Нужно ли дополнительно очищать организм?
Наше тело и организм созданы таким образом, что они способны к самовосстановлению. Им не нужны постоянные программы детоксикации, препараты для гидроколонотерапии, а также всевозможные другие средства для очищения кишечника. Некоторые из таких препаратов могут быть и вовсе очень вредными и неуместными для применения. Но, тем не менее, мы так часто говорим о токсинах, что большинство воспринимают все очень близко к сердцу и просто уверенны, что наш организм нуждается в тщательной и достаточно частой очистке. Что же такие токсины, на самом деле, и откуда они берутся?
Токсины и их влияние на организм
Слово «токсин» переводится с греческого никак не иначе, чем «яд». Понимать под таким определением можно отравляющие вещества, которые в ряде ситуаций могут быть очень вредными. Это вещества биологического происхождения и они способны оказывать на организм отравляющее воздействие, быть причиной разнообразных неприятных заболеваний.
Попадают в организм токсины с водой, пищей, воздухом. Некоторые попадают в организм через кожу. А некоторые виды токсинов вырабатывают отмирающие клетки и вредоносные бактерии. И очищать от всех этих «ядов» организм должна печень – именно на неё ложиться самая большая нагрузка в этом отношении. Только в печени все токсины отфильтровываются из крови человека и там уже подвергаются разложению.
Также часто токсинов может нейтрализоваться в почках и потом постепенно выводятся с мочой. Выводят небольшую часть токсинов даже легкие. Так что, основная их часть просто выводится из организма естественным путем – через разнообразные выделения и дыхание. Работают в этом направлении сотни полезных бактерии, которые способны уменьшить вред от токсинов и устранить все побочные эффекты.
Из всего этого видно, что в организме предусмотрены совершенные системы самоочистки и тонко настроенные системы самозащиты. Причем, вмешательство в работу таких систем часто может быть причиной нанесения серьезного вреда для организма. Но, тем не менее, очень популярны на данный момент очищающие диеты и программы очистки кишечника.
В чем смысл очищающих диет
Очищающие диеты используют приверженцы здорового образа жизни. Основной принцип их действия в том, чтобы воздерживаться от разных видов пищи и дополнительно употреблять разработанные специально лечебные напитки и продукты. Есть мнение, что подобный подход способствует отличному очищению от вредных токсинов и прочих вредных веществ организм человека. Длительность подобных программ очистки разная – есть такие, которые рассчитаны на несколько дней, а есть диеты, продолжительностью несколько недель. После диеты большинство людей рассказывают о невероятном ощущении легкость, душевного подъема, активности и бодрости. Но, на самом деле все эти ощущения являются скорее эффектом «плацебо». Люди изначально уверенны в том, что делают очень полезное дело для своего организма и поэтому они ощущают некоторые положительные результаты.
Также некоторые люди после подобной программы детоксикации уверенно теряют лишние килограммы. Но похудение в этом случае происходит, в основном, за счет сокращения в организме количества воды. А, значит, происходит дегидрация организма, что не очень то и полезно. Так что, эффект будет, наверняка, очень не длительным.
Нет в отношении "очищающих" способов и медицинских подтверждений. Нельзя сказать, что они очень вредны, но, в то же время, нельзя в отношении диеты сказать, что это единственный правильный подход к питанию. Те же индийские йоги практиковали различные способы дополнительной очистки организма. Да и для похудения это далеко не идеальный помощник.
А, если для очищения кишечника люди начинают использовать слабительные препараты, специальные экстракты, которые помогают выводить содержимое кишечника, препараты гидроколонотерапии и прочие подобные методы, то уже нельзя говорить и о сравнительной безобидности этого процесса. Использование подобных средств может быть причиной нарушения работы толстой кишки, а последствия могут быть очень неприятными. Ведь в кишечнике находится несколько киллограмов полезных бактерий, которые необходимыдля нормального метаболизма, а вместе с клизмами и прочими процедурами, люди просто их теряют.
Врачи также не рекомендуют пробовать очищать организм такими методами, тем более много раз. Подобный вариант очистки может быть оправдан только в том случае, если нужно готовиться к обследованию кишечника или предстоит подготовка к некоторым операциям.
Получается, что вмешательство в нормальное функционирование нашего организма очень опасно. Но это не значит, что нужно махнуть на себя рукой и довериться одной лишь природе. Все же некоторая внешняя поддержка может помочь организму. И этой поддержкой выступает сбалансированный рацион и продуманный образ жизни любого человека. Это и есть тот самый лучший, оптимальный вариант для поддержания здоровья организма и даже для омоложения тела.
Здоровый рацион – какой он должен быть
В здоровый рацион обязательно входят фрукты и овощи, витамины и антиоксиданты. Важно не забывать и о цельнозерновых продуктах – хлебе, кашах. Коричневый рис и макароны из твердых сортов являются очень важными для организма углеводами, которые дадут много энергии любому человеку. Воду нужно пить в достаточном количества, можно заменять её полезными натуральными напитками без сахара. Вода помогает организму выводить токсины намного быстрее. А дополнительно не забывайте о физической нагрузке, старайтесь воздержаться от курения и злоупотреблении алкоголем. По ночам старайтесь хорошо высыпаться, и вообще, больше отдыхать и, по возможности, избегать стрессовых ситуаций.
Если Вы будете вести правильный образ жизни, заботиться о питании и заниматься спортом, почки и печень, несомненно, будут отлично выполнять свою работу. Так что не пытайтесь обмануть природу, а просто научитесь любить свое тело и оно обязательно в полной мере вас отблагодарит.