Мало ем, но толстею: почему диеты не работают

Вы очень умерены в еде, занимаетесь спортом или просто много двигаетесь, а фигура продолжает огорчать? Действительно, это распространенная проблема. Даже при соблюдении главных принципов здорового питания очень многие внимательные к здоровью люди не могут избавиться от лишнего веса.

Проблема часто касается метаболизма. Замечали, что один могут съедать все, что хочется, в любых количествах, оставаясь стройными? Другие же едят «как птички», а выглядят, как будто едят тазиками.

Но есть и еще одна сторона этой ситуации. Это – неполадки в здоровье. Чтобы исключить проблемы с гормонами, и не истязать себя диетами пожизненно, расстраиваясь при малейшем пищевом «срыве», пройдите обследование перед тем, как приступать к диетам или спортивным занятиям.

Какие анализы помогут

Составить полную карту состояния здоровья следует, сдав несколько основных видов анализов.

Т3 и Т4

Щитовидная железа влияет на многие функции организма. Поэтому начните с анализов на гормоны «щитовидки» – тироксин и трийодтиронин. Они играют роль в метаболизме, а нарушения в их выработке влияют на уровень энергии и настроение.

ТТГ

А от этого продукта деятельности щитовидной железы зависят и два вышеперечисленных гормона – тироксин и трийодтиронин. Если тиреотропного гормона поступает в организм слишком мало, большая вероятность, что начнется гипотериоз. А он, в свою очередь, в большинстве случаев, приводит к ухудшению обменных процессов и быстрому набору веса.

Глюкоза и гликированный гемоглобин (ГГ)

Узнать, насколько эффективно усваивается поступающая с едой глюкоза, помогут эти два анализа крови. Если глюкоза усваивается плохо, или ее концентрация в крови слишком высока, («кровь как сироп»), наступает риск диабета. А глюкоза поступает в наш организм не только из сладостей и сахара. Любые углеводные продукты добавляют и добавляют нам глюкозы. Белая мука и все изделия из нее, даже без сахара, тоже поставляют в организм глюкозу. Если ваше питание в основном, состоит из углеводов, анализ на глюкозу крови нужно делать не менее 2 раз в год.

Еще один тест «на глюкозу» – глюкозатолерантный. Он поможет выяснить скорость и качество переработки глюкозы в организме.

Важное вещество в нашем организме, инсулин, тоже играет роль в процессах обмена. Чтобы исключить «синдром инсулинорезистентности», при котором снизить вес очень сложно, нужно сдать анализы и на уровень инсулина.

УЗИ желудка, печени и поджелудочной железы

От работы этих органов зависит процесс переваривания и усваивания пищи. Чем лучше работает желудок и печень, тем эффективнее усваиваются калории. Если же процессы пищеварения нарушены, то для насыщения потребуется больше еды. Печень тоже в зоне риска у людей с лишним весом – у многих диагностируют жировую болезнь этого органа. Пропитанная жиром печень постоянно «отдает» его порциями в кровь. Возможно, вначале придется привести в порядок эти органы, а только после восстановления работы важных органов начинать эксплуатировать организм в диетическом режиме.

Конечно, диетолог посоветует целый список дополнительных анализов и обследований. Проходить их или ограничиться основными, перечисленными в статье, дело личное. Но самые важные и влияющие на метаболизм и самочувствие анализы постарайтесь делать регулярно. Это поможет вовремя скорректировать питание и уровень физических нагрузок, не вводя организм в стресс.