Новая гимнастика для живота
Марсель Кофрез создал новую гимнастику для живота. Изначально это было новым физиотерапевтическим методом, но уже очень скоро система данных упражнений перекочевала в фитнес залы и стала довольно популярной среди поклонников фитнеса. Специалисты в области фитнеса отмечают даже, что этот новый вид гимнастики очень скоро завоюет не меньшую популярность, чем пилатес и поможет за короткое время сделать потянутым живот и улучшить фигуру. Но самое основное, что такая гимнастика используется для успешного лечения недержания мочи, некоторых сексуальных дисфункций и при выпадении матки или прямой кишки. А, следовательно, применение этого комплекса упражнений поможет провести хорошую профилактику данных заболеваний на будущее.
Гипопрессивная гимнастика
Такой комплекс упражнений сегодня называют гипопрессивная гимнастика. Она была создана в медицинских целях, и первыми пациентами были представительницы прекрасного пола. Стоит отметить, что все женщины, которые лечились таким способом, активно перед этим занимались спортом. Постепенно на новую методику обратили внимание специалисты по фитнесу, и из медицинских учреждений гипопрессивная гимнастика перекочевала в спортивные залы. Правда, в несколько измененном и адаптированном для физических тренировок виде. Было отмечено, что упражнения для брюшного пресса превосходно помогают растянуть мышцы тазового дна и живота. Особенно подходить такой комплекс для женщин. Занятия традиционными упражнениями на пресс позволяют увеличить силу мышц, которые дают возможность сгибать и разгибать туловище. А ведь такая возможность просто необходима в определенных видах спорта – к примеру, в футболе, при прыжках в высоту и в некоторых других серьезных видах. Но все же – установить, что это действительно полезно для здоровья пока так и не пришлось. Более того, последние исследования показывают даже определенный вред от традиционных сгибаний и разгибаний туловища. Это может повлечь за собой боли в спине, нарушение позвоночника и другие, довольно серьезные проблемы. Внутренние органы тоже зачастую страдают от выполнения привычных для нас упражнений для пресса. Поэтому все больше специалистов в области фитнеса склоняются к тому, что от подобных традиционных тренировок важно отказаться и найти их хорошую замену, которая позволит не только добиться хороших результатов, но и не навредит при этом организму в целом.
Для этого сначала попробуем разобраться, откуда появляется живот? Причин несколько. Тут играет роль не только накопление жира в области живота и ожирение, но и огромное значение имеет тонус мышц. В случае его нарушения, живот тоже появляется и внешний вид его также не привлекателен, как и при ожирении. Привычные упражнения для пресса, по мнению современных фитнес тренеров не только не помогут улучшить тонус мышц живота, но и нарушает его. Такие тренировки растягивают дополнительно мышцы, что ведет к тому, что ситуация усугубляется.
В чем смысл гимнастики?
Гипопрессивная гимнастика напротив оставляет тонус в покое, но одновременно она направлена на укреплении мышцы, которые выполняют функцию удерживания внутренних органов. Именно благодаря крепости данных мышц живот не выпирает и округляется, нет неэстетичных складок на животе, и фигура значительно улучшается. Выполнение такой гимнастики кровоснабжение данных органов тоже улучшает, нормализует одновременно работу мочеполовой системы.
После того, как гипопрессивная гимнастика стала завоевывать фитнес залы, и количество посетителей именно данного направления увеличилось, специалисты смогли также отметить и то, что в результате данных занятий, величина талии также заметно уменьшается, а живот становится плоским и красивым. Таким образом, польза от гипопрессивной гимнастики не только большая с медицинской точки зрения, но и с точки зрения эстетической. Наверное, именно в связи с такими результатами данный новый вид фитнеса пользуется с каждым годом все больше популярностью у посетителей фитнес клубов.
Смысл гимнастики в определенных упражнениях, которые выполняют после глубокого вдоха. Это втягивание мышц таза и живота и выгибание кверху спины при этом. Упражнения выполняются медленно, большие нагрузки и резкие движения при этом исключены. И нужно отметить, что экспертов в фитнесе это очень радует, так как в прошлом остаются упражнения, отличающиеся травматичностью. А на смену им приходят несложные, размеренные тренировки, которые дают превосходный результат.
