Меняем утреннюю зарядку на домашние тренажеры
Любой из нас прекрасно понимает, насколько физические нагрузки необходимы для организма, для отличного самочувствия и просто хорошего настроения. И сегодня такой вопрос, как регулярная физическая нагрузка, является остро – актуальным. Виной всему – сидячий образ жизни, ведь большинство современных людей свой рабочий день проводят, сидя за компьютером. После возвращения домой, мы ужинаем и снова стремимся принять любимую позу – сидя или уже лежа перед телевизором, или около ноутбука. По этой причине возникают разные болезненные ощущения. От такого образа жизни страдают мышцы шеи и спина. И если на эти неприятности вовремя не обратить внимания, то уже к сорока годам есть риск превратиться в старика, сгорбленного, уставшего и раздражительного. Так что, думать о будущем нужно уже сегодня, а, точнее, ещё «вчера»
Что же делать в такой ситуации?
Как избежать неприятных болей в спине и плечах, как разнообразить свой образ жизни, сделать его более активным, эффективным и здоровым? Вариантов решения этой задачи есть несколько.
Например, можно отправиться в бассейн или записаться в спортивный зал. Это очень хорошее и полезное решение, оно поможет успешно и достаточно быстро поправить свое здоровье, заметно улучшить самочувствие и развить отличную физическую форму. Есть даже дополнительный стимул для занятий, который выражается в жалости о потраченных денег на оплату абонемента. А, стоит отметить, что стоимость тренировок в фитнес залах сегодня – достаточно дорогое удовольствие. И, если уж вы на это решились, значит действительно, есть немало стремлений к занятиям.
Еще один вариант – это тренировки дома самостоятельно
Этот вариант намного выгодней, так как по своей сути он является бесплатным, да и ко времени работы спортивного клуба или бассейна не нужно привязываться. Достаточно хотя бы выполнять по утрам небольшую зарядку или бегать каждое утро или вечером. Но такой вариант можно отметить как малостимулирующий. Очень сложно заставить себя делать все самостоятельно. И, при этом, вроде бы идти никуда не нужно, время есть, места достаточно, но вот начать, а потом и продолжить все никак не получается. Это только на первый взгляд кажется, что все так просто – нужно только встать, одеться и побежать. Но на практике – это нужно встать! а потом еще и бегать!
Есть и еще один вариант, который можно называть чем-то средним между тренировками в спортивном зале и самостоятельными занятиями дома. Такой вариант – приобретение домашних тренажеров. Такой вариант делает спорт доступным и более удобным. Многие до сих пор отказываются покупать тренажер для дома потому, что считаю его слишком дорогим удовольствием. Но это неверное мнение. Если разделить стоимость домашнего тренажера на количество месяцев его эксплуатации, а потом добавить еще и эффект от занятий, стоимость получается совершенно мизерной. Она заметно будет отличаться в меньшую сторону от стоимости абонемента за месяц в спортивный зал.
Главное в спорте – это иметь силу воли, которая позволит не отлынивать от работы, заниматься постоянно и стремиться к успешным результатам. Сделать это очень сложно, но главное – нужно постараться сразу войти в режим, запастись терпением и стремиться к самосовершенствованию. Дальше будет намного проще – работать станет намного легче и все пойдет как по маслу. Желательно не заниматься беспорядочно или « когда вздумалось», а разработать определенный график тренировок по дням и времени. Если, конечно, по каким-то причинам будут пропуски, тренировку можно «перенести» или «подвинуть», но все же лучше стараться следовать основному режиму и графику. А вот пропускать тренировки точно не стоит. Если всего один раз пропустить, как тренировки будет очень тяжело возобновлять.
Как выбрать тренажер
Выбирать тренажеры можно самые разнообразные. Выбор зависит только от покупателя, его предпочтений, стремлений, желаний, а также от финансовых возможностей. Чаще всего, для использования в домашних условиях, большинство выбирает современные кардиотренажеры. Это связано с тем, что они отличаются невысокой стоимостью, имеют компактные размеры и могут похвастаться универсальностью. Можно обратить внимание на дорожки для бега. Основная особенность такого варианта тренажера в том, что беговые дорожи можно назвать универсальными, и они отлично подойдут для людей любого возраста. Хотя есть у тренажеров для дома и недостатки, в том числе и у беговых дорожек – это их большой размер. Такой недостаток может быть весьма серьезным для малогабаритных квартир. Но в целом, при желании найти место для отличного тренажера можно, или же подобрать другой вариант. Ведь, если вам необходим холодильник, например, вы в любом случае найдете для него место. Тем более, что при современном богатом выборе спортивных тренажеров, появлении многих складных и очень компактных моделей даже для крохотного помещений можно найти свой удобный актуальный и весьма эффективный вариант.
