Что нам мешает заниматься?

25.04.2017

Тренировки всегда требуют ответственного подхода и планирования собственного времени. С другой стороны, когда мотивация слабеет, начинают появляться отговорки, которые «позволяют» нам сегодня, завтра и послезавтра пропустить занятие, а еще через пару дней вообще забросить походы в фитнес-клуб. Именно поэтому с отговорками обязательно нужно бороться. Чтобы борьба была эффективной важно знать врага в лицо! Давайте познакомимся с самыми популярными отговорками, которые лишают нас всяческих успехов на спортивном поприще:

1. Нехватка времени на тренировку

Наверняка это первая отговорка, которая не только мешает успешно продолжать тренировки, но и просто их начать. Современный мир диктует нам четкие стереотипы успешных людей. Чтобы соответствовать этим требованиям, Вам обязательно нужно следить за собой. С другой стороны, именно эти занятые с утра и до глубокой ночи бизнесмены и бизнес-леди обязательно выкраивают себе 3-4 часа в неделю на тренировки в и без того напряженном графике. Прихоть? Нет, просто забота о собственном здоровье и четкое планирование. Чтобы спланировать свое время, начните вести дневник. Без сомнения, Вы обнаружите те самые несколько часов в неделю, которые можно смело отдать тренировкам. Кроме того, фитнес-центры в большинстве своем открываются ранним утром и закрываются довольно поздно, что дает Вам право выбрать удобное для Вас время.

2. Фитнес – дорогое удовольствие

На самом деле существует большое количество фитнес-клубов в различных ценовых сегментах, а потому стоит лишь приложить усилия и Вы найдете такой, который подойдет Вам и Вашему кошельку. Стоит принять во внимание и тренировки дома – они вообще не требуют денежных затрат.

3. Усталость

Как ни парадоксально, но именно фитнес-нагрузка поможет Вам взбодриться. Усталость бывает не только физическая, но и нервная. Если Вы целый день сидите в офисе, а к вечеру чувствуете сильный упадок сил, то фитнес Вам просто необходим, т.к. Ваша усталость обусловлена нервным напряжением, а не физическими нагрузками, которые быстро помогут снять стресс.

4. Фитнесом занимаются только 100% здоровые люди

Фитнес – это физическая активность, направленная на укрепление здоровья. Это значит, что даже людям со слабым здоровьем в фитнес-центре найдется подходящая программа, важно только выбрать свой уровень нагрузки. Кроме того, многие болезни являются показанием к началу фитнес-тренировок. При помощи фитнеса реально улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

5. Стеснение

Многие мужчины и женщины не посещают фитнес-клуб из-за боязни выглядеть смешно среди подтянутых завсегдатаев клуба. Кто Вам сказал, что в фитнес-клубах собираются только люди с идеальными фигурами? Просто фитнес-цент является местом, где женщины и мужчины решают свои эстетические проблемы. Только порядка 10% посетителей фитнес-клубов можно отнести к людям с идеальной фигурой, остальные же ничем не отличаются от Вас, а потому стесняться их не стоит.

6. Возраст

Для занятий фитнесом, возраст – не помеха. Наоборот, многие фитнес центры предлагают программы, ориентированные на занимающихся различного возраста, с учетом возрастных потребностей и нагрузкой, не превышающей их возможности. Старость – не время сидеть сложа руки. Тут наоборот нужно держать себя в форме, чтобы замедлить процессы старения. Физические нагрузки в этом плане будут прекрасным подспорьем.

7. Скука

А вот и не правда! Фитнес – это совсем не скучно! Вероятно, те, кто так говорят, просто не нашли подходящей для себя программы. Есть люди, которым совсем не скучно делать монотонные повторения, а есть и те, кто их на дух не переносит. Современные программы фитнес-клубов настолько разнообразны, что тут каждый найдет себе тренировку по душе. Стоит только походить и посмотреть, что Вам приглянется. Чтобы сделать любимые занятия еще интереснее, привлеките единомышленников, утраивайте между собой мини-состязания и т.п.

8. Безрезультативность

Если Вы уже занимались фитнесом и получили незначительные результаты, то вероятно причина кроется в чем-то другом, а не в самих занятиях (при условии, что Вы их не пропускали и занимались в полную силу). Возможно виноват лишний кусочек тортика или еще какая-нибудь проблема. Многие считают, что фитнес – это средство для похудения, в то время как фитнес – это образ жизни. Если Вы встали на дорожку здорового образа жизни, то это должно проявляться не только в виде физических тренировок, а и в смене режима и качества питания, в избавлении от вредных привычек и т.д. Только комплексный подход и терпение гарантирует Вам высокий результат.

9. В понедельник заново начну..

Многие думают, что всю программу тренировок нужно начинать заново из-за одной пропущенной тренировки. На самом деле – это не так. Если Вы откладываете что-то на понедельник, то делу недалеко перейти и на вторник, и на среду. Чем больше времени упущено, тем труднее опять войти в ритм и сделать тренировки привычным делом. Помните, что Вы – человек, а человеку свойственно проявлять слабость. Не нужно себя ругать за нарушения, просто возобновите занятия.

Похожие статьи

Какой фитнес-центр выбрать?
16.07.2017

Прекрасную фигуру мечтают иметь все женщины и мужчины. Но для того, чтобы её иметь, нужно стараться. От природы отличные форму тела получают только единицы, а для остальных людей это очень большой труд...

Самые популярные отговорки от занятий спортом
15.08.2017

У многих людей в жизни бывает момент, когда стрелка весов переваливает привычные килограммы. Тогда мы начинаем задумываться о самых доступных быстрых способах избавления от лишнего веса.

Фитнес дома: как сделать тренировки эффективными?
28.05.2017

Фитнес в домашних условиях – это довольно смелое решение. Поддерживать в здоровом теле здоровый дух при помощи физических упражнений – в необходимости физических нагрузок рано или поздно...

Начинаем заниматься фитнесом: как избежать ошибок?
28.05.2017

Стремление улучшить свою фигуру – вот главная причина, по которой большинство женщин решает прийти в фитнес-клуб. Вне зависимости от того, большой или маленький фитнес-клуб они выбирают, насколько...

Фитнес - как сэкономить правильно
01.06.2017

То, что надо держать себя в форме, признают все. Но при этом хочется найти такой фитнес клуб, где цены невысоки, а услуги – на хорошем уровне. Увы, такое идеальное сочетание найти не так-то просто.

Выбирая...

Движение – жизнь!
10.07.2017

Об этой простой истине мы слышим чуть ли не с пеленок. Но, к сожалению, мы взрослеем, и тогда нашей главной целью все чаще и чаще становится желание поспать, поваляться на диване перед телевизором.