Упражнения

Учимся подтягиваться

Для того, чтобы нарабатывать силу и выносливость, прекрасно подойдут всем знакомые с детства упражнения – подтягивания. Большинство мальчиков...

Работаем над нижней частью пресса

Лишний жирок на животике, прямо под пупком – знакомая проблема? Да, да, конечно, такая проблема, к сожалению, знакома очень многим...

Почему женщинам нужны особые упражнения?

Мы живем в мире, где почти везде есть равноправие между полами. Женщины так долго к нему стремились, так старались доказать, что они ничем не хуже...

Как заниматься спортом людям с большим весом?

В разговоре о физических тренировках мы часто говорим о том, как это просто, приятно и весело. Да, это действительно так, если человек не...

Вспомним детство

«Тренировка» – многие из нас воспринимают это занятие как необходимое, а, значит, скучное, неинтересное, унылое и изнурительное...

Занимаемся бегом в мегаполисе

Как хорошо в небольших городах – вышел на улицу, и нет большого скопления машин, много свободных тротуаров, чистых парков и небольших...

Три важных упражнения для женщин

Вы никогда не задумывались, какой результат дают те упражнения, которые Вы выполняете? Они, действительно, так эффективны, как о них рассказывают...

Делаем разнообразной ходьбу

Такое обыденное движение как ходьба имеет для здоровья человека очень большое значение. Также она важна для красивой фигуры и для здоровья...

Самомассаж, и для чего он нужен

Массаж неразделим с фитнесом и здоровым образом жизни. Для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, чувствовать себя хорошо, поддерживать отличную форму массаж просто необходим.

Проблема худых ног

Мы часто говорим об избавлении от лишнего веса, рассказываем о модных и эффективных диетах, о разных вариантах упражнений для снижения массы. Иногда...

Подтягивания без труда: как научиться работать с турником

Отличное упражнение, которое расправляет спину, выравнивает линию плеч и делает фигуру подтянутой и эффектной – обычные подтягивания на турнике...

«Прихватывает» спину? Простая гимнастика избавит от боли!

Если неприятные ощущения в области позвоночника или шеи становятся регулярными, и любая физическая работа заканчивается приемом таблеток или обязательному...

Бодибилдинг и отжимания

Отжимание -это одно из самых простых упражнений, которое отличается высокой эффективностью. Об отжимания мы знаем с детства, ведь именно эти упражнения многим давали очень тяжело во время школьных уроков физкультуры.

Дышим во время тренировок правильно

Начинать заниматься спортом самостоятельно сложно. Почему так? Потому что нужно делать все правильно четко и с определенной очередностью. Только тогда...

Удлиняем ноги

Длинные ноги дети могут "получить" от родителей. Правда, в раннем детстве некоторые дети сталкиваются с приобретенными или же врожденными...

Фитнес для … мозга

О том, что занятия фитнесом помогают улучшить умственную деятельность, сегодня рассказано не мало. Но недавно поклонникам активного образа жизни была представлена новая методика, направленная именно на улучшение работы мозга.

Тренировки с утяжелительными жилетами

Фитнес – тренировки при помощи грамотного тренера всегда эффективны. Новичкам вполне достаточно небольшой нагрузки без использования...

Тренировки для подростков

Современная молодежь на первый взгляд очень далека от спорта и физических нагрузок, все больше они предпочитают спортивному залу компьютер или посиделки с друзьями.

Несколько мифов про силовые упражнения

Бодибилдинг появился достаточно давно, его популяризация началась в 1940. Но в те годы первые поклонники силовых упражнений не могли найти поддержку ученых, так как очень малое количество людей верили, что работа с утяжелителями могут принести пользу здоровью и организму человека.

Упражнения для сохранения эластичности мышц

Для хорошего самочувствия, отличного настроения и для того, чтобы можно было без труда вести активный образ жизни очень важно, чтобы ткани и суставы...

<<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>