Сахарная зависимость – как от неё избавиться?
Слишком большая тяга к сладостям это проблема, с которой достаточно часто сталкиваются женщины. И все понимают, что последствия употребления сахара, конфет и сладостей печальные – лишний вес, ухудшение здоровья и плачевный внешний вид. Но справиться такой проблемой по разным причинам не могут. Попробуем справиться с проблемой сахарной зависимости и вернуть себе превосходный, цветущий внешний вид!
Жизнь со сладостями
С рождения грамотные родители не слишком разрешают детям сладости, аргументируя тем, что они ничего хорошего не несут для организма ребенка. В результате дети и не слишком зависят от конфет, печенья и варенья, если, конечно, сладости в семье не стали наградой за хороший аппетит, отличные оценки и многое другое.
Уже в более старшем возрасте мы имеем больше доступ к сладостям и постепенно аппетит к ним растет, мы сами того не замечаем, как кушаем больше и больше тортов и пирожных, как радуемся очередной шоколадке или вкусной коробке конфет. Но пик желаний сладостей у многих женщин приходится на беременность. Именно в этот период женщина просто жить не может без варенья и конфет. Правда, в интересном положении мы сами себе все прощаем, ведь это же требует не организм беременной женщины, а организм малыша!
И так постепенно мы доходим до зрелого возраста, особенно не понимая, что сладости прочно вошли в нашу жизнь. А ведь на самом деле вошли. Просто задумайтесь и подсчитайте, как часто на протяжении дня ваша рука тянется к сладкому, сколько ложечек сладостей вы добавляете в чай, кофе? Каждый грамм сахара негативно сказывается на здоровье и получается, что мы сами гробим себя, не задумываясь об этом.
Сколько сахара можно себе позволить?
Сахарная жизнь – это жизнь, наполненная лишними калориями, упадком сил и головокружением, частой сухостью во рту. И сколько бы вы не уменьшали количество сахара в рационе, особо ситуация не поменяется. Решать проблему нужно резко и безапелляционно – убрать сахар и сладости из меню совсем! Только так можно действительно побороть свою сахарную зависимость.
Ученые подчитали давно, что без вреда для себя переварить наш организм способен только 20 грамм сахара в день. Это количество равно одной конфете!!! Только подумайте, всего одна конфета и ни грамма сахара в кофе и других напитках. Так что решайте – борьбу со сладостями нужно начинать либо, отказываясь от них полностью, либо не начинать вовсе.
Последствия отказа от сахара
Если верить отзывам женщин, которые решились кардинально изменить свою жизнь и убрать из неё сладости, то «освобождение» от зависимости происходит за 21 день. Иногда может все пройти намного более быстро и легко, но все сугубо индивидуально. Главное, выдержать эти три недели и после этого срока вы точно не будете совершенно хотеть сладкого. Кроме того, намного улучшиться самочувствие, здоровье, будет быстрее наступать чувство насыщения. Внешний вид также порадует, ведь многие отмечают хороший сброс веса уже даже спустя две недели при отказе от сладкого и без каких-либо серьезных ограничений при этом.
