Новинки фитнеса
Мы часто стараемся начать жизнь с нового листа – что-то изменить, от чего-то отказаться. Женщины довольно часто задумываются о том, как избавиться от лишнего веса, но начинать этот процесс очень сложно. Вспомните, когда мы обещаем себе начинать работу над собой? Под Новый год, во время боя курантов, на День рождения, с приходом летнего тепла. Но обещания часто так и остаются невыполненными, так как-то не хватает времени, то нет желания, а порой мы и вовсе забываем о данном самим себе обещании. А может, мы не можем выбрать, с чего именно начинать? Попробуйте новые виды фитнеса, которые не так давно появились, но уже завоевали расположение многих людей в мире и помогли добиться отличной формы. Вполне вероятно, что такие спортивные тренировки и Вам придутся по душе и помогут добиться желаемой цели.
Core First и Look and Move
Этот новый вид фитнеса предполагает использование разнообразных спортивных принадлежностей во время каждой тренировки. Чаще всего используются трубки из пенопласта, большие мячи. Сама тренировка делится на три блока, каждый из которых продолжается 20 минут. Первый блок помогает воздействовать на системы дыхательную и сердечную. Второй блок это система упражнений, которые хорошо влияют на разные блоки мышц. И третий блок имеет расслабляющее действие, в это время нужно выполнять упражнения на растяжку и дыхательные упражнения под спокойную, умиротворяющую музыку. В результате Core First это своего рода фитнес три в одно. Одновременно такие тренировки помогают улучшить растяжку, поработать над дыхательной системой и снизить вес. Осанка во время таких тренировок улучшается, а фигура становится более изящной и стройной.
Look and Move – еще один новый комплекс упражнений. Его выполнять необходимо в домашних условиях. Для того чтобы выполнять упражнения понадобится коврик, груз для лодыжек, гантели. Для наглядности нужно приобрести специальный ДВД-диск, который включает комплекс упражнений. Кстати, данный комплекс адаптирован для любой женщины, совершенно независимо от возраста её и веса. Метод очень оригинальный и, несомненно, у Вас появиться желание хотя бы попробовать его для себя. А уж потом, Вы вряд ли сможете отказаться от дальнейших тренировок, так как это достаточно просто и результативно. Метод Look and Move позволяет тренировать мышцы всего тела и худеть.
Это отличный выбор, так как у Вас дома появляется собственный профессиональный тренер по фитнесу.
Кинезис, байлотерапия и другие
В буквальном смысле это слово означает движение в переводе с греческого языка. Это вид тренажера считается совершенно новым подходом к тренировкам. Основывается такая тренировка на движения через силу, баланс, гибкость. Основная цель направления это подготовить двигательный аппарат человека к движениям в жизни. В целом в кинезисе есть шесть разных типов задач, каждая из которых направлена на решение определенных задач.
DIS – приставка для телевизора, которая дополнительно подключается к разным приборам фитнеса. Сюда относят и интерактивный коврик, и велосипед, тренажер эллиптический или перчатки. Картриджей пока не слишком много, но планируется выпуск их в будущем. Вам нужно только установить в приставку картридж и выслушать указания, а далее все выполняется в соответствии с указаниями. Такой вид фитнеса также достаточно эффективен и просто. Кроме того, заниматься им можно дома, без посещения фитнес-залов, да и проходят тренировки весело под четкие указания системы.
Аквадинамика – это хореографическая гимнастика на воде, которая проводится без использования спортивных принадлежностей. При этом музыка звучит самых разнообразных направлений. Аквадинамика это возможность тренироваться без опаски повредить мышцы и очень подходит для тренировки сердечной системы, разных групп мышц и тренировки легких. Прекрасно в воде сжигаются калории, и соответственно уходит лишний вес.
Еще один новый оригинальный вид тренировки – байлотерапия. Это смесь латиноамериканских танцев и аэробики под этнические напевы. Первый этап это разминка под медленную и размеренную музыку. После этого ритм становится быстрее, движения становятся более энергичными. Завершается комплекс тоже медленными и плавными движениями по красивые восточные напевы. Отлично снижается вес при таких тренировках. Кроме того, байлотерапия помогает улучшить контур ног, проработать мышцы живота, бедер.
