5 самых распространенных отговорок, чтобы не заниматься фитнесом

02.05.2017

Фитнес – занятие, о пользе которого, известно каждому человеку. Каждый из нас хоть раз да задумывался о том, чтобы начать заниматься фитнесом. Тем не менее, пока кто-то думает – другие занимаются. На Западе фитнес для большинства людей является неотъемлемой частью повседневной жизни.

Чем же тогда мы отличаемся от них? Наверное, все-таки сказывается различный менталитет, да и отношение к своему здоровью. Они уже давно поняли, что поддерживать себя в форме обходится значительно дешевле, чем потом лечиться. Несомненно, эта прописная истина известна не только им, но и нам. Что же мешает следовать голосу разума? Что останавливает нас?

Что ж, в большинстве случаев «виновато» наше подсознание, а также отсутствие достаточно сильного желания, чтобы «побороть» подсознание. Рассмотрим поподробнее, какие мысли удерживают нас от принятия правильных решений, относительно своего здоровья и занятий фитнесом.

1. Мысль о нехватке времени

Жизнь современного человека похожа на постоянную погоню за временем. Каждый стремится сделать что-то быстрее, чтобы выкроить свободную минуту на следующее занятие. Вы думаете, что только Вы себя ощущаете белкой в колесе? Ошибаетесь, таких людей большинство. Исключение составляют только те, кому нечем заниматься в принципе, и тем, кто в силу тех или обстоятельств, просто не может или не хочет ничем заниматься. Что ж, вероятно, Вы все-таки относитесь к первой группе, а значит, для Вас еще не все потеряно. Если Вы никак не можете совладать со своим временем, постоянно ощущаете его нехватку, боитесь не успеть, что-либо сделать, то, возможно, Вам стоит пересмотреть расход времени с точки зрения его эффективного использования. Сегодня, даже если Вы не умеете рационально тратить свое время, этому можно научиться на многочисленных курсах тайм-менеджмента.

С другой стороны, если подумать, что Вам придется потратить всего пару часов в неделю на фитнес ради того, чтобы потом сэкономить его большое количество, т.к. Вам не придется посещать вереницы врачей по прозаическим причинам, то возможно Вы пересмотрите свое отношение к занятиям фитнесом. Еще один плюс фитнеса – повышение работоспособности и энергичности, т.е. занимаясь фитнесом, Вы сможете быстрее справляться со своими основными обязанностями.

2. Мысль о наследственной склонности к полноте и медленном метаболизме

Никто не спорит, что люди существуют с различной комплекцией, с различным набором генов. Но гены – это всего лишь задатки, которые можно развивать или не развивать. Ведь даже от природы спортивный человек может не достичь никаких значительных результатов в спорте, если не будет уделять ему достаточно времени. Тем более это актуально для Вас, Вы ведь не хотите стать профессиональным спортсменом, а всего лишь поддержать себя в форме. Поэтому с мыслью о наследственности и плохом метаболизме можно и поспорить.

Последние исследования доказывают, что большинство людей обладают нормальным метаболизмом, а их полнота обусловлена неправильным питанием и образом жизни. При исключении этих двух факторов, вес большинства из них возвращается к норме. Здесь важно понимать, что понятие нормы для каждого сугубо индивидуально, потому не стоит гнаться за размерами, которые диктует подиум: зачастую это не только не естественно, но и не здорово. Если же ваш лишний вес - это результат гормональных нарушений, то Вам необходима консультация врача, но побороть лишний вес все-таки остается реальным.

3. Мысль о чрезмерной накаченности

Для кого-то фотографии накачанного Арнольда – мечта, для кого-то, наоборот, отрицательная мотивация. Что ж, хотелось бы Вас успокоить, Вы не станете обладателем таких мышц, если будете просто тренироваться в спортзале. Запомните, правильное питание бодибилдера значительно отличается от правильного питания простого человека. Кроме того, нагрузки тоже различаются. Никто не заставляет Вас тоннами поглощать специальные препараты или проводить в спортзале дни напролет, а вот часок силовых тренировок 2-3 раза в неделю позволит стать обладателем подтянутой фигуры, не даст мышцам свисать тряпками или болтаться, как желе.

4. Мысль о правильном питании, как панацее

Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни. И если Вам еще не ведомы проблемы лишнего веса, то правильное питание вполне может обеспечить Вам красивые формы. Если же слой лишнего жирка на талии стал повседневной реальностью, то без физических нагрузок уже вряд ли можно обойтись. Организм может приступить к растрате запасенных калорий только тогда, когда будет испытывать дефицит в энергии. Заставить организм тратить калории можно двумя способами: снизив калорийности пищи или выполняя физические упражнения. В первом случае вес может вернуться, в то время как фитнес дает более стойкий результат.

5. Мысль о непродолжительности «привычки» заниматься фитнесом

До тех пор, пока занятие не войдет в привычку, мы будем продолжать задумываться о том, выполнять его или нет. Вы же не задумываетесь о том, почистить или не почистить зубы перед сном. Для того, чтобы фитнес вошел в привычку, нужна положительная мотивация. Наберитесь сил и позанимайтесь хотя бы месяц регулярно, вы увидите положительные изменения в теле, которые помогут поверить в необходимость фитнеса в Вашей жизни.

Похожие статьи

Чтобы не было в тягость
22.05.2017

Желание заняться фитнесом обычно не приходит, когда мы замечаем свои физические несовершенства. Сравнивая...

Движение к заветной цели через позитив
22.05.2017

Мы всегда делаем быстрее то, что нам нравится. И успешнее решаются задания, которые нам в радость...

Фитнес дома или в зале?
23.05.2017

Занятие фитнесом — весьма приятное, и к тому же, благодарное занятие. Фитнес-тренировки заряжают...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно...

Что нам мешает заниматься?
15.10.2017

Тренировки всегда требуют ответственного подхода и планирования собственного времени. С другой стороны...

Мифология фитнеса
23.05.2017

Незнание порождает в умах людей массу фантазий и мифов. Фитнес – далеко не исключение. Развейте...