Движение к заветной цели через позитив

22.05.2017

Мы всегда делаем быстрее то, что нам нравится. И успешнее решаются задания, которые нам в радость. Именно поэтому позитивный настрой в фитнесе так важен для достижения поставленных целей.

Конечно, в нашей жизни полным-полно неудач, которые готовы выбить нас из колеи, а потому не стоит добавлять к ним еще и негативный опыт занятий фитнесом. Чтобы быть в хорошем настроении, как можно дольше сохранить позитивный настрой на тренировки и получить удовлетворение и повод гордиться собой, следуйте нетрудным правилам, которые помогут Вам сохранить мотивацию.

Никогда не приступайте к занятиям, если Вы этого не хотите. Выберите себе тренировку по душе, от которой Вы действительно будете получать удовольствие, а не посещать ее «для галочки». Совершенно не имеет значения, что это будет за вид фитнеса, важно Ваше впечатление от занятия, когда после каждого занятия Вы будете с нетерпением ждать следующего.

Заранее четко составьте расписание занятий, никогда не откладывайте \"в долгий ящик\". Время занятий, которое будет зависеть от обстоятельств, станет прекрасным демотивирующим фактором. У Вас всегда будет повод оправдаться перед собой — Вы устали, у Вас важные дела, встречи, праздники и т.п. Потратьте лишнюю минуту сегодня, чтобы быть уверенным, что завтра Вам не придется пропускать тренировку, а послезавтра начинать все заново. Зачем по собственной воле топтаться на месте, когда можно потратить это время, чтобы идти вперед.

Если Вам трудно самому организовать себя и настроиться на занятия фитнесом, подумайте о том, чтобы пригласить Вашего хорошего друга посещать занятия вместе с Вами. Иногда именно приятель сможет мотивировать Вас на занятие и не позволит Вам отлынивать от тренировки. Ну и согласитесь, что приятно, когда твое увлечение разделяет кто-то из друзей. Сегодня он спасет Вас от «прогула», а завтра, быть может, Вашему другу понадобится такая же услуга.

Избавьтесь от привычки каждый день искать изменений в своем теле. Эти изменения после одной тренировки настолько малы, что иногда даже и не заметны. Зачем лишний раз разочаровываться и терять энтузиазм и положительный настрой. Гораздо эффективнее будет еженедельное взвешивание, которое даст Вам реальный шанс оценить прогресс за неделю.

Соблюдайте последовательность и умеренность в желаниях. То есть не старайтесь изменить себя за один день — все равно не получится. А в итоге Вы получите в лучшем случае лишь дикую боль в мышцах и разочарование. Чрезмерная нагрузка не окончится ничем хорошим для Вас. Вы даже против воли будете вспоминать боль, и избегать следующей тренировки. Вспомните маленьких детей, они не за один день учатся ходить. Затратьте большее время, но и с большим результатом. Не отбивайте себе охоту с первого же занятия.

Представьте себя прошлого, себя настоящего и себя будущего таким, каким Вы хотите себя видеть через некоторое время. Совершенно не стоит ориентироваться на кого-то еще. Все мы разные настолько, что судить о своих достижениях посредством сравнения с другим человеком — большая ошибка. Зачем лишать себя веры в успех лишь потому, что кто-то от рождения другой. Ваши достижения — это только Ваша заслуга. А потому не думайте, что если ваш вес больше, чем у кого-то или мышцы не так быстро дают о себе знать, то Вам не стоит продолжать заниматься фитнесом дальше. Бывает и такое, что первые значительные изменения можно отметить лишь спустя значительное время, но такой результат чаще становится более продолжительным.

Занимайтесь в комфортном для вас ритме. Помните, что для любого вида деятельности нашего организма требуется кислород. Особенно это важно при сжигании лишних жировых отложений. Нагружая себя слишком сильно, мы лишаем себя кислорода. Это можно заметить по появившейся одышке. Если такое случается, то нужно обязательно снизить нагрузку и выбрать подходящий ритм. Так Вы получите больше удовольствия от тренировки и быстрее достигнете желаемого результата.

Старайтесь не пропускать ни одного занятия. Тем не менее, мы далеко не всегда можем полностью спланировать свое время, иногда приходится чем-то пожертвовать. Пропущенная тренировка это еще не повод расслабляться. Каждую пропущенную тренировку следует отрабатывать. Так Вы поддержите необходимый тонус, не потеряете времени, не отстанете от «графика» достижения цели.

Превратите фитнес в хорошую привычку. Привычка — это рефлекторное действие, которое Вы выполняете не задумываясь. Одна лишь мысль о том, стоит или не стоит сегодня идти на тренировку, может «расшатать» Ваше настроение настолько, что Вы потеряете интерес к дальнейшим занятиям. Сделайте так, чтобы занятия стали необходимостью Вашего организма, как, например, вечерний душ. Перестаньте себя жалеть. Фитнес — не повод искать в себе слабости.

Стремитесь к Вашей цели. Не важно, чем именно Вы руководствовались, когда решили заняться фитнесом, но у Вас была цель, для достижения которой вы избрали тренировки. Старайтесь не только сохранить настрой на достижение результата, но также с энтузиазмом относитесь к каждому шагу, направленному на его достижение. Развивайте в себе целеустремленность, и совсем скоро Вы будете удовлетворены полученным результатом.

Руководствуйтесь в своем стремлении этими нехитрыми советами. Все вместе и каждый из них по отдельности направлены на создание позитивного восприятия. Так уж устроено, что легче и больше удовольствия мы получаем от того, на выполнение чего мы настроены. Мы способны передать наш положительный эмоциональный настрой нашему организму, который не будет так сильно сопротивляться физическим нагрузкам, а будет воспринимать их как должное, а потому нам станет легче достичь желаемого результата. Ведь все-таки Ваши усилия направлены на развитие выносливости, повышение мышечного тонуса и снижение веса.

Похожие статьи

Начинаем заниматься фитнесом: как избежать ошибок?
28.05.2017

Стремление улучшить свою фигуру – вот главная причина, по которой большинство женщин решает прийти в фитнес-клуб. Вне зависимости от того, большой или маленький фитнес-клуб они выбирают, насколько...

Какой спорт подходит именно Вам?
29.07.2017

За что бы мы не брались, любое занятие требует определенных усилий и особого подхода. К спорту это относится точно так же. Тренировки всегда проходят настолько успешно и интенсивно, насколько этого...

Ошибки в фитнесе - какие из них самые распространенные?
10.06.2017

Как часто мы начинаем свои занятия фитнесом с самыми твердыми намерениями и с особым стремлением. Но первые сложности сбивают с толку, и на фитнес почти не остается времени и что самое грустное...

Почему занятия фитнесом бывают неэффективными?
28.05.2017

Неудачи, даже в наших самых любимых занятиях не являются исключением – такое происходит сплошь и рядом, и даже в фитнесе. Успех в занятиях фитнесом зависит не только от нашей физической подготовки...

Фитнес дома или в зале?
23.05.2017

Занятие фитнесом — весьма приятное, и к тому же, благодарное занятие. Фитнес-тренировки заряжают организм положительными эмоциями, энергией и бодростью. Кроме того, как и любая другая физическая...

Когда нужно разнообразить тренировки?
14.06.2017

Как избежать рутины?

Почти любые системы тренировок со временем немного надоедают. Кроме того, часто спустя пару месяцев занятий человек понимает, что они навевают скуку и становятся значительно...