Упражнения

Похудеть со скакалкой – пошаговое руководство

Прыжки со скакалкой или иначе скиппинг только на первый взгляд могут показаться очень милой и интересной забавой для детей. Если иметь правильный...

Семь упражнений, которые помогут быть в форме

Поддерживать отличную форму в наше время очень сложно, ведь наши тела привыкли к сидячему образу жизни и частым перекусам фаст фудом. В связи с недостатком...

Как создать идеальный "нижний бюст"

Уже очень скоро откроется пляжный сезон, и по традиции, мы начинаем к нему готовиться заранее. Подготовка весной к лету- традиционный "синдром"...

Утяжелители для ног – эффективность и актуальность

Заниматься спортом приятно, особенно ощущение выполненного долга приходит после активной тренировки, которое дополняется легким покалыванием в...

Оцениваем расхожие советы из Интернета

В сети можно найти сегодня очень много разнообразных советов о похудении. И многие к ним с увлечением обращаются, чтобы как можно скорее получить идеальные...

Кардиотренировка дома

Кардиотренировки важны и должны обязательно быть включены в программу спортсмена-любителя. Они помогают сбросить вес и способствуют развития выносливости...

Эффективные упражнения для похудения

Кардионагрузка, а в частности бег – это эффективно! Он прекрасно поможет сбросить вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Ведь тело насыщается...

Ошибки новичков при работе над прессом

Красивый пресс – мечта любой фитнес – девушки. Увы, большинство представительниц прекрасной половины человечества о состоянии своего...

Укрепляем коленные суставы

Получили травму коленного сустава? Болят колени и не можете вернуть былую форму? Мы предлагаем несколько упражнений, выполнять которые можно в...

Ошибки во время тренировок – как не тормозить прогресс?

Иногда даже бывалые спортсмены совершают ошибки. Фитнес-тренеры отмечают несколько типичных ошибок во время тренировок, которые заметно тормозят прогресс...

Зарядка фараонов

Она появилась еще во времена Древнего Египта. Ученые считают, что по эффективности так называемая зарядка Гермеса даже превосходит хатху йогу. К сожалению...

Возможности активного отдыха

Даже сильную усталость можно победить при помощи активных упражнений. Чтобы снять усталость эффективно, нужно первоначально установить степень утомления...

Комплекс упражнений для улучшения лимфотока

Причины целлюлита

Причиной целлюлита чаще всего становится затруднение оттока жидкостей из тканей. В результате воспалительные процессы в подкожно-жировой...

Как выполнять упражнения с отягощениями?

Упражнения с отягощениями считаются упражнениями более травмоопасными, чем обычные упражнения, а потому относиться к ним нужно с особым вниманием...

Будокон – новое слово в фитнесе

Оригинальные новые виды фитнеса появляются практически еженедельно и больше всего новшеств предлагают американские инструкторы. Некоторые виды фитнеса...

Занятия спортом при желудочно-пищевом рефлюксе

Люди, которые страдают желудочно-пищевым рефлюксом, тоже не отказываются заниматься спортом. Но при таком заболевании любая тренировка должна иметь...

Особенности воздействия на организм системы Табата

Доктор Изуми Табата разработал новую систему, оказывающую положительное воздействие на организм. Эта система была названа в честь своего создателя и...

Польза и вред прыжков на батуте

Прыжкам на батуте взрослые уделяют мало внимания, ведь они считаются детской забавой. В парках и развлекательных центрах всегда найдется батут, на котором...

"Полеты" на батуте

Прыжки на батуте – отличный способ провести время для организма ребенка и взрослого. Ведь благодаря прыжкам у детей формируется и развивается...

"До" и "после" тренировки

О фитнесе говорят и пишут много и часто. Но все ли мы знаем о данном виде физической нагрузки, все ли понимаем в этом спорте? Ведь есть немало интересных...

<<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>>