Спасаемся от скуки во время пробежки
Бег это один из самых простых и, что очень важно, очень эффективных способов убрать лишний вес. По большому счету нужны только кроссовки, удобная одежда, а также побольше желания заниматься. С выбором одежды всегда проще, тем более ассортимент в магазинах настолько широк, что даже в спортивных вещах мы выглядим стильно и красиво. А вот с желанием обычно значительно сложнее. Многим людям просто невыносимо сложно вставать каждое утро, и сломя голову мчаться в парк на пробежку вместо того, чтобы сварить чашку ароматного кофе и сесть вместе с ней около любимого компьютера, чтобы посерферить в интернете. Хотя, если есть хороший стимул к пробежке, то это не так уж и сложно получается.
Как избежать скуки
Итак, вы относитесь как раз к тем людям, которым очень сложно заниматься каждый раз одним и тем же, становится скучно и невыносимо? Все это приводит к тому, что эффективность тренировки снижается, выполняется она с грустью и тоской, а со временем вы все больше пропускаете занятия. Исправить это можно легко, если взять на вооружение несколько удобных способов для того, чтобы пробежки были максимально интересными и перестали быть скучными.
Отправляйтесь бегать, вместо посиделок в кафе. Вы давно хотели побывать в определенных районах собственного города? Но на это не находилось ни времени, ни желания. А зря. Пора исправлять ситуацию, искать новые места, а такие найдутся в любом городе, и начинать их обследовать. Изучать новые районы города лучше всего во время медленной пробежки. И мечту, которую давно лелеяли, в жизнь воплотите, и с городом познакомитесь еще ближе, и польза от спорта несомненная будет.
Хотя, все же этот совет требует проявления определенной осторожности, отправляться нужно не в тихие и «укромные» места, где почти никто не ходит и Вам совсем ничего не известно, а туда, где людно, где есть удобные дороги и тропинки.
Как вариант, можно попробовать бегать наперегонки с подругой. Вдвоем, наверняка,будет веселее. Да и если бегать за кем-то, от кого-то, наперегонки значительно эффективней и совсем не скучно. Каждый раз можно придумывать новые своеобразные соревнования.
Азарт как помощник в спорте
Азарт добавляет скорости, особенно если есть в подругой определенное давнее соперничество. Это очень часто встречается в женской дружбе, так что, почему бы не использовать это соперничество Вам обеим в пользу? Вот только сложность этого метода заключается в том, что не всем везет найти подругу, которая согласиться заниматься бегом с вами. У женщин интересы абсолютно разные и некоторые просто не хотят пускать спорт в свою жизнь, кому-то он не нужен, по их мнению, другие не успевают. А, если и найдется подруга со схожими взглядами, то нет гарантии, что вам удастся согласовать время, удобное для двоих. Но оставлять эту идею е желательно.
Используем приложения во время упражнений. Их сейчас много в разнообразных гаджетах, которые современные люди носят везде с собой. Такие приложения разнообразные – есть возможность считать мили, есть приложение, которое заставляет убегать от зомби, можно общаться при этом в социальной сети. Многие девушки обзавелись такими гаджетами только для того, чтобы было не скучно бегать. И это работает. Такие приложения действительно заставляют выйти на улицу и не потерять связь с Интернетом.
Попробуйте менять время от времени форму одежды, а еще лучше чередовать её. Это прекрасная идея для модниц, которые модными тенденциями интересуются гораздо больше, чем спортивными достижениями. Так вот, при наличии модного спортивного гардероба будет не интересно, чтобы он провисел в шкафу и не был замечен окружающими. А где демонстрировать отличный спортивный костюм, сидящий по фигуре, как не на беговой дорожке? Это прекрасный способ заставить вас снова и снова показываться на людях и бегать.
Вот только вариант этот, как бы ни был он хорош, не слишком дешевый. На красивую и качественную спортивную форму придется изрядно потратиться. Хотя, граммотные девушки знают как и при минимальных затратах подчеркнуть свой стильный и современный вид. Вот на этом можно сыграть и здесь.
«Сладости как слабости»
Этот способ многие могут назвать совершенно не логичным. Для того, чтобы заставить себя лишний раз выйти на прогулку-пробежку, нужно иногда себя баловать сладостями. Но это действует, если иметь силу воли и не налегать на сладости, давая волю своим всем слабостям, а просто иногда радовать себя небольшими вкусными блюдами. А потом нужно еще и не забывать «благодарить» себя за пир отличной тренировкой.
Для некоторых девушек этот способ отлично работает, каким бы нелогичным он ни казался. Как бы мы ни старались придерживаться правильного питания, иногда наступают порывы слабости и съедается несколько вкусных и калорийных шоколадных батончиков. После этого мы понимаем, что нужно замаливать грехи у самого себя и утихомиривать совесть начинаем именно спортивными тренировками. Потеря калорий намного больше съеденных в шоколадных батончиках, так что результат налицо.
