Энергетические напитки – польза или вред
Современному человеку для того, чтобы выполнить все задачи порой не хватает времени и сил. Причины для этого разные. Кто-то готовиться к сессии, кому-то необходимо срочно подтянуть работу, а у других людей и вовсе работа ночью, что очень сильно сказывается на самочувствии и выбивает из колеи. В связи с этим люди всегда пытались найти средство, которое бы позволяло получить прилив бодрости и сил и уменьшить усталость. И именно на таких людей рассчитаны энергетические напитки, которые сегодня выпускаются во многих странах мира.
Реклама энергетических напитков обещает отличное настроение, быстрый прилив сил, бодрости и энергии и хорошее самочувствие при этом. Казалось бы, это идеальный вариант для современного человека, но медики не так оптимистично настроены и по поводу вреда или пользы энергетических напитков сегодня существуют различные мнения.
Попробуем разобраться, что же на самом деле энергетики из себя представляют. Для этого важно учитывать состав напитков.
Кофеин
В обязательном порядке в составе энергетиков есть кофеин. В зависимости от производителя кофеин содержится в количестве 34-90 мг. Он необходим в качестве стимулятора, так как давно доказано, что 100 мг кофеина отлично помогает поднять умственную деятельность, а для 238 мг поможет поднять тонус сердечной мышцы. Но вот увлекаться кофеином не стоит. Сами производители энергетических напитков отмечают, что выпивать их можно не более 2 раз в день, да и ежедневное употребление не уместно. Увлечение энергетическими напитками может повлиять на поднятие артериального давления и стать причиной роста сахара в крови. А это не является свидетельством отменного здоровья.
В среднем срок действия напитков около 4-5 часов. Все зависит от количества кофеина в каждом энергетическом напитке и от степени восприимчивости человека к кофеину. В связи с восприимчивостью выделяют также и противопоказания к употреблению энергетиков – в первую очередь их не рекомендуют людям, которые страдают гипертонией и заболеваниями сердечно сосудистой системы. Также они противопоказаны тем, у кого наблюдается нарушение сна, глаукома, а помимо этого не рекомендуют детям и женщинам, которые ожидают ребенка.
Таурин
Следующий компонент, который присутствует в составе энергетических напитков – это таурин. Данная аминокислота в организме вырабатывается мышцами, а поступает с питанием. Раньше существовало мнение, что таурин оказывает благотворное воздействие на сердце, но сегодня все больше медиков пришли к мнению, что таурин совершенно не оказывает на человека никакого влияния.
Карнитин
Еще один компонент, присутствующий в правильном "энергетике" – карнитин. Это натуральный компонент, который позволяет снизить утомляемость и усиливает обмен веществ. Также часто в составе присутствуют гуарана и женьшень. Этим компонентам приписывают чудодейственные свойства тонизирования, но на данный момент еще нет никаких определенных доказательств подобного эффекта.
В качестве довода в пользу употребления энергетиков акцентируют внимание на содержании в них витамина В. Но данное преимущество может вызвать некоторые сомнения, так как вместе с пищей человек обычно получает достаточно количество витамина В. Конечно, недостаток данного витамина может негативно сказаться на здоровье человека, но от переизбытка его тоже лучше не будет. Поэтому лучше задуматься перед тем, как пополнять запасы витамина В благодаря энергетикам.
Последнее время споры относительно пользы и вреда энергетических напитков только усилились. Действие некоторых компонентов, которые входят в состав еще не изучены и поэтому точно сказать, какую роль играют энергетики не возможно. Из негативных моментов можно выделить то, что частый прием подобных напитков может негативно сказаться на здоровье зубов. Это связано с тем, что в напитках содержится большое количество кислот, которые пагубно сказываются на эмали.Тем более, нельзя смешивать эти напитки с алкоголем или злоупотреблять ими – от этого может пострадать сердце.
Несмотря на такое небольшое количество доказательств вреда нельзя точно говорить, что энергетические напитки могут помочь людям бороться с усталостью. Невозможно получать прилив сил только посредством энергетиков, это вряд ли даст положительный результат. Поэтому сегодня специалисты больше всего склоняются к мнению, что увлекаться такими средствами повышения тонуса и жизненных сил не нужно. Куда полезнее с осторожностью относиться к напиткам, а еще лучше предпочитать им здоровый образ жизни. В таком случае и бодрость, и отличное настроение также будет присутствовать всегда, а, кроме того, улучшиться состояние здоровья.