Рецепты с кефиром для очищения организма
Кефир – легкий, освежающий напиток, который рекомендуют пить и детям и взрослым. Продукт смешанного брожения помогает утолить и жажду, и даже голод. Он очищает организм, способствуя похудению, что и стало еще одной причиной высокой популярности напитка.
На основе кефира есть масса рецептов коктейлей, блюд, уместных в диетическом питании. Мы предлагаем несколько самых удачных вариантов, эффективно способствующих очищению организма.
Коктейль жиросжигающий
Для приготовления жиросжигающего коктейля нужно подготовить один стакан кефира и половинку чайной ложки измельченного имбиря. Эти два ингредиента нужно размешать с особой тщательностью, постараться добиться однородного состояния. Кефир для коктейля желательно выбирать с низким процентом жирности.
После этого в полученную смесь добавляют чайную ложку порошка корицы и немного красного перца. После этого напиток нужно выпить небольшими глотками.
Пить такой напиток советуют несколько раз в день на протяжении двух недель. После этого важно сделать недельный перерыв и снова повторить курс.
Коктейль для сжигания жира №2
Для приготовления понадобится стакан кефира,лучше "вчерашнего", и половина чайной ложки корицы, а также две столовые ложки рубленой зелени. Выбирать зелень можно на свой вкус, но главное, что в составе коктейля присутствовала петрушка среди прочих трав.
Все ингредиенты тщательно перемешиваются, чтобы получилась однородная масса. Напиток пьют медленно небольшими глотками. Так как зелень точно не растворяется в кефире, диетологи часто советуют гущу коктейля немного доедать дополнительно.
Используют этот рецепт коктейля в основном для проведения курса десятидневной диеты.
Кефир для однодневной диеты
Многим придется по вкусу однодневная диета на кефире. Её рекомендуется соблюдать примерно один раз в неделю, при этом результаты могут быть просто ошеломляющими. За месяц удается потерять от 2 до 4 килограмм только за счет одного разгрузочного дня с употреблением кефирного коктейля.
Итак, для проведения диеты нужно соблюдать определенный режим питания. На завтрак выпейте стакан кефира, перекусите двумя сухариками из черного хлеба, которые можно намазать творогом с рубленой зеленью петрушки. Кефир и творог лучше всего выбирать с минимальной жирностью.
Второй завтрак состоит из стакана кефира, перемешанного с половиной ложечки корицы, а также из ста граммов фруктов, кроме бананов.
На обед побалуйте себя чашкой овощного бульона, в котором не будет картофеля. Вместо бульона подойдет порция салата из зелени и овощей. Салата будет достаточно в количестве 200 грамм. Конечно, обед не обходится без стакана кефира.
На полдник натрите на терке сто грамм свежих яблок зеленых сортов и выпейте 200 грамм кефира.
За ужином – стакан кефира с корицей, 150 грамм обезжиренного творога, который можно перемешать с ложечкой меда и рубленой зеленью, или с фруктами.
Незадолго до сна рекомендуется съесть дольку лимона, после чего выдержать пятиминутную паузу и выпить еще один стакан кефира.
Рацион этой диеты не слишком разнообразен и вряд ли удастся избежать в полной мере регулярного чувства голода. Но один день выдержать на такой диете вполне возможно, тем более что её нельзя отнести к очень строгим режимам питания.
Жиросжигающий напиток
Кефир в количестве одного стакана можно перемешать с измельченными в пюре яблоками. Яблоки лучше выбирать зеленые, для стакана кефира потребуется около 3 столовых ложек этого продукта. Употреблять такой напиток рекомендуется три раза в день.