Скажием"Нет!" отговоркам

Когда мы начинаем тренировки по новой фитнес программе, мы настраиваем себя на активную работу, не менее трех раз в неделю. Но реальная ситуация с нашими планами часто расходится. В жизни у каждого человека есть масса проблем – проблемы на работе, аврал, домашние хлопоты и многое другое, что мешает своевременно попадать в фитнес зал. Тренировки, разумеется, будут уходить на второй план, так как сутки имеют всего 24 часа, а кроме фитнеса есть много иных, более важных и неотложных дел.

Отказываемя от отговорок

Да, мы понимаем, что резиновыми сутки быть не могут. Но при желании найти время можно практически для всего, если приоритеты расставить правильно и продумать удобный распорядок дня. Легче, конечно, находить сотни отговорок, а затем себе задавать простые вопросы, почему в тренинг нет никаких результатов. Но нужно понимать, что все мы зависит лишь от нас, и только при правильном подходе к организации собственного дня мы сможет действительно получить результаты.

Возражений и отговорок у человека может быть масса. Вы можете говорить себе, что очень устали, что был трудный и длинный день, полный суматохи и работы. При этом вы обещаете себе уже завтра отправиться в спортивный зал и начинать тренировки. Но приходит завтра и ничего особо не меняется, в отношении фитнеса так точно. Вы приходите с работы, снова чувствуете себя разбитой и усталой, снова сетуете на жизнь и обещаете с нового дня начать новый этап в жизни, и так происходит изо дня в день.

Нет, так бывает не всегда. Есть, конечно, и причины достаточно веские, которые не позволяют посетить тренировку. Но их меньшинство. Поэтому сегодня поговорим о наиболее распространенных отговорках, которые мы используем, когда речь идет о фитнесе.

Первая распространенная отговорка – я устала! Чтобы получить энергию, необходимо приложить усилия. И если вы хотя бы минут 10 будете активно двигаться, это только прибавит активности и позволит как можно быстрее позабыть об усталости. Энергетический уровень организма после 2 часов от проведенной даже небольшой тренировки только повыситься. Кроме того, занятия спортом помогают улучшить сон, нормализовать его, а, значит, они помогут своевременно засыпать, спать намного крепче и таким образом, просыпаться отдохнувшей. Секрет работоспособности нашего организма не в чашке ароматного кофе, а в небольшой тренировке по утрам.

Находим время

Вторая отговорка – отсутствие времени! Вы точно решили, что времени нет? Тогда что сейчас вы делаете за компьютером? Может, его можно на полчаса выключить и вместо просмотра сайтов, (кроме fifit.ru, конечно) заняться спортом? Физические упражнения помогут сократить уровень холестерина, помогут избавиться от вероятности развития сердечных заболеваний и диабета. Если есть большое желание посмотреть любимую телепередачу, можно воспользоваться домашними тренажерами и во время просмотра телевизора тренироваться.

Третья отговорка – абонент в тренажерный зал или фитнес клуб стоит очень дорого. Да, конечно, стоимость посещения фитнес клуба не всегда радует. Но нужен ли он при наличии сильного желания тренироваться. В фитнес зале, разумеется, есть отличные тренажеры, работает опытный тренер, за счет чего результат можно получить намного быстрее и он будет значительно лучше. Но, если возможности приобрести абонемент нет, тогда вполне можно заниматься самостоятельно. Хотите добиться максимальной эффективности? Купите простейшие тренажеры для дома, и диск с записью фитнес программы и в свободное время активно выполняйте все рекомендации.

Кстати, тренировки в домашних условиях исключают еще одну часто встречающуюся отговорку – плохая погода. Вам нет надобности выходить из дома в снег, дождь или сильный мороз, чтобы попасть в тренажерный зал. Вам нужно только встать с дивана и начинать заниматься вместо того, чтобы прятаться под теплым пледом с тарелкой попкорна перед телевизором.

Четвертая отговорка – «я стесняюсь своей фигуры». А вы никогда не задумывались, что если не перестать «комплексовать», то число сомнений по поводу фигуры и формы будет только активно расти? Очень сложно привести себя в форму, если не делать для этого ровным счетом ничего, поэтому забываем о комплексах и отправляемся в спортзал.

Можете поверить, что там никто не будет обращать внимание на вашу форму и смеяться над вами. Большинство посетителей тоже ранее не поддерживали отличную форму, что, собственно, и привело их в спортивный зал. Решить часть проблем можно за счет правильно подобранной спортивной формы, которая поможет скрыть часть недостатков и выгодно выделить достоинства. Если комплексы все равно есть – попробуйте записаться в секцию, созданную для людей с лишним весом. Здесь уж точно вы не будете белой вороной. Или для начала, как варрант, можно позаниматься дома, а для доведения своего тела до идеала уже отправляться в спортивный зал.

И пятая отговорка – депрессия. А вы знаете, что за двадцать минут тренировки уровень гормонов счастья заметно повышается? Нет, тогда берите себя в руки и вперед в спортивный зал на борьбу с лишним весом и плохим настроением! И пора прекращать искать отговорки, а стараться вместо этого выбирать удобное время и место для фитнеса.