Поддерживаем достигнутые результаты
Для того, чтобы поддерживать отличную форму нет необходимости вкладывать бешеные деньги в беговые дорожки, тренажеры и прочие спортивные инструменты, как, собственно, и нет необходимости оплачивать посещение спортивных залов. Можно обойтись прогулкой вокруг дома или пробежкой по окрестностям и этот вариант будет куда лучше поддерживать естественное состояние организма, чем другие виды спорта. Помимо этого на дорожках в парке нет поручней, за которые так удобно держаться – но это только плюс, который способствует улучшению равновесия.
Давайте рассмотрим вариант экономии на пробежке. Если не приобретать беговую дорожку то, как минимум можно сэкономить 3500 рублей. Как максимум, это 800 тысяч рублей – именно столько стоят суперсовременные беговые дорожки с многочисленными дополнительными функциями, созданные для активной работы над собой. Но бег на улице во многом, не хуже занятий на беговой дорожке, так что для чего платить такие деньги, если легко можно бесплатно прозаниматься с не ме6ньшей эффективностью.
Еще один вариант бесплатного и эффективного фитнеса – это прогулка с собакой. Для чего платить деньги тренеру, если можно совершенно бесплатно заниматься спортом в компании с любимым питомцем. Причем этот вариант принесет радость и вам, и питомцу удовольствие доставит. В процессе таких прогулок есть и аэробная нагрузка, и нагрузка силовая, да и упражнений для рук достаточно. И самое основное, что пес не будет пытаться искать отговорки и оправдания, чтобы пропустить тренировку. Да и выйти на занятия запросто можно будет в темное время суток, ведь рядом не только тренер, но и надежный охранник.
Экономия при занятиях с питомцем примерно от 1000 до 6000 рублей в час. Именно столько платят хорошему тренеру в спортивном зале за услуги все желающие быстро привести себя в форму. Питомцу платить не нужно, вот только купите ему в качестве благодарности что-нибудь вкусное или новую игрушку. Это будет стоить значительно дешевле.
Хотите получать нагрузки, которые полезны для сердца? В таком случае, тоже не обязательно искать тренера и платить за посещение тренажерного зала. Можно просто больше гулять на природе. За счет этого можно разнообразить ежедневную рутину, получить достаточно кислорода, что очень важно для организма, да и для сердца в частности. А наши российские далекие от совершенства тротуары и дороги способствуют тому, что всегда есть отличная нагрузка на нижнюю часть тела. И все эти удовольствия достаются нам совершенно бесплатно.
Экономия заметная, так как кардиотренировки в тренажерном зале оцениваются от 200 до 1000 рублей за одно занятие. Разумеется, посещать их ежедневно будет стоить недешево, а вот гулять в парке или просто по городу можно хоть каждый день.
Почаще катайтесь на велосипеде. Помните, как часто мы катались на велосипедах в детстве? С радостью крутили педали, старались больше времени проводить на улице и при этом были довольно здоровыми и подтянутыми. А сегодня вы занимаетесь на велотренажере, который не приносит столько удовольствия и платите за эти занятия немалые средства. Куда доступней получится покупку велосипеда, пусть даже это будет поддержанный «велик», но прогулки на нем принесут массу удовольствия и радости.
Кататься можно где угодно, причем, есть даже вариант совмещать приятное с полезным, а именно кататься по своим делам, ездить по магазинам. Один раз заплатив за велосипед, вы получите отменный тренажер на долгие годы. Только не забывайте при поездках по городу быть очень осторожными и соблюдать правила дорожного движения.
Что касается экономии, то покупка велотренажера обойдется от 2 до 500 тысяч рублей в зависимости от модели и его функциональных особенностей. Можно, конечно, посещать спортивный зал, но его посещение тоже выльется в приличную сумму. В среднем за занятие платят от 200 до 1000 рублей.
Многие стараются посещать спортивные клубы ради того, что там предусмотрены групповые тренировки. И действительно, заниматься в группе очень удобно, более эффективно и радостно. Когда вокруг тебя много людей, и все они имеют такую же цель, как и вы, все друг друга подталкивают действовать и расслабляться вроде бы уже стыдно. Но при желании собрать группу единомышленников можно и дома. К примеру, пригласить друзей вместе бегать по утрам или по вечерам. Варианты тренировки вы можете вместе выбрать такие, которые будут устраивать всех. Это и занятия под видео дома, и пробежки на свежем воздухе, и поездки на велосипеде и многое-многое другое.
Абонемент на групповые занятия в год требует примерно 34 тысячи рублей. Но может быть вам не нужна большая группа, а вполне поможет мотивация одного или двух друзей. Да и это замечательная возможность лишний раз время отлично и с пользой провести с друзьями.
И желающие укрепить мускулатуру тоже могут не переживать по поводу дорогой стоимости посещения тренажерного зала. Есть сегодня очень много различных вариантов, которые помогают укрепить мускулатуру. И снаряды приобретать совсем не обязательно, использовать можно разные подручные средства, к примеру, двухлитровые бутылки с водой, алюминиевые банки с содовой, прочие тяжелые предметы.
Экономия при этом заметная. Гантели имеют стоимость от 200 рублей и более, есть тренажеры, стоимость которых достигает 10 тысяч рублей. Так что если сложить все суммы, получится очень солидная сумма.