Вода – путь к стройной фигуре
Про какие диеты мы сегодня только не говорим! Это и низкокалорийные диеты, и углеводные, лечебные, индивидуальные… список настолько большой, что не растеряться во всем этом многообразии очень сложно. И выбрать из всего этого важно такую диету, которая позволит быстро добиться желаемого результата и при этом не будет слишком сложной, изнурительной и опасной для здоровья.
К сожалению, часто женщины просто не могут позволить себе приобретать те продукты, которые соответствуют диете. Приходится довольствоваться тем, что имеем, а ситуацию с лишним весом это кардинально не меняет. Так что же делать в таком случае? Довольствоваться тем, что имеем? Или отказаться от многих других приобретений в пользу здорового и правильного питания? А вот и нет – оба варианта можно проигнорировать, так как они не слишком актуальны. Лучше всего обратить внимание на вариант третий – это водная диета.
Вода считается основной на земле всего живого. Она помогает переносить микроэлементы и питательные вещества, участвует в организме в обменных процессах, а также помогает наш организм защитить от вредных веществ. Поэтому сегодня мы смело можем говорить о том, насколько вода полезна и актуальна, насколько она нам необходима. Разумеется, речь идет только о чистой и хорошей воде, а не о том, что сегодня течет из крана большинства современных домов.
Секрет водной диеты
Секрет водной диеты заключается преимущественно в том, что мы должны научиться отличать чувство жажды от чувства голода. Попробуйте провести небольшой эксперимент – выпейте стакан чистой прохладно воды в тот момент, когда почувствуете голод. Обратите внимание, что чувство голода теперь ушло и Вы далее вполне комфортно себя чувствуете и может продолжать привычный ритм работы. Даже если желание покушать полностью не притупляется, оно заметно снижается. А это позволит не переесть во время обеда или ужина, питаться умеренно и нерасторопно.
Кажется, что водная диета очень проста. Оно на самом деле так и есть, но важно учитывать некоторые несложные правила. К примеру, нужно пить воду и только воду – чистую и качественную Морсы, компоты, соки, чай или кофе здесь совершенно неуместны. Режим питания очень простой – с самого утра следует выпить один стакан воды перед завтраком. Приступать к питанию рекомендуется только спустя тридцать минут после приема воды. При этом завтрак вполне может состоять из самых любимых продуктов, включать привычный рацион. Хотя, разум тоже должен работать в правильном направлении и питаться в неограниченных количествах все же не стоит.
Стакан воды на протяжении дня важно также выпивать каждый раз, когда начинаете ощущать чувство голода. Последний стакан воды нужно выпить перед сном. При этом вся вода должна иметь комнатную температуру, быть чистой и качественной. Холодную воду пить ни в коем случае нельзя, так как она наоборот, способствует замедлению всех процессов в организме. А этого мы как раз и пытаемся избежать.
Несмотря на то, что водная диета рекомендует пить больше воды, во время приема пищи её пить не следует. Особенно если речь идет об изделиях мучных. Это может стать причиной дополнительного набора веса. Чай, соки, кофе и прочие напитки, как уже было отмечено выше, употреблять часто и много не рекомендуется. Нельзя допустить обезвоживания организма, а они именно его и провоцируют.
Преимущества водной диеты
Соблюдать водную диету можно не более трех недель подряд. Она оказывает очень сильное давление на почки и мочевую систему, поэтому большая продолжительность её может быть чревата серьезными неприятностями. Желательно проконсультироваться с врачом о возможности следовать такой диете, если отмечены некоторые проблемы со здоровьем.
Дополнительно не забывайте принимать витаминные комплексы. Они помогут восполнить потерю минеральных веществ, которые вымываются из организма вместе с водой. Обратите внимание, чтобы данные витаминные комплексы содержали магний и калий в достаточном количестве. Особенно это важно для людей, вес которых составляет менее 60 килограмм.
Если Вы решили испытать на себе водную диету, лучшее время для неё это лето. Именно в эту пору года активно работают потовые железы. А то значит, что вода активно выводится из организма вместе с потом, что заметно снижает нагрузку на мочевой пузырь.
Водная диета это не просто прекрасный метод снизить вес, но и возможность избавиться от ряда проблем кожи, избежать плохого самочувствия. Помимо прочего это замечательный способ улучшить работу внутренних органов. Вы отметите бодрость, постоянно хорошее настроение и отличное самочувствие при следовании такой диете. Но все таки не отказывайтесь от консультации доктора перед тем, как следовать диете. Это важно в любом случае, какой бы вариант питания Вы не выбрали и на какую бы диету не решили бы сесть.