Худеть или не худеть?
Этот вопрос время от времени задают себе полные люди. Вроде бы и хочется быть красивыми, стройными, но с другой стороны каждый понимает, что процесс похудения это огромный труд, очень большая работа, на которую уходит много времени. Да и потом важно поддерживать свой оптимальный вес, так как если немного расслабиться, как лишние килограммы предательски начинают атаковать снова.
В размышлениях худеть или нет, люди придумывают себе множество отговорок. Одна из распространенных – постоянные изменения канонов красоты. Толстушки аргументируют свой лишний вес тем, что это сейчас мода пошла на стройных, иногда даже тощих девушек, а в средние века женщина должны была быть фигуристой, полноватой, с округлыми щечками.
Конечно, вести разговоры о моде на фигуру не возбраняется. Можно даже напоминать о Рубенсовских картинах или прочем культурном наследии, которое изображает прелестную женщину типа «кровь с молоком». Но при этом никто не вспоминает о главной ценности, а это совсем не фигура и не внешний вид человека, а его здоровье. А ведь и правда, сегодня мы мало вспоминаем о том, что слишком полный человек никак не может быть здоровым. Эти понятия не совместимы.
В то время, как и так стройные дамы подыскивают новые программы для похудения, многие толстушки остаются довольны своим весом. Самое интересное, то многие при этом утверждают, что чувствуют они себя отлично, ощущают красивыми и сексуальными, и, несомненно здоровыми. Так будет казаться первое время, но спустя уже пару лет у полных дам здоровье начинает давать сбои, причем намного больше и чаще, чем проблемы со здоровьем ощущаются у других дам. Есть такая категория женщин, которые уверяют, что вес им «достался по наследству». Но при этом они не собираются отказываться от ужина обильной порцией жаренной картошки, любят покушать на ночь и никогда не откажут себе в маленьких радостях в виде десертов и выпечки.
Так все – таки, принимая во внимание таких расхожие мнения женщин в отношении лишнего веса, что же можно считать лишним весом? Какой он должен быть – нормальный вес для человека?
Этот вопрос интересует людей давно, поэтому многие годы проводились масштабные исследования, которые пытались определить норму веса для человека. В итоге было решено привязать вес к росту, типу телосложения и полу. На основе всех этих показателей вывели средний вес, который можно назвать нормальным. После этого были проведены еще некоторые исследования, они помогли оценить, что наиболее жизнестойкими оказались люди с массой тела на 10% ниже среднего веса.
Далее ученые и исследователи позаботились и о нас, обычных людях, которые далеки от исследований и понятия не имеют о сложных таблицах веса, но при этом очень хотят оценить свой вес с точки зрения нормы. В результате этого была выведена формула
I = M / (h*h)
В этой формуле М это масса тела, а h рост человека. Если массу тела разделить на рост в квадрате, мы и получим ту самую величину, которую называем индексом массы тела.
К сожалению, по поводу индекса массы тела человека споры идут до сих пор. Точно сказать, каким именно он должен быть, не может пока никто. На данный момент считается, то ИМТ для моделей находится в пределах 16-17, а вот если ИМТ переваливает планку 25, это должно сигнализировать о лишнем весе. Хотя есть мнения, что нормальным весом можно считать и такой, ИМТ которого не более 30. При определении массы тела важно учитывать и некоторые другие параметры. К примеру, это касается людей мускулистых, ведь мускулы прибавляют человеку вес.
«Ну и что?» – могут на эти данные ответить толстушки. Для чего нам пытаться подогнать себя под общую статистику, если нам вполне комфортно в своем весе. Мы неплохо выглядим, вполне подвижны и энергичны, нравимся окружающим и, главное, нравимся себе. Что же еще нужно? Ответ прост – здоровье. Каким бы хорошим ни было самочувствие у полных людей, статистика неумолима. По последним данным именно полные люди входят в группу риска по развитию сахарного диабета, по возникновению инсультов и проблем с сердцем. Постепенно ученые видят все больше связи между тучностью и развитию онкологических заболеваний. А из мелких проблем тучным людям обеспечены проблемы со спиной и позвоночником, так как каждый день им приходится в прямом смысле слова на себе носить собственные лишние килограммы. А это, стоит сказать, весьма внушительная нагрузка.
Так что, если Вы все еще мучаетесь вопросом худеть или не худеть, или же давно решили, что лишний вес не мешает быть веселым и красивым, подумайте о своем здоровье. Наверняка у Вас есть ряд проблем, от которых хотелось бы избавиться. Только эти проблемы до сих пор Вы связывали с чем угодно, но только не с лишним весом. А зря, так как именно тучность и лишние килограммы чаще всего являются причиной многих бед со здоровьем и стоит только немного похудеть, как сразу отпадает необходимость частого посещения врача.
