Здоровый образ жизни во время командировок или отдыха
Отдых и командировки, которые время от времени случаются со всеми людьми, не есть повод для того, чтобы забывать о здоровом образе жизни. И в любой ситуации можно создать самим себе условия, которые будут способствовать отличному проведению времени, занятиям спорта и поддержанию себя в отличной форме.
На что обратить внимание?
Для начала, постарайтесь в отеле выбрать номер для некурящих. Желательно, уточнить еще при бронировании, что вы хотите разместиться на этаже для некурящих. Если такой возможности нет, то хотя бы номер пусть будет такой.
Во-вторых, откажитесь от ключа к мини-бару, если он предусмотрен в номере. Это избавит от желания выпить немного алкогольного напитка для расслабления. Это позволит сэкономить деньги и избежать риска поправиться после заезда.
При заселении пересмотрите постель, и сразу же в сторону уберите покрывало. Ведь именно покрывало для кровати является основным пристанищем пылевых клещей или других паразитов.
Не помешает и слегка убрать в номере. Конечно, вы выбрали хороший отель с ежедневной уборкой, но будет гораздо надежней, если вы антибактериальными салфетками протрете телевизор, телефон, пульт от телевизора и кондиционера и основные поверхности мебели.
Этот процесс займет всего пару минут, но избавит от вероятности подхватить микробы.
В номере, скорее всего, будут стоять стаканы многоразовые. Старайтесь внимательно проследить, чтобы они не были чистые, и все равно, перед использованием тщательно помойте, либо вовсе применяйте стаканчики пластиковые.
Что с едой?
Запаситесь едой для перекусов. Это должны быть фрукты, продукты, которые не портятся слишком быстро. Бананы, яблоки, виноград в номере позволят не наедаться во время основного приема пищи, так как за счет их употребления вы на протяжении дня будете утолять возникающее чувство голода.
В отельных номерах обычно плохая звукоизоляция. Так что не помешает уменьшить шум, для чего можно приобрести в аптеке обычные беруши. Иных вариантов уменьшить шум в номере отеля обычно нет, не будете же вы звукоизоляционные панели возить за собой.
Обязательно не забывайте о движении. Пусть даже крохотный отельный номер станет вашим персональным тренажерным залом. Помимо этого перед поездкой постарайтесь уточнить, если в отеле собственный тренажерный зал, а если вы едете не на отдых, а в командировку, то узнайте о наличии в отеле бассейна. Они помогут вести активный образ жизни и тренироваться в свободное время.
Как обойтись без тренажеров
Тренажерные залы во многих отелях работают допоздна, так что вы обязательно найдете время для спорта, было бы у вас желание для этого. Кстати, сейчас все больше отелей предлагают современные тренажерные залы для работы над собой. Если же отель небольшой и в нем нет ни тренажерного зала, ни бассейна, не забудьте приобрести набор переносных снарядов для тренировки.
Их легко возить в чемодане, они не отягощают и не займут много места, а в номере у вас будет свой собственный минимальный набор тренажеров для поддержания формы. Для того, чтобы не было скучно заниматься, музыку легко скачать на смартфон или на ноутбук. Кстати, такой переносной набор не помешает для любого человека, который заботиться о своем здоровье и немало времени уделяет спорту. В жизни может быть немало ситуаций, в которых пригодятся такой набор.
Чтобы отдых в номере был комфортным максимально, постарайтесь всю информацию об отеле уточнить перед бронированием. Сейчас современные отели то и дело обновляются, в них может частично проводится ремонт в то время, когда в остальных номерах проживают постояльцы. С одной стороны такая забота об отеле это хорошо, но с другой ремонтные работы могут доставлять неудобства проживающим людям. Часто они создают немало шума, пыли, грязи, тем самым делают отдых не совсем комфортным. Так что если в отеле идет ремонт, попробуйте найти иной вариант для размещения в городе пребывания.
А если ремонтные работы внезапно начались уже в то время, когда вы проживаете в отеле и проводятся прямо рядом с вашим номером, у вас есть все основания попросить персонал переселить вас в другой номер, расположенный вдали от шума.
И еще один момент – это проверка ближайших к номеру выходов из отеля. Это мера предосторожности для вашей безопасности. Потратьте на поиски выходов из отеля всего несколько минут, но у вас появится возможность найти для себя наиболее удобный выход на улицу, на территорию отеля или к стойке рецепшн. Вы не будете в опасной ситуации бродить по коридорам гостиницы в поисках нужного вам направления.
Все эти правила актуальны как для отдыха, так и для командировки, так как в любом случае проживание возможно исключительно в отеле. Обычно в процессе отдыха есть больше возможностей работать над собой, так как этому способствует теплое море, масса бассейнов, которые открывают широкие возможности для водных процедур, способствующих поддержанию отличной физической формы, расслаблению и нормализации самочувствия.
В командировке придерживаться спортивного режима гораздо сложнее, но все же и это возможно, нужно только не забывать уделять спорту время и иметь желание работать над собой.
