Необычные виды фитнеса

Внести разнообразие в спортивные тренировки порой не просто полезно, но и приятно. Особенно, если это нечто новое, оригинальное. И современные фитнес клубы предлагают интересные варианты для разнообразия.

Body-digital – открытие в спорте

Оригинальные тренировки Body-digital помогут убрать лишний вес быстро и эффективно. На занятия таким видом фитнеса вы потратите в три раза меньше времени, а вот эффективность тренировки от этого совершенно не страдает.

Тренировка занимает 35 минут и проводится один раз в 4-5 дней. Время работы и отдыха на протяжении занятия строго регламентированы, а тренажеры каждый клиент проходит в определенной последовательности. Все данные отправляют в Университет спорта и фитнеса, который находится в Кёльне. Информация там обрабатывается и заносится в личную карту спортсмена. Запрограммированы особым образом и спортивные тренажеры, которые используются под эту программу. Они самостоятельно определяют максимально допустимый уровень нагрузки.

Система Body-digital оптимально подходит для тех людей, которые планируют развивать силу и хотят работать на пределе своих возможностей. При этом скорость обмена веществ при такой тренировке выше на 30%, чем при стандартных спортивных занятиях. После тренировки организм будет работать усиленно, сжигая примерно по 770 ккал. Для сравнения – после обычной физической нагрузки тело остывает уже через несколько часов. Большой плюс Body-digital – минимальный риск получения травмы при высокой интенсивности спортивных занятий.

Электромиостимуляция (ЭМС)

Электростимуляция относится к восстановительной медицине. Но её успешно используют и в современных фитнес центрах в связи с высоким уровнем эффективности такого спортивного занятия. Ведь всего за 17 минут ЭМС эффект приравнивается к трем подходам в тренажерный зал, каждый из которых по времени составит 1,5 часа.

Принцип в том, что тело человека по своей сути является электрическим прибором. Мозг управляет сокращением мышц, расслаблением мышц путем подачи импульсов. Подобные импульсы генерирует специальный аппарат Miha Bodytec. Они поступают телу при помощи жилета с манжетами на руках и на поясе. Импульсы передаются телу и заставляют мышцы работать интенсивно. При этом спортсмену достаточно выполнять самые простые упражнения – приседания, прыжки, отжимания, наклоны в сторону и подобные. За счет генерации электронных импульсов работа мышц заметно усиливается. Что помогает усиливать и эффект от спортивной тренировки.

Fit Energy

Еще один вариант высокоинтенсивной нагрузки – Fit Energy. За время тренировок прорабатывается не менее 500 различных мышц нашего тела. Программу тренировки для спортсмена составляют на 12 недель, а после завершения этого периода программа корректируется и вносится немало поправок.

Уровень тренировки может немного отличаться. Это зависит от уровня подготовки каждого конкретного человека. Для каждого упражнения подбирают определенный трек, который задает особый тон. Продолжительность тренировки всего 55 минут.

Во время занятий происходит симметризация мышечного корсета, улучшается работа лимфатической системы, идет приток крови к головному мозгу. Все это способствует общему оздоровлению организма.

Antigravity

Antigravity – симбиоз танцевальных движений и фитнеса. Это одна из новейших фитнес программ, которые отличаются красотой и грациозностью. Занятия происходят в просторном зале с гамаками, подвешенными к потолку. Этот гамак выполняет роль балетного станка. Все движения повторяют классические балетные движения, да и названия у них те же.

У тех, кто занимается этим видом фитнеса, отмечены красивые формы тела. В процессе занятий развивается грациозность и равновесие. Заниматься таким видом спорта может каждый, вне зависимости от того, имеет ли он опыт тренировок около станка или нет.

Body ballet

Ценители танцевальных направлений могут обратить пристальное внимание на Body ballet. Это классическая хореография, которая всегда была и будет основной любого танцевального направления. Так что для изучения любых танцевальных па балет станет превосходным фундаментом.

Занятия около станка – это не просто красиво и изящно, но и эффективно. Во время такой тренировки постепенно, но уверенно в работу вовлекаются все мышцы. Это помогает сделать гармоничной работу всего организма, способствует развитию гибкости, силы, помогает добиться гармонии с собой. Дополнительно улучшается осанка, походка становится летящей и красивой, движения плавными и грациозными.

BodyPump

Интересный вариант тренировки создан для тех, кто любит не только высокий темп, но и силовые занятия. BodyPump – тренировка интенсивная, которая происходит в высоком ритме со штангой в руках. При таком подходе от лишних килограммов очень скоро не останется ни следа. А потом начнет проявляться эффектный рельеф тренированного тела.

За период тренировки прорабатываются многие важные зоны тела. Работают бедра и спина, пресс, грудная клетка, руки. Иными словами, работают в процессе занятий все необходимые для эффектного вида части тела. Это ли не то, что поможет выглядеть эффектно в купальнике?

Вариантов интересных видов фитнеса сегодня так много, что любой человек сможет подобрать интересный на его взгляд вид физической нагрузки. Когда привычные занятия станут надоедать, появиться желание бросить фитнес или частые отговорки, чтобы пропустить очередную тренировку, присмотритесь к расписанию фитнес клубов. Быть может, среди вариантов вы найдете тот, который будет очень интересен для вас. На интересные виды спорта вы будете ходить с большим удовольствием, и вряд ли в скором времени возникнет желание пропустить занятие или вовсе их бросить. А это очень важный залог того, что спорт будет эффективен!