Новое в фитнесе – как определиться с выбором

Новое в фитнесеФитнес должен приносить радость и удовольствие. Тот вид спорта, который Вы выбираете, обязательно должен радовать, – нужно, чтобы все тренировки проходили с удовольствием. Иначе вряд ли получиться получить хорошие результаты, а после фитнеса и трудного рабочего дня настроение будет совсем плохое.

Конечно же, для того, чтобы фитнес радовал, важно выбирать такой вид, который бы больше всего отвечал характеру человека, его физической подготовке, пристрастиям. Вряд ли медленный и размеренный вид фитнеса понравится активным людям, а поклонники большого общества и приятного общения не смогут заниматься в пустынном зале наедине с тренажерами. Но, выбор видов фитнеса сегодня очень большой, поэтому для многих людей можно подобрать идеальный вариант тренировки, который поможет добиться прекрасных результатов и привить любовь к спорту. Но как среди такого разнообразия выбрать тот вид спорта, который будет по душе? Рассмотрим наиболее распространенные новинки в фитнесе.

Core First

Во время такой тренировки используют мячи, трубки из пенопласта. Само занятие делиться на три части – это ритмичная тренировка, основной этап упражнений и расслабляющая гимнастика. Благодаря этому виду фитнеса значительно улучшается сердечная деятельность, становится красивой осанка и подтягивается фигура. Так что для тех, кто пытается сбросить вес это отличный вариант занятий.

Калари

В целом даже не вид фитнеса, а боевое искусство Древней Индии. Но сегодня оно возрождается в фитнес клубах и способствует не только улучшению навыков боевых, но и улучшению физической формы. Усилий для занятий особых не нужно, тренировка проходит легко и довольно интенсивно. Так что медлительным лучше отказаться от идеи посещения калари, а вот активным людям – добро пожаловать.

Оригинальная версия велотренажера – это велосипед по-буддистски

В этом варианте крутить педали нужно медленно, не спешить, не работать через силу. Во время тренировки даже атмосфера спокойная и расслабляющая – свет приглушен, музыка тихая и не напрягающая. И польза от подобного велоспорта не меньше, чем от обычной тренировки на велотренажере. Есть даже дополнительный эффект, так как это способствует улучшению работы системы сердечной, дыхательной. Прекрасный способ расслабиться и позаниматься в свое удовольствие, никуда не спеша.

Оригинальная версия велотренажераНо спокойный и размеренный фитнес подходит далеко не всем, многие любят более активные виды тренировок. И таких, нужно сказать, сегодня немало. Тем более, что каждый день появляются все новые оригинальные фитнес методы, которые также предлагают чаще всего исключительно интенсивный темп. К таким активным видам нагрузок можно отнести классическую аэробику, танцевальные виды фитнеса, занятия на тренажерах в спортивном зале, гимнастику и многие другие. Есть ряд комбинированных видов фитнеса которые содержат элементы сразу нескольких направлений. И очень часто сочетание интенсивного вида и плавного медленного фитнеса позволяет также получить весьма активный спорт.

Можно выделить также виды фитнеса для любителей домашнего уюта или для тех, кто не может найти время для посещения фитнес зала. Обычно в таком случае люди отказываются от занятий вовсе, но это не правильно, так как верный подход поможет подобрать отличную программу для самостоятельных занятий. Можно придумать комплекс самостоятельно, хотя лучше все же посоветоваться предварительно с профессиональным тренером. Можно заниматься под специальные видеокурсы, которых, кстати, сейчас немало. А можно и вовсе приобрести приставки со спортивными играми, что очень понравится современным молодым людям, не мыслящим своей жизни без компьютера.

Так что выбор огромен. Нужно только внимательно изучить особенность интересующего вида фитнеса и оценить, насколько будет интересно им заниматься. А еще лучше – сходить на пробную тренировку, чтобы точно убедиться в том, что именно этот вид фитнеса будет наилучшим вариантом для того, чтобы привести себя в форму, поднять настроение.