Лучшие мобильные приложения для снижения веса
В наше время жизнь людей делают все более комфортной огромное количество приспособлений. И теперь умная техника предлагает помощь человеку в разнообразных вопросах. Даже в вопросах снижения веса сегодня способны помогать гаджеты. Существует большое количество умных приложений, контролирующих процесс похудения и способных оказать весьма весомую помощь в данном вопросе. Конечно, далеко не все они дают действительно хороший результат. Мы изучили наиболее популярные приложения для снижения веса и выбрали самые эффективные.
Приложение In Shape Free
Интересное и весьма привлекательное приложение для iPhone. Имеет исключительно женский дизайн – цветочки, сердечки, бабочки на розовом фоне. Программа носит рекомендательный характер – предлагает советы по правильному питанию, рекомендует техники массажа и набор физических упражнений. Казалось бы, таких программ тысячи, почему именно эта пришлась по вкусу и была отмечена? Все просто – уникальность данного приложения в том, что для выполнения любого совета не требуется никакое специальное оборудование. Даже массажи выполнять можно самостоятельно! Так что работать над собой и следовать рекомендациям умного приложения легко в домашних условиях в любую свободную минуту, которая появляется.
Выбирать можно два режима – облегченный и нормальный. Первый вариант подойдет для тех, кто достаточно давно не занимался спортом, соответственно нагрузку планирует наращивать постепенно. Это, кстати, очень правильный подход.
При желании программа поможет создать на каждый день личный план питания. Можно выбирать разные варианты питания, а также диету британского диетолога Зои Харкомб, которая доступна в данном приложении. А небольшой бонус для пользователя – плей-лист с приятными музыкальными композициями, которыми можно наслаждаться в процессе работы над собой.
FatSecret – считаем калории
Еще одно удобное и эффективное приложение, которое позволяет удобно и быстро находить информацию о калорийности разнообразных продуктов. Можно легко уточнить информацию и готовых блюд. Это важно, так как часто пользователям не удобно высчитывать калорийность каждого отдельного ингредиента, чтобы оценить калорийность порции. Да и утомительно такое занятие, что и вовсе может отбить желание следить за калорийностью рациона. Представьте только, вы смотрите в меню ресторана, изучаете состав блюд и пытаетесь быстро определить калорийность всех продуктов, входящих в состав того или иного салата. А вот приложение FatSecret в этом отлично поможет. Более того, приложение имеет достаточно большой список ресторанов и кафе и их блюд. Внушительный список в программе и продуктов из супермаркета. Чтобы оценить калорийность, достаточно только просканировать штрих код или же ввести вручную. Занимает проверка калорийности несколько секунд. И никаких сложных расчетов!
Программа имеет дополнительно дневник упражнений, который позволяет фиксировать все калории, сожженные в процессе тренировок. Помимо этого имеется диетический календарь, благодаря которому легко сопоставляется вся собранная информация.
Endomondo – эффективная тренировка
Это приложение создано для андроида и айфона. Оно придется по вкусу тем, кто основной акцент в процессе снижения веса делает на велопрогулки, бег, спортивную ходьбу и подобные виды физической нагрузки. Самое интересное заключается в том, что анализ тренировки осуществляется в реальном времени. Программа способна отслеживать скорость, расстояние и продолжительность тренировки, а на основании полученных данных уже пересчитывает количество потраченных калорий. Есть дополнительная возможность фиксации чистоты сердечных сокращений.
Важно и то, что приложение максимально соцориентированое, так что пользователь даже в процессе тренировки сможет получать сообщения от друзей, которые будут зачитаны программой вслух. Все записи своих тренировок легко передать на свою страницу в Фейсбук, а при желании, в соцсетях, можно отслеживать эффективность друзей и знакомых, которые также используют данное приложение.
Самыми эффективными способами избавиться от лишнего веса считают регулярные физические тренировки и продуманный выбор меню. Вот почему было решено выделить среди большого числа приложений именно эти. Они как раз и способствуют подбору правильных продуктов, созданию продуманного меню. А также помогают построить тренировку таким образом, чтобы она была максимально эффективной. Комплексный подход с диетой и физическими разминками принесет отличный результат.
