Сауна в фитнес-клубе – за и против
Наличие сауны в фитнес клубе может рассказать о многом. Конечно, такая услуга не обязательная в индустрии фитнеса, но польза её велика, поэтому её наличие никак не помешает. И если у Вас есть возможность выбрать фитнес клуб, в котором есть сауна, советуем Вам остановить свой выбор именно на нём.
В фитнес клубах, чаще всего, имеется инфракрасная сауна. Такую сауну проще и быстрее разогревать, для этого достаточно всего лишь 10 минут. Прогрев инфракрасной сауны доходит до 40-50 градусов, но именно этой температуры вполне достаточно для того, чтобы оказывалось положительное воздействие на организм, и при этом можно было посещать её достаточно часто. Итак, сауна, чем же она полезна?
Во-первых, это способ быстрее избавиться от целлюлита и снизить вес. Благодаря воздействию высокой температуры из организма выводятся вредные вещества, кожа очищается и становится более гладкой, а, значит, и исчезают неэстетичные бугорки на бедрах. Во-вторых, стимулируется и восстанавливается кровообращение, а сосуды проходят небольшую тренировку. Также сауна позволит успокоить нервы, расслабиться и поднять настроение. Это верный способ избавления от стресса, который, к тому же поможет улучшить самочувствие.
В итоге получается, что при помощи посещения сауны мы можем избавиться от некоторых проблем, в связи с которыми с упоением занимаемся фитнесом. Именно поэтому последние годы посетить инфракрасную сауну часто можно в фитнес клубах, и она становится неотъемлемой частью индустрии фитнеса.
Тепло инфракрасного излучения отлично характеризуют врачи. Часто доктора могут назначить посещение сауны при простудных заболеваниях, кожных болезнях и даже сердечно-сосудистых. Правда, нужно внимательно следить за своим самочувствием во время процедуры, так как даже невысокая относительно парных температура может стать причиной недомогания у некоторых людей. Сочетать фитнес и сауну – это также превосходное решение, так как это поможет улучшить полученный на тренировке результат и закрепить его.
Инфракрасные сауны сегодня не редкость, и многие люди уже смогли по достоинству оценить те преимущества, которые она дает. Но есть категория людей, которые отдают предпочтение финской бане и любят температуру погорячее. Это их право, ведь привычная нам парилка дает также много положительных эффектов. Сказать, что именно лучше однозначно невозможно. Некоторые специалисты рекомендуют сочетать японскую и финскую сауну. Для этого даже созданы специальные двух режимные сауны, где можно по желанию устанавливать необходимую температуру. А что уже выбирать – решать Вам.
И, напоследок, хотелось бы отметить, что посещение сауны даже инфракрасной может иметь негативные последствия, если имеются определенные противопоказания. Их можно выяснить у врача и в зависимости от рекомендаций уже принимать решение посещать сауну или нет и если посещать, то какую. Кроме того, если ВЫ стремитесь получить заметный результат- посещение парной должно войти в правило, так как единоразовое посещение пользу не принесет, разве что доставит моральное удовольствие и снимет стресс. А вот регулярные визиты в СПА центр фитнес клуба помогут оздоровить тело и душу.
