Льняное масло для снижения веса
Масло льняное – это не только замечательное средство, способствующее красоте волос и кожи, но и замечательный помощник при борьбе с лишними килограммами.
Этот продукт богат кислотами ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и ОМЕГА-9 и разнообразными витаминами, что в комплексе приводит к тому, что масло оказывает благотворное воздействие на организм человека. Но, несмотря на столько положительных качеств продукта, само по себе оно не оказывает волшебного воздействия, так что пить льняное масло и поедать тоннами булки и пельмени в надежде, что произойдет чудо, бессмысленно. Так что не рассчитывайте, что масло будет панацеей, это только дополнительный помощник на пути к отличной фигуре. Что бы вы ни принимали и к каким полезным маслам не обращались, большая часть процесса похудения зависит только от вас!
Как принимать масло
Принимать масло льна советуют за полчаса до еды со стаканом сока или воды. Желательно, это делать три раза в день, перед основными приемами пищи. Для многих пить масло в чистом виде сложно, тогда можно использовать необходимую дозу продукта для заправки салатов или просто попробовать выпить его в процессе еды.
Секрет употребления льняного масла в том, что в организме этот продукт активизирует обменные процессы и помогает унять сильный аппетит. Так что, вы не только начнете активней терять накопленные калории, но и съедите во время приема пищи чуть меньше, чем обычно.
Некоторые не останавливаются на трехразовом употреблении масла льна. Это вполне уместно – добавляйте масло в творог или йогурт и употребляйте такое блюдо во время полдника или второго завтрака, если в вашем распорядке дня есть такой прием пищи. Желательно выбирать для заправки обезжиренные продукты, а для получения приятного вкуса можно добавить немного сладкого меда.
Главное, чтобы в сутки вы не употребляли масла льна более 100 грамм в день, так как это и есть суточная доза. При передозировке есть риск ухудшения самочувствия, а этого мы не добиваемся.
Пить льняное масло можно не дольше 3 месяцев, после чего придется сделать перерыв на несколько месяцев. В целом, за год можно проводить максимум два курса приема льняного масла, не более.
Выбираем льняное масло
Чтобы эффект от льняного масла был, обменные процессы активизировались и наблюдался эффект снижения веса, нужно для начала правильно это масло выбрать. После чего придется задуматься еще и о правилах его хранения.
Покупать масло льна советуют в темных бутылках, так как масло может окисляться быстро от воздействия на него света. Внимательно изучите состав перед покупкой, на этикетке не должны присутствовать смеси и добавки.
Если есть проверенный продавец масла, не задумываясь, отправляйтесь к нему. А вот тем, кто покупает масло впервые, придется обратить внимание и на правила хранения продукта в магазине. Ведь если правила хранения не соблюдаются, масло может быть уже куплено испорченным. Место для хранения должно быть прохладным, затемненным, не достижимым для солнечных лучей. Кстати, такое же место выбирайте для масла и дома.
Оценить вкус продукта можно только дома. Обязательно обратите внимание на то, не горчит ли масло. Ведь, если присутствует горечь во вкусе, значит, масло не лучшего качества и необходимо отказаться от его употребления. А вот цвет продукта может быть разным – от золотистого желтого до более темного коричневого. Это зависит от уровня очистки и не влияет на его качество и присутствие горечи во вкусе.
.