Сноуборд
Сноуборд на сегодня, пожалуй, один их самых современных и заманчивых зимних видов спорта. Все слышали о данном зимнем развлечении, но мало кто знает о нем все, а людей, которые владеют сноубордом и того меньше.
Несколько лет назад еще сноуборд считали экстремальным видом спорта, и решиться на него могли не многие, сегодня, благодаря появлению многих парков и склонов, адаптированных для катания на доске позволили этому виду зимнего фитнеса стать более популярным и доступным. Соревнования по сноубордингу, которые всегда входят в программу зимних олимпийских игр наравне с лыжным спортом, привлекают много зрителей и имеют большое количество поклонников. Глядя на искусное катание спортсменов, их невероятное скольжение по горам, кажется, что подобному научиться невозможно, и нужна невероятная смелость, большая решительность и годы тренировок для того, что бы хоть немного повторить те движения, которые делают профессионалы на сноуборде. На самом деле при желании освоить «снежную доску» можно за небольшое время и с каждым годом усовершенствовать свои умения. Занятия сноубордингом тем более актуальны, что этот вид фитнеса сегодня крайне популярен, позволяет получить массу положительных эмоций и позволяет поддерживать отличную фигуру. Катание на доске разрабатывает ягодицы, ноги и мышцы корпуса.
Начинать обучение катания на доске лучше всего с фитнес клуба. Для многих покажется странным, при чем тут занятия в зале, если кататься нужно по снежным горам. Но новички вскоре поймут, что без предварительной подготовки с профессиональным тренером выходить на улицу было бы рискованно. Занятия в фитнес клубе включают обязательные кардиотренировки для развития выносливости, а также упражнения для мышц ног, пресса и спины. Очень удобно использовать тренажер нового поколения BOSU, благодаря которому отлично развивается координация движений, умение балансировать и производиться тренировка мышц-стабилизаторов корпуса.
Сноуборд это активный и травматичный вид спорта, об этом стоит помнить постоянно и не пренебрегать предварительными занятиями в тренажерном зале. Опытные инструкторы помогут подготовить Ваши мышцы к необходимой нагрузке и подскажут как себя вести на склоне для того, что бы избежать травм. Разминка обязательная всегда, не только при первичных тренировках, но и перед каждым катанием. Разогревать мышцы можно благодаря несложным упражнениям. К примеру, круги руками, их выполняют по 10 раз вперед и назад, ноги при этом расположены на ширине плеч. Также очень актуально сделать наклоны корпуса и повороты в разные стороны. И, наконец, растянуть заднюю поверхность бедра. Для этого одну ногу поставьте на пятку, вторую немного согните в колене. Выполняйте наклоны к согнутой ноге, при этом руки положите на бедра. После такой небольшой, и, главное, совершенно не сложной разминки, можно начинать катание с горы, только предварительно не забывайте о необходимости проверить экипировку.
Итак, кардиотренажеры и упражнения на развитие координации Вы освоили с блеском, экипировку подобрали и готовы мчаться со снежной горы на сноуборде. Первые занятия тоже должны проводиться под руководством инструктора. Благодаря помощи специалисты первые спуски с горы будут не просто эффективными, но и безопасными. Помощь инструктора пригодиться и тем, кто уже давно освоил сноубординг, но сейчас стремиться усовершенствовать свое катание и научиться чему-то новому. Для новичков учиться кататься необходимо с небольших склонов, сегодня их существует много, и они специально созданы для тех, кто только делает первые шаги в данном виде спорта. Оборудования на первых порах можно взять на прокат, а уж затем, после того, как Вы поймете, что жить без сноуборда скучно, придется присмотреть себе надлежащую экипировку. Подбирать доску и другое снаряжение также нужно тщательно, особое внимание уделять товарам известных производителей, ну, и конечно, подбирать такую одежду и оборудование, на котором Вы будете кататься с удовольствием, которое защитит Вас от снега и холодного ветра и позволит сделать катание незабываемым. Попробуйте свои силы в сноуборде и увидите, что данный вид спорта увлечет Вас больше, чем Вы предполагали.
