Фитнес онлайн – обман в соцсетях

Если вы хотя бы однажды читали сообщества по фитнесу, то знаете, что это просто кладезь ценной информации. Здесь легко найти ответы на любые вопросы и советы на тему здоровья и спорта. Причем, чаще всего в списке советов и рекомендаций встречаются весьма удивительные рецепты похудения за пять дней, резкого уменьшения талии только за выходные и прочие подобные рекомендации. Мы подобрали несколько таких публикаций и решили изучить их более подробно с точки зрения логики.

Красивые подмышки

В разных фитнес сообществах можно наткнуться на советы для красивых подмышек. В основном, это упражнения типа махов руками, движений в стороны и прочих абсурдных движений. Расписано все красиво и подробно, так что поверить неосведомленному человеку очень просто. Но на самом деле советы глупы и не имеют под собой оснований.

Эксперты по фитнесу отмечают, что нет специальных упражнений для подмышек в принципе. Конечно, работать над этой частью тела тоже важно, но улучшить форму подмышек можно за счет выполнения упражнений для рук и груди. А предложенная гимнастика больше напоминает школьную зарядку – вреда она не принесет, но и пользы тоже не будет.

Убираем жир с живота и боков

Живот и бока это очень важная для женщины часть тела, которую достаточно сложно поддерживать в отличной форме. А вот бока выдают нашу любовь к еде даже при,в общем, стройной фигуре, да и живот может быть округлым при небольшом весе. Вот почему этим частям тела отводится так много внимания.

Фитнес сообщества обязательно время от времени предлагают простые упражнения для поддержания живота в форме и получения красивых боков.Увы, обычно эти советы примитивны и не дают обещанного эффекта. Кроме того, рекомендации нацелены только на проработку живота, а жир не может уходить только из одной точки, он всегда уходит со всего тела, за счет чего и формируется отличная фигура.

Считается, что процесс похудения идет сверху вниз в отличие от набора массы. Поэтому если через месяц нормальной тренировки вы не отметили улучшений контуров живота и талии, нужно немного подождать. Сначала заметны изменения в лице и грудь, потом вес уходит на руках и постепенно килограммы уходят с талии и бедер. Поэтому не ищите легких путей, а работайте над собой полноценно.

Убираем целлюлит

Апельсиновая корка – гроза всех женщин. И если всего-то пару десятков лет назад об этом явлении никто и не знал, сегодня даже девочки понимают, что такое целлюлит и что нужно с ним бороться. Разумеется, советов, как убрать целлюлит очень много. Но большинство рекомендаций не что иное, как обычная школьная зарядка.

Только специалисты напоминают, что для устранения целлюлита как минимум нужно не просто зарядку делать, но и правильно питаться, использовать некоторые косметические процедуры. Имеют влияние на возникновение апельсиновой корки и стресс, гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни и многое другое. Как только будет проведена комплексная работа над устранением целлюлита, проблема уйдет.

Еще очень часто рекомендуется делать маски и крема для устранения целлюлита. В большинстве случаев рекомендуют использовать кофейные маски, ссылаясь на то, что она расщепляет жиры.

Это утверждение косметологи опровергают, говорят, что маска вовсе не способна расщеплять жиры. Есть средства, которые на самом деле имеют эффект в борьбе с целлюлитом. Это масло каштана, бурые водоросли, гинко билоба. Но самостоятельно эти средства, как и самые дорогие косметологические крема, с ними не смогут бороться с проблемой в одиночестве. И вновь мы напоминаем о необходимости работы над собой.

"Сжигаем" жир

Все более популярны списки продуктов, которые якобы помогают убрать жир и ускоряют обмен веществ. В каждом сообществе свои списки, они немного отличаются руг от друга, а порой содержат просто удивительные сведения о привычных продуктах. Отметим, сведения эти не просто удивительные, но и мало походят на правду.

Диетологи уверены, что такого понятия, как продукты жиросжигатели нет! Есть понятие правильного питания, есть продуманный рацион для снижения веса, когда употребляемые калории расходуются быстро в результате физической нагрузки. Но вот чтобы продукты сжигали жиры – такого нет. Если бы нашлось нечто подобное, спрос бы на удивительный продукт мог быть просто колоссальным, особенно учитывая желание сбросить вес у большинства современных женщин.

То же самое можно сказать и про жиросжигающие напитки, рецепты которых также просто найти в сети. Возможен вариант приготовления напитка очищающего организм, который способствует выведению шлаков и токсинов. Но он все равно не поможет похудеть, а только позволит немного очиститься и улучшить самочувствие. Кстати, увлекаться такими напитками не рекомендуется – они раздражают слизистую кишечника, имеют часто эффект обезвоживающий, поэтому частое употребление их приводит к весьма неприятным последствиям.

Анализируя все вышеперечисленное можно сделать вывод, что верить онлайн ресурсам не рекомендуется. По крайней мере, не всей информации, которая присутствует на сайтах, а тщательно отбирать советы и рекомендации, чтобы не навредить своему здоровью.