Лишний жир полезен?
Все больше мы говорим о проблемах лишнего веса. Все больше модных диет и интересных, а, главное, эффективных способов похудения, предлагают разные источники информации. А фитнес клубы при этом обещают чудесное избавление от лишнего веса на фитнес программах. Последние годы отмечено слишком большое желание у большинства людей похудеть и это не плохо, так как избавление от лишнего веса дарит людям не только красивую фигуру и возможность выглядеть отлично, но и прекрасное самочувствие, бодрость и избавление и депрессии. Так что худеть можно и нужно, правда, делать это необходимо в меру. Иначе современное стремление похудеть многих доводит до измождения, а ведь лишний вес в некоторых случаях может быть даже полезен. Так что, учитывайте еще и этот факт, когда задумываетесь о новой диете для уменьшения жировых отложений.
Жир и польза – понятия совместимые
Для многих такое высказывание покажется абсурдным и непонятным. Быть такого не может, – скажут большинство из нас! Но будут не правы. Лишний жир действительно может иметь некоторую пользу, и именно об этом мы поговорим.
Итак, польза от лишнего жира возможна, но его не должно быть очень много, иначе польза моментально превращается во вред и тут уже нужны диеты для похудения. Для того, чтобы определить много Вас жира или мало, проведите небольшой эксперимент. Попробуйте на своем животе рукой собрать небольшую жировую складку. Если она небольшая, не спешите паниковать и размышлять, от чего еще отказаться в еде, и какие физические тренировки использовать. Недавно ученым стало известно, что такой небольшой запас жира является очень важным фактором для поддержки иммунитета, а, кроме того, помогает регулировать жизненно важные запасы энергии. В арсенале борьбы с инфекциями именно жир считается одним из основных компонентов, а мы так старательно пытается избавляться от него. Вот теперь можно найти ответ на вопрос, почему при жестких диетах, мы начинаем «цеплять» всевозможные заболевания? Просто потому, что уходит такой ценный источник иммунитета и организму просто нечего использовать для борьбы с вирусами, которые так и «липнут» к нам. Каким образом жир борется с инфекциями? Все просто, для того, чтобы противостоять заболеваниям, организму требуется немало энергии, а именно её запасы и содержаться в жировых отложениях. Так что перед тем, как слишком активно и стремительно худеть, задумайтесь, нет ли у Вас хронических заболеваний. При их наличии, немного жира придется оставить для самозащиты.
Еще одно наблюдение ученых касается излишков жировых отложений у людей. Отмечено, что у тех, кто страдает от лишнего веса, обычно отлично защищены органы. Но это относится только к тем людям, у которых большая вместимость жировых клеток от природы и именно поэтому они имеют лишний вес. Те же, кто лишний вес накапливает, независимо от вместимости своих жировых клеток, и превышает установленный природой лимит, будут чувствовать себя намного хуже. У таких людей повышается утомляемость, нарушается обмен веществ, ухудшается общее состояние.
Как процент жировой прослойки влияет на продолжительность жизни
Раньше считалось, что лишний вес для человека становится причиной сокращения жизни. Но сегодня ученые отмечают, что это касается только молодых людей, а если уже после 40 или 50 лет отмечено незначительное увеличение веса, это должно пойти даже на пользу. Кроме того, именно в таком возрасте небольшое увеличение веса может стать причиной того, что поживете Вы намного дольше. Некоторые доктора на сегодняшний день отмечают, что пожилым даже не следует старательно следить за фигурой и сохранять идеальную стройность, а позволить своему организму немного накопить лишний жир. Это позволит обеспечить прочность костям, так как лишний вес это отличная тренировочная нагрузка для организма, а также жир в организме станет своего рода резервом для минералов и витаминов и поможет долгие годы оставаться здоровыми.
Как видно, в жировых отложениях, незначительных, конечно же, есть и определенная польза. Так что, усердно работать над тем, чтобы на талии и других частях тела не осталось ни малейшего намека на жир, не стоит. Конечно, мы не призываем бросить заботы о себе, тренировки, принципы рационального питания и набирать вес, но и не выступаем за слишком худую фигуру.
У каждого человека свои каноны красоты, поэтому, чтобы мы ни делали, как бы мы не старались добиться определенного успеха, это может не оценить никто. Кроме того, строением фигуры и особенности организма у каждого из нас тоже разные, так что часто мы выбираем для себя тот идеал фигуры, который для нас недостижим ни при каких обстоятельствах. Может, не нужно стремиться к недоступному, а пора просто принять себя такими, какими мы есть? Немного тренировок, правильно подобранный рацион позволят скорректировать фигуру, оставить немного жира « для иммунитета». И Вы поймете, что так Вы тоже выглядите просто потрясающе, так как это тот внешний вид, который предусмотрела для Вас природа.