Упражнения

Бодибилдинг и отжимания

Отжимание -это одно из самых простых упражнений, которое отличается высокой эффективностью. Об отжимания мы знаем с детства, ведь именно эти упражнения многим давали очень тяжело во время школьных уроков физкультуры.

Дышим во время тренировок правильно

Начинать заниматься спортом самостоятельно сложно. Почему так? Потому что нужно делать все правильно четко и с определенной очередностью. Только тогда...

Удлиняем ноги

Длинные ноги дети могут "получить" от родителей. Правда, в раннем детстве некоторые дети сталкиваются с приобретенными или же врожденными...

Фитнес для … мозга

О том, что занятия фитнесом помогают улучшить умственную деятельность, сегодня рассказано не мало. Но недавно поклонникам активного образа жизни была представлена новая методика, направленная именно на улучшение работы мозга.

Тренировки с утяжелительными жилетами

Фитнес – тренировки при помощи грамотного тренера всегда эффективны. Новичкам вполне достаточно небольшой нагрузки без использования...

Тренировки для подростков

Современная молодежь на первый взгляд очень далека от спорта и физических нагрузок, все больше они предпочитают спортивному залу компьютер или посиделки с друзьями.

Несколько мифов про силовые упражнения

Бодибилдинг появился достаточно давно, его популяризация началась в 1940. Но в те годы первые поклонники силовых упражнений не могли найти поддержку ученых, так как очень малое количество людей верили, что работа с утяжелителями могут принести пользу здоровью и организму человека.

Упражнения для сохранения эластичности мышц

Для хорошего самочувствия, отличного настроения и для того, чтобы можно было без труда вести активный образ жизни очень важно, чтобы ткани и суставы...

Кому необходимы отжимания

На школьных занятиях физической культуры нас заставляли выполнить хоть пару раз отжимания от пола. Редко кто из детей любил такие упражнения...

Дыхание во время тренировки

Дышать глубоко или останавливать дыхание во время упражнения, какими по частоте делать вдохи и выдохи – эти вопросы интересуют всех, кто...

Присед – полуприсед: как приседания влияют на мышцы и внутренние органов

В детстве мы постоянно сидим на корточках, но с возрастов привычка приседать исчезает. Начинает побаливать спина, колени теряют гибкость, и подсознательно...

Ванна и гимнастика

О том, что тренировки в воде отлично помогают сбросить вес, привести в порядок фигуру, да и просто оздоровится, знают уже многие, мы неоднократно говорили о пользе аквааэробики, плавания и других подобных видов фитнеса.

Силовые упражнения для детей

То, что сегодня силовые упражнения очень популярны среди взрослых ни для кого не секрет. И мужчины и женщины все больше активно занимаются спортом, в том числе и упражнениями на развитие мышц.

Как правильно просыпаться

Почти каждый человек при утреннем пробуждении испытывает определенные мучения. Да, часто сложно утром вставать из теплой и уютной постели, собираться...

Нужны красивые руки, спина и торс? Подтягивайся!

Подтягивания похожи на соревнования для доказательства своей мужественности. И действительно, часто еще в подростковом возрасте молодые...

Растягиваемся «на шпагат»

Здоровым наше тело можно назвать, когда оно гибкое и видна хорошая растяжка. Все этого говорит о эластичных, крепких мышцах, здоровом позвоночнике и...

Работаем над проблемными зонами

Практически, у каждого человека есть свои проблемные зоны тела. У каждого они свои, но в целом портят они жизнь всем одинаково. Особенно грустно становится...

Как быстро исправить проблемные зоны

Что делать, если до "красоты" еще далеко, фигура требует коррекции, причем значительной, а времени совсем нет? Не хочется круглый год прятать...

Хотите похудеть – ходите чаще!

Все больше сторонников появляется у ходьбы, как отличного способа сбросить лишний вес. Тем более что использовать быструю ходьбу в качестве фитнеса можно даже тогда, когда иные спортивные нагрузки противопоказаны для человека.

Уменьшаем низ живота

Живот для многих является наиболее проблемной частью тела. Мы усиленно тренируемся, изнурительно работаем на тренажерах, а лишний жир уверенно...

<<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>