Можно ли похудеть в криосауне
Метод снижения веса в криосауне придумали японцы. И она стала, действительно, эффективным способом избавиться от лишнего веса. Все больше людей воодушевляются использованием криосауны, а мерзнуть в ней готовы даже те, кто никогда не мог представить себя купающимся в проруби и обтирающимся холодной водой.
Так что же такое криосауна – модное веяние или на самом деле эффективный вариант борьбы с лишним весом?
Криосауна – что это?
В криосауне температура достигает минус 150-180 градусов по Цельсию. Сама по себе она представляет кабинку, которая чем-то напоминает термос, но, все же, больше походит на холодильник. Многие задумаются – как можно добровольно отправиться в место, где температура столь низкая? На самом деле заболеть в криосауне и замерзнуть не удастся, так как сеанс продолжается несколько минут, а при таком ограниченном времени замерзнуть не получиться. Более того, на руки и ноги принято надевать варежки из шерсти и носки, а самого посетителя погружают в чан с жидким азотом, из которого он выходит максимально обновленным.
Уникальное качество посещения криосауны в том, что при резком охлаждении в организме стартует процесс выработки эндорфинов или гормонов счастья. Так что уже после перового сеанса пропадает опасения холода, а на смену ей приходят заряды энергии.
Что дает криосауна?
Реклама криосауны обещает избавление от большого количества калорий. Это, конечно же, преувеличено, так что использовать только лишь криосауну для похудения не следует. За три минут охлаждения можно убрать только 100 калорий. Но есть и другие положительные моменты данной процедуры. Так, за пару минут охлаждения организм использует дополнительные ресурсы и это помогает увеличить способность обновления организма. Сосуды расширяются, потом они сужаются, и это приводит к улучшению кровообращения и способствует улучшению обмена веществ.
После завершения криосауны неплохо пройти дополнительно процедуру массажа. Причем, это может быть любой массаж или прочие варианты процедур по похудению или борьбы с целлюлитом.
Среди положительных моментов криосауны можно отметить обилие энергии у человека на протяжении шести последующих часов. Соответственно увеличивается на 40% эффективность фитнеса. Вам будет совсем просто сделать больше подходов, посетить разные занятия по фитнесу или пройти две тренировки вместо одной. Все упражнения проводить будет гораздо легче, так как криосауна позволяет делать мышцы более эластичными – такими они бывают после качественной разминки.
Есть ли противопоказания?
Для организма криосауна – очень серьезное испытание. Она напоминает процесс купания в проруби. Так, после переохлаждения поступает сообщение об опасности, и организм старается работать далее, но на пределе собственных возможностей. Отсюда появляется бодрость и прилив сил.
Если процедурой злоупотреблять, это вызывает истощение надпочечников. Они должны вырабатывать эндорфины, а для этого надпочечники трудятся на износ.
Криосауну часто последнее время прописывают косметологи, так как она способна решать проблемы с кожей. Но лучше дополнительно пройти врача-физиотерапевта перед тем, как соглашаться на данную процедуру. Тем более, что только криосауна не способна решить серьезные дерматологические проблемы.
Отправляться в криосауну нужно после того, как будут оговорены с доктором, рассмотрены все «за» и «против». Специалисты отметят, сможет ли твой организм довольно просто выдержать такую процедуру. Правда, для этого придется пройти некоторое обследование и сдать ряд анализов для определения состояния организма. И если все показатели будут в норме, не найдутся противопоказания, которые не позволят использовать данную процедуру, можно будет отправляться в криосауну за здоровьем и красотой.
