Аквааэробика и аквайога – худеем во время плавания

30.06.2017

В серых буднях мегаполисов, когда мы стоим в пробках среди верениц машин, крутимся на протяжении дня по офисному зданию и пытаемся своевременно выполнить работу, так хочется найти время для того, чтобы немного расслабиться и отдохнуть. А снять стресс эффективно и при этом, приятно, людям всегда помогала вода. Да, именно вода, а если быть совсем точными, то плавание. О воде говорит и древняя философия фен-шуй, которая придерживается мнения, что вода способна снимать напряжение от усталости и энергетического мусора. А именно это нам часто так необходимо летом, чтобы мы набрались сил, здоровья, получили заряд энергии и бодрости.

Когда на улице лето и тепло, это время нужно использовать по-максимуму. Наверное, есть совсем рядом с вашим домом речка и пруд, озеро и любой водоем, который позволяет отлично провести время и при этом получить немало пользы для здоровья. Но лето столь скоротечно, оно так быстро проходит, и провести время на природе уже не получается.

Тогда возможен иной вариант – записаться в крытый бассейн. Благо, что сейчас такие бассейны открываются во многих городах и предлагают посетителям целый комплекс дополнительных возможностей.

Почему мы столько внимания уделяем воде? Оказывается, вода имеет на организм человека удивительное воздействие. Помимо этого, процесс плавания позволяет нам с удовольствием сжигать калории. Это может звучать просто как рекламный слоган, но все на самом деле, так и сеть!

О чудесной силе воды знали еще наши прапрабабушки. А они не были испорчены новейшими диетами и модными способами придерживаться здорового образа жизни. И при этом все очень просто, нужно только плавать и за счет этого постепенно лишний вес уйдет сам по себе.

Плавание и вовсе называют сегодня одним из самых физиологичных и безопасных видов спорта. Так что преимуществ для того, чтобы срочно бежать на пляж очень много – такие тренировки способствуют улучшению кровообращения, улучшают работу сердца, дыхательную систему укрепляют, а также позволяют намного разгрузить позвоночник, способствуют формированию правильной осанки. А разве это не те проблемы, от которых не знает спасения современный человек, проводящий будние дни в корпении над документами или в трудной работе перед экраном монитора.

Если плавать вы не умеете или же просто не любите это занятие, нет ничего страшного. Сначала можно записаться на курс аквааэробики, при котором уметь плавать не обязательно. Такие курсы сегодня проводят во всех бассейнах крупных городов. Да и на море у вас, скорее всего, будет возможность позаниматься аквааэробикой, так как это занятие входит с программу развлекательных мероприятий отелей. Почему развлекательных? Потому что занятия в воде доставляют массу удовольствия и помогают не только сбросить вес, но и поднять настроение.

Кроме аква-аэробики стало модным сейчас еще одно направление – это аква-йога, которая также дает возможность с удовольствием снижать вес. Аква-йога это тоже весьма приятные процедуры водные, которые радуют, поднимают настроение и способствуют избавлению от лишних килограммов. Во время таких занятий асаны выполняют просто в воде, за счет сопротивления которой заметно увеличивается нагрузка на тело. Но при этом упражнения в воде любой человек переносит гораздо проще, чем на суше. Направлена аква-йога, в основном, на работу над позвоночником и укреплением мышечного корсета.

Как и любая другая йога, она способна открывать в человеке новые качества для него самого и учит иначе смотреть на мир. Сейчас посещать занятия по аква-йоге можно в разных бассейнах, в йога-центрах. Все чаще можно встретить занятия по аква-йоге и в отелях на морском побережье. И если вы попали именно в такой отель, где предлагают данный вид занятий, тогда не отказывайте себе в удовольствии попробовать. Возможно, вы не будете заниматься йогой в воде по возращению домой или вовсе смутно себя представляете тренировки йогой, но попробовать этот вид водного фитнеса, раз уж выпала такая возможность, нужно обязательно.

Помимо этих вариантов, если говорить об отдыхе на море и, в частности, в отеле, можно побаловать себя водными горками. Конечно, при этом придется ненадолго впасть в детство или хотя бы вспомнить юношество, отбросить образ модели и с визгами и радостью прокатиться по горкам. Такой вариант водных развлечений много килограмм не уберет, но плавать все равно заставит, так как любая горка неизменно ведет в бассейн. Да и впечатлений и радостных эмоций будет очень много, что тоже важно для отличного самочувствия человека.

А еще, если вы устали от водных процедур, активного плавания и катания на горках с массой эмоций, тогда просто купите для себя надувной матрас своего любимого цвета. И время от времени давайте себе отдохнуть и насладиться в полной мере отдыхом, плавая на нем по глади моря или реки. Кстати, при этом загар на тело отлично ложиться, а он тоже визуально создает эффект снижения веса.

Похожие статьи

Плавание: как похудеть в воде?
17.10.2017

Водная среда знакома людям еще до рождения. Многие сохраняют свою привязанность к воде и в сознательном...

Спорт в воде: как выбрать бассейн
17.09.2017

Хороший фитнес-центр сегодня невозможно уже представить без бассейна, равно как и занятия фитнесом...

Бассейн: как заниматься оздоровительным плаванием
17.10.2017

Плавание не всегда может принести желаемые результаты. Так, если Вашей целью является похудение или...

Плавание для беременных
15.10.2017

Активные виды спорта очень популярны среди девушек и женщин. Как часто можно встретить на занятиях...

Аквапарк – способ заняться фитнесом?
30.09.2017

Аквапарк ассоциируется у нас с развлечениями. Водные горки, бассейны, море смеха и удовольствия –...

Свой фитнес
20.10.2017

У каждого и каждой из нас есть недостатки, от которых мы хотели бы избавиться. В этом случае нам могут...