Похудей, играя, или как накачать мускулы "по интернету"
Если у Вас есть планшет или игровая консоль, перестаньте играть в неподвижные игры и научитесь использовать его с толком. Оказывается, при помощи планшета запросто можно сбрасывать не менее 200-300 ккал в час. И вообще, электронные игры при грамотном использовании – полезное занятие. При помощи игр можно научиться управлять самолетом, выучить иностранные языки, легко и быстро понять, как «водить» танк и сбросить вес. И это не шутки. Только для этого правильно нужно выбрать игру, так как большинство популярных игр, в которые играют современные пользователи, не помогут ни лишний жир убрать, ни вес сбросить. Так что, мы поможем выбрать именно те игры, которые способны это сделать.
Rock Band – это симулятор рок группы.
Играя в него, удается за час сбрасывать примерно 150 калорий.
Если сравнивать со многими видами спорта, этот вариант не менее эффективен. К примеру, на протяжении часа езды на велосипеде удается избавиться от 280 ккал. Но долго в активном темпе на велосипеде ездить не удается, да и пользу это не принесёт. А вот махать гитарой и пританцовывать при этом можно хоть день напролет. Только не забывайте надевать наушник. Интересно, что игра позволяет подключать и настоящие музыкальные инструменты. Так что это отличный способ похудеть и, помимо этого, уникальная возможность овладеть основами игры на электрогитаре или усовершенствовать свои навыки.
Dance Revolution – это танцевальный симулятор. Прекрасно заменит предыдущий вариант игры и избавит от необходимости приобретать электрогитару. Танцевальных симуляторов много, но этот, на сегодняшний день, можно назвать самым известным. Вот почему мы решили говорить именно о нем. Устроить диско-клуб в собственном доме позволит покупка специального коврика с кнопками, который подключается к игровой консоли. Танцы на таком коврике помогают сжигать за час игры от 200 до 300 ккал и это очень большое достижение. Правда, всем тем, кто рассчитывает при этом научиться отлично танцевать, придется искать иные варианты обучения. Коврик способен отслеживать только движения ног. Но этот вариант позволит прекрасно улучшить координацию движений – это без сомнений.
Dance Central 3 - это более высокий класс танцевальных игр. Она позволит не только координацию улучшить, но и движения новые изучить. Эта игра имеет сюжет, а за всем, что вы делаете, следит камера XBOX Kinect. Суть в том, чтобы спасти мир (а как же иначе в современных играх), но на этот раз, ничего героического делать не нужно, важно только вернуться в прошлое и стать лучшим танцором. Основана игра на музыке и танцевальных направлениях, популярных особенно в 70-е и 80-е годы. При подобных играх довольно быстро можно отметить снижение веса, так как потеря до 300 ккал в час обеспечена. Кстати, интересно, что играть в игру очень удобно и вместе с подругами, даже можно устраивать соревнования между командами. Игра предполагает возможность создания двух команд, каждая из которых имеет до четырех участников.
Танцуем зумбу
Zumba Dance это еще один вариант танцевального симулятора, но этот уже не имеет определенного сюжета. Основной плюс игры в том, что это игра для планшета. Её просто закачать, легко использовать и, за счет мобильности самого планшета, запросто можно всегда брать с собой. Это удобно, ведь вдруг вам захочется потанцевать в отеле на отдыхе в свое удовольствие. Сначала программа обучает основным движениям, а потом, глядя на экран, можно повторять более сложные движения виртуального инструктора. Игра считает калории в процесс ваших движений, чем лучше и активней вы двигаетесь, тем больше набираете очков. При этом нет надобности покупать и устанавливать дополнительное оборудование, так как движения игрока способна распознавать камера планшета. Плохо только, что в комплекте игры всего шесть композиций. С течением времени однообразие надоедает, и разнообразить свои виртуальные уроки танцев можно только, скачивая платные приложения.
The Biggest Loser: Ultimate Workout Challenge – это вариант для тех, кому худеть без мотивации достаточно сложно. Выпустил игру всемирно известный тренер Джилиан Майклз. Она предлагает определенные упражнения и позволяет создавать новые. Большой плюс игры в том, что предусмотрена еще и программа правильного питания, так что занятии дают неплохой результат. Помимо этого удобно, что игра запоминает отлично параметры и способна отслеживать процесс.
Нет способов получить идеальную фигуру, лежа на диване и поедая печеньки. И в ближайшие столетия вряд ли диетологи придумают подобный вариант. Так что остается только движение. Но не все с удовольствием работают в спортивном зале, повторяют монотонно упражнения. Многие хотят разнообразия и мотивации, получить которую можно за счет современных игр. Попробуйте какую-либо из предложенных игр дома, и может быть это будет как раз тот вариант, который наиболее подходит для вас.