Женские гормоны и их влияние на вес
Многие девушки, которые время от времени проводят эксперименты с весом и внешностью, не учитывают, что ограничения в питания, изменения режима могут спровоцировать гормональные сбои, которые, в свою очередь, создают проблемы с весом. Некоторые дамы и вовсе себя изнуряют жесткими диетами и сложными ограничениями. Есть и такие, которые вроде бы подходят разумно к проблеме питания, но сбросить лишний вес им все равно никак не удается. Они обреченно говорят, что вся проблема в гормонах и при этом опускают руки, считая, что все попытки сбросить вес будут совершенно бесполезными.
Вес и заболевания
Многие дамы лишний вес списывают на заболевания и внутренние проблемы организма. Но это отговорка, в большинстве ситуаций, и не более, так как, заболеваний, имеющих действительно влияние на набор веса, не так и много. В основном, это проблемы эндокринного характера. К таким проблемам можно отнести повышение уровня кортизола выше нормы, нарушение деятельности щитовидной железы или гипотериоз, нарушения работы яичников, а также проблемы пубертатного периода.
Подобные сбои эндокринной системы имеют влияние на внешность и ожирение. Определить их вполне быстро можно у эндокринолога. А с другой стороны и быстро прогрессирующий вес может быть причиной развития гипертонии, диабета, прочих серьезных заболеваний. Часто, ожирение – это причина возникновения проблем с костями и суставами, риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний и развития инфаркта.
Когда посетить врача?
Разумеется, что бегать к врачу просто потому, что у вас небольшой лишний вес, не разумно. Лишний вес, чаще всего, не связан с проблемами эндокринной системы, так что для визита нужны веские основания. Начинать волноваться нужно, если отмечается повышенная утомляемость, часто отмечается истеричность и плаксивость, не спровоцированные ничем перепады настроения. Сухие волосы, плохой цвет кожи и выпадение волос тоже должна настораживать, как и ломкость ногтей. Постоянное ощущение холода, ком в горле и частая сухость во рту, а также эффект песка в глазах это еще ряд причин для определения проблемы.
Чтобы определить состояние щитовидной железы, доктор должен назначать УЗИ и анализ крови, которые помогут ему определить наличие и степень сложности проблемы. Только не забывайте, что сдавать анализы просто необходимо утром натощак, за сутки до их сдачи нужно не пить спиртные напитки и не курить. Рекомендуют примерно за 24 часа до сдачи анализов провести активную спортивную тренировку.
Женщинам придется сдавать анализы в определенный день, так как учитывается день месячного цикла. Это очень важно, так как анализы, которые будут сданы в другой день, не будут настолько достоверными.
Как правильно худеть
Есть мнение, что гормоны, отвечающие за контроль аппетита, можно обмануть. Чтобы это доказать, были проведены некоторые исследования, они, кстати, и подтвердили догадки специалистов в данном вопросе. Дело в том, что секреция желез зависит напрямую, от состояния организма и от того, какая продолжительность сна. Чтобы все было в норме, спать нужно, по мнению ученых не менее восьми часов.
Если установленными нормами сна пренебрегать, нарушается выработка лептина – это гормон, несущий ответственность за сытость. Его становится меньше, соответственно можно понять, что это провоцирует увеличение аппетита. Одновременно с этим увеличивается количество гормона грелина, а это гормон, который несет ответственность за чувство голода. Теперь попробуйте представить себе, что будет ощущать человек при смешении количества этих двух гормонов? Это период постоянного голода, когда по идее человек сыт, но все равно организм требует добавки хотя бы из каких либо продуктов. Наверняка, многие хотя бы иногда сталкивались с подобным явлением.
Гормоны на самом деле могут иметь влияние на вес, и не будут позволять процессу похудения проходить быстрее. Но узнать, так ли это на самом деле нужно обязательно. Для этого не помешает обратиться к доктору и уточнить гормональную проблему при её наличии. Если доктор определит гормональную проблему лишнего веса, тогда он же и подскажет решение этой проблемы, пропишет лечение с целью снизить содержание гормонов. Устранение одной проблемы сразу же повлечет за собой исправление и другой проблемы.
Но если гормональный фон в норме, тогда придется худеть своими силами – диеты, спорт, рациональное питание, больше активности и отсутствие лени. Вот все, что потребуется для приведения себя в форму.
