Упражнения

Упражнения для сохранения эластичности мышц

Для хорошего самочувствия, отличного настроения и для того, чтобы можно было без труда вести активный образ жизни очень важно, чтобы ткани и суставы...

Кому необходимы отжимания

На школьных занятиях физической культуры нас заставляли выполнить хоть пару раз отжимания от пола. Редко кто из детей любил такие упражнения...

Дыхание во время тренировки

Дышать глубоко или останавливать дыхание во время упражнения, какими по частоте делать вдохи и выдохи – эти вопросы интересуют всех, кто...

Присед – полуприсед: как приседания влияют на мышцы и внутренние органов

В детстве мы постоянно сидим на корточках, но с возрастов привычка приседать исчезает. Начинает побаливать спина, колени теряют гибкость, и подсознательно...

Ванна и гимнастика

О том, что тренировки в воде отлично помогают сбросить вес, привести в порядок фигуру, да и просто оздоровится, знают уже многие, мы неоднократно говорили о пользе аквааэробики, плавания и других подобных видов фитнеса.

Силовые упражнения для детей

То, что сегодня силовые упражнения очень популярны среди взрослых ни для кого не секрет. И мужчины и женщины все больше активно занимаются спортом, в том числе и упражнениями на развитие мышц.

Как правильно просыпаться

Почти каждый человек при утреннем пробуждении испытывает определенные мучения. Да, часто сложно утром вставать из теплой и уютной постели, собираться...

Подтягивания

Подтягивания для мужчин в чем- то похожи на соревнования для доказательства своей мужественности. И действительно, как часто еще в подростковом возрасте молодые люди соперничают в отношении того, кто больше подтянется и сможет сделать подъемы и перевороты на турнике, а ведь это совсем не просто и без тренировок и настойчивости вряд ли сразу можно показать превосходные результаты в этом упражнении.

Растягиваемся «на шпагат»

Здоровым наше тело можно назвать, когда оно гибкое и видна хорошая растяжка. Все этого говорит о эластичных, крепких мышцах, здоровом позвоночнике и...

Работаем над проблемными зонами

Практически, у каждого человека есть свои проблемные зоны тела. У каждого они свои, но в целом портят они жизнь всем одинаково. Особенно грустно становится...

Как быстро исправить проблемные зоны

Что делать, если до "красоты" еще далеко, фигура требует коррекции, причем значительной, а времени совсем нет? Не хочется круглый год прятать...

Хотите похудеть – ходите чаще!

Все больше сторонников появляется у ходьбы, как отличного способа сбросить лишний вес. Тем более что использовать быструю ходьбу в качестве фитнеса можно даже тогда, когда иные спортивные нагрузки противопоказаны для человека.

Уменьшаем низ живота

Живот для многих является наиболее проблемной частью тела. Мы усиленно тренируемся, изнурительно работаем на тренажерах, а лишний жир уверенно...

Об изяществе рук

Подкорректировать форму бедер и груди мечтают большинство женщин, ноги то же часто становятся объектом грустных взглядов на себя. А вот о форме...

Переноска жен

Есть игры, которые возникли не так давно и еще не известны широким массам населения. Возможно, такие развлечения люди решили изобрести от скуки, возможно...

Фитнес для мышц шеи

Фитнес позволяет тренировать различные группы мышц. Руки, ноги, пресс, мышцы спины не так много работают на протяжении дня, чего не скажешь о мышцах...

Стимулировать рост при помощи физических упражнений – это возможно

Примерно в возрасте 18-20 лет женщины достигают своего биологически заложенного роста. Рост мужчин останавливается в среднем в возрасте 21-22 лет. Это...

Вибрация как вариант физических упражнений в домашних условиях

Выполнять упражнения во время уборки или приготовления еды – разве это не мечта почти каждого человека? Одновременно не нужно искать свободное...

Корейское искусство – хапкидо

Хапкидо это боевое искусство современности. Разработано оно было в середине 20 века, а значит и длительной истории, как у других боевых искусств у него...

Кобудо

Кобудо это традиционное боевое японское искусство, в котором обязательно используется оружие. В средние века использовать оружие для борьбы с самураями...

<<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>