Журнал Навигатор

ФитФит

Последние статьи RSS

Полезные перекусы в рабочее время
06.12.2016

Если Вы проводите 8-9 часов на работе, обычно слишком сложно придерживаться правильного питания. Но можно взять за правило перекус каждые четыре часа. Это позволяет поддерживать высокий уровень энергии...

Три минуты для избавления от стресса
06.12.2016

Почти все желающие похудеть сталкиваются с одной и той же распространенной проблемой – это переедание эмоциональное. И даже хорошая сила воли, знания о правильном питании, большое желание добиться...

Хоккей – игра для храбрых
05.12.2016

Все помнят слова известной песенки: «Трус не играет в хоккей». И, в  самом деле, хоккей - самом деле это игра для активных и сильных людей, так как она довольно травмоопасная...

Фотофитнес – новое направление в мире фитнеса
05.12.2016

Вы любите заниматься фотографией и все свободное время посвящаете поиску новых сюжетов для съемки? Это прекрасно, и не только потому, что позволяет запечатлеть удивительные моменты природы и жизни...

Шоколад – получаем удовольствие без чувства вины
05.12.2016

Мы постоянно стараемся от него отказаться, любовь к этому продукту часто называют запретной или даже грешной. Но, как ни старайся, сила воли все равно пасует перед искушением, мы позволяем себе такие...

Не забываем жевать!
05.12.2016

Помните мама в детстве часто говорила, что нужно тщательно все пережевывать. Только у нас вечно не хватало на это времени, мы кушали на бегу, глотали большие куски, чтобы быстрее умчаться на улицу...

Японская кухня – секреты
05.12.2016

Уже давно научная общественность задумывается, что в некоторых странах продолжительность жизни у людей заметно больше. Особенно это заметно в Японии, считается, что японцы живут дольше, чем представители...

Голод – какой он бывает?
05.12.2016

Неприятное, отвлекающее от мыслей и важных дел - чувство голода.  Его можно назвать своего рода движущей силой, которая заставляет нас питаться. Именно это способствует и получению...

Полезные фасованные продукты
05.12.2016

Наверняка, Вы не раз слышали рекомендации избегать употребления фасованных продуктов. Свежее, и только свежее – вот основное правило здорового питания!  В целом оно так, ведь...

Шагомер – как выбрать и использовать
05.12.2016

Недавно проведенное исследование показало, что люди, которые проживают в пригороде, чаще подвержены заболеваниям, чем люди, которые проживают в черте города. Особенно здоровьем могут похвастаться все...

Убираем живот за две недели
04.12.2016

Море, отпуск, горячий песок - не об этом ли мы мечтаем на протяжении всей зимы и весны. Как же хочется вновь отправиться на теплый пляж и искупаться в ласковых волнах моря. Но для некоторых женщин...

Учимся подтягиваться
04.12.2016

Для того, чтобы нарабатывать силу и выносливость, прекрасно подойдут всем знакомые  с детства упражнения – подтягивания. Большинство мальчиков хорошо помнят школьные уроки по физкультуре...

Тренировки и их влияние на здоровый сон
04.12.2016

Вчера Вы пришли около 10 часов вечера, быстро перекусили тем, что есть в холодильнике, умылись и легли спать. Утром Вас разбудит настойчивый звонок будильника, по которому Вы вскакиваете с постели...

Работаем над нижней частью пресса
04.12.2016

Лишний жирок на животике, прямо под пупком – знакомая проблема? Да, да, конечно, такая проблема, к сожалению, знакома очень многим людям сегодня. И это происходит в результате...

Поговорим о «пустых» калориях
04.12.2016

В рационе каждого человека есть продукты, которые включают «пустые калории». Употребление данных продуктов приводит к тому, что человек набирает вес, употребляет больше сахара, причем сам...

Спорт без агрессивных нагрузок
04.12.2016

Спорт без нагрузки – и такое бывает! Сегодня о таких видах тренировок говорят немало, причем некоторые авторы настойчиво называют эти виды спорта тренировками для ленивых. Но мы хорошо понимаем...

Баня – отличный способ снять усталость после тренировки
04.12.2016

Фитнес многие воспринимают как спорт, другие считают его отличным способом подчеркнуть или поддерживать в норме фигуру, а третьи уверенны, что фитнес это один из элементов здорового образа жизни. Сегодня...

Четвероногий фитнес-партнер
04.12.2016

Скучно заниматься фитнесом в одиночку? Ищете партнера по фитнесу? Но друзья и родственники либо заняты, либо совершено не желают поддерживать Ваш энтузиазм относительно здорового образа...

Питание поможет управлять настроением
03.12.2016

Разные продукты помогают человеку изменить настроение и самочувствие. Поэтому, если знать, какие лучше продукты употреблять в то или иное время суток, Ваше настроение всегда будет приподнятым...

Вредный или полезный кофеин
03.12.2016

Кофеин - самое известное в мире вещество, которое воздействует на психику. Свою популярность этот напиток приобрел как стимулирующий.Сегодня кофеин можно встретить в разных продуктах – это...