Не стесняйтесь уточнить у продавца, чем отличается та или иная система амортизации.
Хорошо, если Ваша дорожка будет оснащена системой автоматической регулировки скорости протягивания полотна. Такая технология поможет улучшить качество и комфортность тренировки.
Важно, чтобы человек был полностью сосредоточен на тренировке, а не отвлекался на то, чтобы разобраться, что же показывает панель управления. Поэтому лучше выбирать понятную панель и с крупными цифрами, чтобы не приходилось присматриваться. Внешний вид панели должен быть интуитивно понятным, чтобы не возникало дополнительных вопросов во время тренировки. Информация на дисплее должна быть информативной и передавать максимальное количество данных.
Многие беговые дорожки могут быть оснащены дополнительными электронными функциями. Например, Вы можете узнать о количестве потраченных калорий при помощи специального показателя. От количества дополнительных функций зависит и цена беговой дорожки, поэтому заранее стоит определиться, какие из функций Вам действительно необходимы, а без каких можно обойтись без ущерба для тренировки. Как наиболее важные, мы можем посоветовать систему запоминания параметров тренировки, возможность задать интервальную тренировку, а также быстрый старт.
Программное обеспечение дорожки во многом может стать мотивирующим средством. Подумайте, что будет Вас «подстегивать» во время тренировки – показатель километража, датчик сгоревших калорий, показатель уклона? На наш взгляд, к полезным функциям можно отнести:
- индикатор изменения частоты пульса. Тренировка должна проходить в определенных границах частоты пульса, иначе она теряет свою эффективность.
- программы тренировок. Для новичков хорошо будет овладеть какой-то готовой программой тренировок. Наличие нескольких программ не позволит скучать на беговой дорожке. С ростом мастерства, можно добавить и свою собственную программу.
- интервальные тренировки позволяют чередовать высокоинтенсивные и низкоинтенсивные тренировки. Чередование интервалов тренировки и интервалов отдыха повышает эффективность тренировки. А возможность задать длительность тех и других интервалов позволяет создать индивидуальную интервальную тренировку.
- фитнес-тест. Наличие такой программы позволяет следить за прогрессом от результата занятий. Такое приспособление может значительно повысить Вашу мотивацию.
Беговая дорожка – это довольно сложный механизм, который может поломаться. Поэтому важно, чтобы продавец выписал Вам гарантию на такие компоненты тренажера, как двигатель, платформа, полотно, электроника.