Женский бокс
Такому направлению, как тайский бокс уже более 2000 лет, но актуальность его от этого не становится меньше, а количество поклонников только растет, при этом последние годы все больше приверженцев у тайского бокса среди женщин. Именно прекрасная половина человечества отдает предпочтение такому не женскому на первый взгляд занятию, даже не смотря на то, что тайский бокс имеет славу самого жесткого варианта ближнего боя и самого опасного.
Фитнес клубы все чаще предлагают в своем расписании занятия женским боксом, так как спрос на данную услугу растет. Несмотря на то, что женский бокс это тоже борьба с противником, занятия для женщин имеют некоторые отличия от мужских тренировок. Программа тренировок для дам разработана таким образом, что бы помимо основ боевых искусств была возможность подтянуть мышцы и привести в тонус тело. Кроме того, большое значение уделяется функциональной работе организма, так как длительные тренировки могут быть изнуряющими и принести вред. И, конечно же, женский бокс в фитнес клубе разработан таким образом, что бы избежать травм и ссадин, ведь так неприятно видеть милую женщину с ссадинами на теле от занятий фитнесом.
Почему женщины приходят заниматься боксом, ведь фитнес-центры предлагают большой выбор различных тренировок для поддержания формы или достижения необходимого результата. Основная цель большинства представительниц прекрасного пола это выплеск эмоций. Конечно, рабочие будни или семейные проблемы негативно отражаются на психике, и выплескивать весь негатив куда-нибудь необходимо. Вместо того, что бы плохое настроение отражалось на близких и любимых людях, лучше действительно выплеснуть его на неодушевленную грушу во время занятий боксом. Еще одна причина для тренировок – это подтяжка мышечного корсета и достижение хорошей фигуры. Известно, что при занятиях тайским боксом сжигаются калории в самых проблемных участках женского тела и улучшается работа организма, если, конечно, не переусердствовать.
Часто женщины приходят заниматься боксом для того, что бы научиться самообороне. Естественное желание в нашем сложном, полном неожиданностей и опасностей мире. А если к умению себя защищать физически, добавить и достижение самоуверенности, женский бокс становится прекрасным способом повысить свою самооценку, придать уверенности в себе. И, наконец, еще одна причина – положительные эмоции, всплеск адреналина и отлично расположение духа после занятий на весь день. В списке основных причин она занимает последнее место, но значение её далеко не для всех второстепенное, а, наоборот, для многих является основным.
Так как женский бокс все же сложный вид фитнеса, заниматься их людям с проблемами сердечной системы не рекомендуется. Также исключены занятия для астматиков и клиентов, которые имеют проблемы с суставами. Остальным же посетителям можно смело отправляться « в бой». Под руководством опытного инструктора нет ничего опасного и невозможного, тем более, что исходя из физических данных и уровня подготовки для каждой посетительницы, подбирается соответствующая программа.
График занятий женским боксом такой же, как и при обычных занятиях фитнесом – три раза в неделю по часу. Этого вполне хватает для полноценной тренировки и мало для того, чтобы полностью истощить свой организм. Результат при таком графике будет виден очень скоро, а желающие ежедневно иметь физические нагрузки могут разнообразить свои занятия небольшими упражнениями в домашних условиях или совершенно иным видом фитнеса, который не оказывает такое изнуряющее воздействие на организм, к примеру, занятия в бассейне.
