Упражнения

Фитнес – способы подтянуть грудь

Красивая грудь возможно не только благодаря пластической хирургии. И даже при отсутствии идеальных данных "от природы" можно исправить...

Как выполнять упражнения с отягощениями – 2

Упражнения с отягощениями отлично тренируют мышцы, силу. Силовые тренировки с отягощением помогают привести в порядок Ваше тело, добиться его красивой...

Правильные приседания без неприятных последствий

Одно из самых простых, но вместе с тем эффективных упражнений – приседания. Оно направлено на укрепление мышц ножных и ягодичных. Но...

Утренняя зарядка – делаем правильно

Делаете по утрам гимнастику – прекрасно! Привычка делать зарядку после пробуждения одна из самых полезных привычек у человека. А вот если...

«Железные» упражнения на мышцы пресса

«Квадратики» на животе – мечта многих мужчин и женщин. Развитые мышцы пресса играют не только эстетическую роль, они также предохраняют...

Рельефные квадратики пресса – пошаговое руководство

История культуризма и бодибилдинга знает достаточно примеров, когда известных и довольно успешных спортсменов вскоре быстро забывали. Одной из причин...

Всего одно уникальное упражнение из стретчинга сделает ваше тело красивым

Стретчинг – разновидность фитнеса, где все упражнения основаны на растяжке. Аналогом их являются классические упражнения для балерин –...

Доказано учеными: интервальные тренировки полезны всем клеткам организма!

Шведские ученые получили свидетельства того, как непродолжительные интервалы тренировок с максимальной физической нагрузкой запускают в организме человека...

Тренировка для эндоморфа

Главной задачей для людей данного типа является снижение уровня жировых тканей и формирование мышечной ткани. Мышцы в результате тренировок растут довольно...

Красивые ягодицы? Не проблема!

Мечта многих женщин – красивые, накачанные ягодицы. Такие желания становятся еще более актуальным перед открытием пляжного сезона. Между тем...

Автомобильный фитнес

Ученые давно отнесли водителей автомобилей к группе риска. Часто именно водители страдают от болезней, связанных с сидячим образом жизни. Все дело в...

.Ямочки не на щечках: работаем над гладкостью ног

Целлюлит – проблема, от которой страдает большое количество женщин. Чтобы решить ее необходимо комплексно воздействовать на пораженные болезнью...

Упражнения для сверхзанятых

Утренний подъем, зарядка, потом душ и легкий завтрак – это кажется правильным идеальным вариантом начала дня. Но не все могут себя дисциплинировать...

Как сделать грудь подтянутой и красивой

Женская грудь очень чувствительная часть тела и каждой женщине всегда хочется, чтобы она выглядела красиво и была подтянутой. Но часто форма груди меняется...

Идеальные ноги

Иметь красивые ноги это мечта любой девушки. Конечно, каждая женщина хотела бы, чтобы ноги были длинными и красивыми, но не всегда природа щедро вознаграждает...

Крутим хула хуп правильно!

Среди веселых, простых и приятных тренировок для снижения веса многие женщины выбирают фитнес с хула хупом. Этот тяжелый обруч отлично прорабатывает...

Гимнастика для лица

Есть гимнастика для бедер, для поясницы, груди и других частей тела, а есть также гимнастика для лица. И это не простое веяние моды – это действительно...

Детский тренинг с отягощением – вреден или нет?

Есть мнение, что тренинг с отягощением для детей является опасным. Фитнес – залы не допускают к тренировкам школьников младше 14 лет, так как считается...

Уделяйте время прогулкам

Фитнес в зале это прекрасный способ оздоровиться и подтянуть фигуру. Но свежий воздух необходим, поэтому важно особенно в теплую пору года как можно...

Плоский живот – выполняем упражнение «вакуум» для поддержания отличной фигуры

Силовые упражнения не всегда способны хорошо проработать мышцы живота. Проблема в том, что они направлены на тренировку внешних мыщц, которые помогут...

<<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>