Кроссовки: амортизаторы в фитнесе!
На первый взгляд амортизаторы и фитнес – совершенно различные понятия. На самом деле они гораздо ближе, чем Вам может показаться, особенно, когда разговор заходит о спортивной обуви.
Для чего нужна спортивная обувь
Спортивная обувь должна защищать наши ноги от ударной нагрузки, например, гасить удары о грунт. Это необходимо для того, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник. Межподошва является главным амортизирующим элементом кроссовка. Обычно ее выполняют из таких материалов, как полиуретан или этилвинилацетат. Полиуретан по сравнению с этилвинилацетатом более прочный, но менее пружинистый, потому чаще промежуточную подошву выполняют из этилвинилацетата.
Хотя в основном при создании кроссовок используют именно эти два материала, существуют и другие материалы, применяющиеся для создания промежуточных подошв кроссовок. Их можно условно разделить на две большие группы: микропористые и газовые.
Производство газовых амортизаторов обходится дороже, но результатом является увеличенный показатель стабильности и комфортности. Также обувь становится более легкой. Микропористые амортизаторы славятся своими возможностями поглощения нагрузки. Они легко и достаточно быстро возвращаются в прежнее состояние после сжатия. Тем не менее, они менее прочные и быстрее теряют свои амортизационные качества. Производители спортивной обуви нашли оптимальный вариант – они используют сочетание данных амортизаторов. Обычно газовый амортизатор располагается под пяткой, а микропористый под стопой.
Выбирая те или иные кроссовки, помните, что они различаются в зависимости от того, какие функции должны выполнять. Чем же различаются кроссовки для различных видов физических нагрузок?
Кроссовки для фитнес-тренировок
Основной опасностью при занятиях аэробикой является повреждение голеностопного сустава, а потому спортивная обувь для занятия аэробикой призвана защитить как раз эту часть ноги. Кроссовки для фитнеса должны надежно фиксировать сустав и поддерживать щиколотку. Для выполнения упражнений в фитнесе важно, чтобы стопа надежно сцеплялась с полом, соответственно чем большая площадь подошвы будет у кроссовка, тем надежнее будет сцепление. Поэтому носок у кроссовок для фитнеса делают гораздо шире пятки. Окантовка кроссовок должна быть выполнена из мягкого материала.
Обратите внимание и на другие параметры, говорящие о качестве спортивной обуви. Наружные швы на кроссовках должны быть аккуратными, без подтеков клея. Чтобы нога в кроссовке не потела, выбирайте кроссовки, верх которых сделан с дырчатыми вставками.
Важно опробовать подошву кроссовок. Это легко сделать согнув кроссовок. У качественного экземпляра обуви сгиб должен появиться ближе к носку. Если же этого не произошло, и сгиб оказался в середине кроссовка, то смело откладывайте такие кроссовки в сторону. Кроме дискомфорта при ношении таких кроссовок, Вы можете развить еще и плоскостопие.
Чтобы избежать потертостей ног, при выборе кроссовок обратите внимание на то, как выполнены внутренние швы. Внутренняя отделка по возможности должна быть их натуральной ткани, а стельки не должны быть приклеены к кроссовку. Хорошая ортопедическая стелька должна обладать бугорком в районе свода стопы – он выполняет функцию супинатора.
Теннисные кроссовки
Главной целью кроссовок для тенниса является сохранение стабильности, что особенно важно при боковом торможении. Кроссовки для тенниса отличаются более выраженным протектором, за счет которого достигается лучшее сцепление с покрытием корта. Обычно, это зигзагообразный рисунок, который предотвращает скольжение кроссовка. Ударопоглащающие вставки должны быть расположены в области пятки и носка. Также для лучшей амортизации обязательно должна быть промежуточная подошва. Кроссовки должны защищать теннисиста не только от ударной нагрузки, но и придавать стабильность ступне. Чтобы шнурки кроссовок не развязались во время игры, на язычках предусмотрены специальные петельки.
Кроссовки для бега
В первую очередь кроссовки для бега должны отличаться легкостью. В кроссовках обязательно должны быть пяточные стабилизаторы, т.к. их отсутствие увеличивает риск получения травм. В процессе бега увеличивается потоотделение, потому кроссовки для бела лучше выбирать с синтетической сеточкой, обеспечивающей кондиционирование.
Если Вы не против побегать в дождь, то убедитесь, что кроссовки обладают водоотталкивающим покрытием. Большинство кроссовок для бега имеют «воздушную подушку». Это запаянный под пятку мешочек, наполненный газом или воздухом. Чаще всего он выполняется как прозрачный элемент в подошве. Тонкая пористая резина, которую используют для выполнения подошв кроссовок обладает положительным свойством: она практически не изнашивается.
Для бега по пересеченной местности выбирайте водонепроницаемые кроссовки со специальной защитой для пальцев и уплотненным задником. Шнуровка таких кроссовок должна быть герметичной. Обратите внимание, чтобы в средней части кроссовка была жесткая вставка, которая снижает риск подворота стопы. Глубокий рисунок протектора на подошве таких кроссовок увеличивает их гибкость и делает бег более комфортным.