От пристрастия к сладкому избавит хром

От пристрастия к сладкому избавит хромСладкоежки очень хорошо знают, что отказаться от любимой шоколадки или вкусного торта очень ложно. При этом, даже 20 предыдущих еще одна конфета будет такой же желанной, как и первая. И дело даже не в том, что человек голоден. Даже после плотного обеда так и хочется съесть что-то сладкое. Такое неконтролируемое влечение к сладостям это довольно распространенное сегодня явление, которое, к сожалению, совершенно нельзя назвать полезным. А, значит, нужно что-то делать в данной ситуации. Ведь если злоупотреблять сладостями, конфетами, тортами и пирожными это в скором времени может стать причиной развития многочисленных заболеваний, среди которых сахарный диабет и гипертония. Также это очень часто приводит к ожирению. Плохо воздействует употребление сладкого на зубы и кожу человека.

При таком наборе вредного воздействия от сладкого должны отказывать все и сразу. Особенно те люди, которые стараются придерживаться принципов здорового питания и понимают, насколько это вредно. Да, должны, но количество сладкоежек никак не уменьшается. А вся причина в том, что отказаться от сладостей не так уж и просто. Это доказывают и ученые, которые в результате многочисленных исследований выяснили – сладкое немного напоминает наркотик. Углеводы, которые содержатся в этих продуктах, вызывают почти наркотическую зависимость. Так что, если сладкое Вы употребляете достаточно часто – Ваш организм будет требовать постепенно порцию больше. Поэтому, для того, чтобы такое пристрастие успешно избежать, употребление сладкого просто необходимо взять под контроль.

Интересные факты

За день организм человека должен получать не более 50 г сахара. Мало, особенно для сладкоежек. Они – то знают, как тяжело без сладкого – и настроение портится, и чувство голода не оставляет. Но не стоит отчаиваться, если сила воли все – таки подводит, и рука постоянно тянется к новой шоколадке. Есть прекрасный способ унять тягу к сладостям – это хром.

Дефицит хрома сегодня наблюдается примерно у 90% людей. А ведь такой микроэлемент играет очень важную роль и для организма человека он просто необходим. Хром участвует в углеводном и белковом обмене, а, кроме того, он помогает окислению жиров. Но и это не главное. Основная роль хрома в том, что он позволяет регулировать крови количество сахара. Так как сладкое это практически сплошной сахар, при употреблении их в пищу организм получает очень большие дозы глюкозы в крови. Излишки её инсулин старается как можно быстрее утилизировать, а это приводит к тому, что сахар в организме остается в виде ненавистных нам жировых отложений. Глюкоза при этом остается на уровне нуля. Вот тут и проявляется снова чувство голода и все начинается сначала. Мы желает отведать чего-то сладенького, сахар в крови пополняется и снова переходит в жировые отложения. Проблемы лишнего веса в таком случае ждать долго не приходится. А вместе с ней приходят и проблемы со здоровьем.

Дефицит хромаЕсли в организме достаточное количество хрома, он помогает инсулину глюкозу перевести к внутренним органам. Тем самым, работа организма значительно облегчается, и хром избавляет от вероятности возникновения сахарного диабета. Но больше всего радует тот факт, что хром притупляет тягу к сладостям, а это для сладкоежек очень важно. Многие, кто попробовал принимать хром, отметили, что уже спустя две недели вкусовые пристрастия заметно меняются. Даже самые ярые поклонники сладкого начинают меньше есть конфет и тортов, могут отказаться от удовольствия отведать очередное пирожное. Причем, чувства отторжения к сладкому нет, просто появляется некоторое равнодушие к любимым прежде лакомствам. Это вызвано тем, что когда в организме количество хрома достигает необходимой нормы, исчезает потребность в сладостях.

Конечно, хром для сладкоежек отличный выход из положения. Отказаться от сахара добровольно, без чувства голода и дискомфорта – это ли не прекрасный способ похудеть. Но стоит отметить, что и тут нужно знать определенную меру. Для взрослого человека не рекомендуется употреблять более 200 мкг хрома в сутки. А больше всего хрома содержится в таких продуктах, как мясо, дрожжи пивные, зерна пшеницы проращенные, морепродукты, грибы и орехи. Выбор, как можно заметить, есть, так что ввести необходимее количество хрома в рацион вполне возможно.