Правила для сладкоежки

18.09.2017

Вы смогли укрепить стремление иметь стройную фигуру сильной волей, но все ваши намерения сдерживать порывы эмоций слабеют при легком шуршании фантика от конфет, не нужно впадать в панику и корить себя снова за несостоятельность и неумение себя держать в руках. Мы предлагаем несколько правил для сладкоежек, которые могут помочь сдерживать такие порывы.

Правила стройной фигуры

1. Сначала просто поговорите сами с собой, чтобы определить, что вам на самом деле важнее. Это может быть стройная фигура или упитанные формы при возможности вдоволь наслаждаться сладостями и вкусными булками. Вариант обычно выбирают первый и это должно быть неплохим аргументом для того, чтобы взять себя в руки при очередном искушении булкой.

2. Забудьте привычку закусывать сладким свои самые приятные моменты жизни. Есть очень много вариантов проведения праздников и торжеств без тортов и прочих сладостей. И самое важное, что традиционное в праздники отсутствие торта мало кто, в итоге заметит. Если же поедание сладостей - это не часть празднества, а традиционное завершение прогулки, придумайте другой интересный вариант финальной ноты. К примеру, можно обратить внимание на игровые автоматы, пройтись по парку, посетить аттракционы.

3. Ненавидеть сладости нет смысла. Глупо себе внушить, что вы совершенно не любите конфет. Ведь если вы в действительности сладкое очень любите, тогда, сколько бы вы себя не уговаривали, особых успехов такие уговоры не принесут. Вместо этого просто сообщайте окружающим, что шоколад вы не едите. Так вы не будет врать себе и людям вокруг себя, что конфет вы не любите. А вместе с этим это будет констатация факта о не употреблении сладких конфет в пищу. А раз сказали, обязательно нужно и сделать.

4. У людей иногда возникает потребность даже в не в сладостях, а именно в покупках. Кому-то тяжело не купить коробку конфет. А потом ведь все купленное нужно съесть, чтобы не испортился приобретенный продукт. Если ваша зависимость это больше зависимость от покупок, тогда лучше всего делиться с друзьями, коллегами своими сладкими приобретениями. Таким образом, вы и покупать будете то, что ваш хочется, а соответственно сможете удовлетворять свое стремление покупать сладости. И насыщать организм таким большим количеством калорий не получится, ведь радость от употребления вкусной конфеты или плитки шоколада вы разделите с хорошими людьми. От небольшого кусочка сладостей еще никто не поправлялся, так что вреда вы не принесете ни себе, ни людям. А заодно настроение поднимете – ведь это особое свойство шоколада!

5. А вот от шоколада молочного, да еще и с орехами. не помешает отказаться. Вместо него лучше купите плитку горького шоколада. Молочный нежный шоколад вы легко съедите за один раз, а вот шоколад горький точно будете есть неделю. Да и пользы в горьком шоколаде куда больше, чем в молочных плитках с разнообразными добавками.

6. Не удается у вас так просто отказаться от сладкого? Тогда просто подумайте о том, что каждый маленький кусочек делает с вашей тонкой и стройной фигурой? Подумайте об этом во всех подробностях, а заодно приучите сами себя думать о таком каждый раз, когда будет возникать непреодолимое желание сладостей. Вместе с тем забудьте об отговорках, об усиленных тренировках или разгрузочных днях на следующий день. Этот варианты для снижения веса, но только не в качестве наказание за порцию сладкого. При разрешении самой себе сладостей и проведение усиленной тренировки на следующий день делает диету только более сложной и изнурительной, а спорт становится чем-то вроде наказания, а не удовольствия. Да и сама схема больше выглядит как вариант «шаг вперед – два назад».

7. Вам удалось продержаться целый месяц без сладкого? Тогда можете позволить себе устроить сладкий праздник! Но только один раз в месяц и все равно количество калорий лучше контролировать, дабы этот праздник не превратился в объедание тортами и конфетами. Вы понимаете, что сладости вы любите, но помните, что вы должны любить и собственное тело. Да и не забывайте, что жизнь у вас одна, так что её важно ценить и оберегать, делать качественней!

Самое интересное, что диетологи не считают любовь к сладкому заболеванием или серьезным отклонением в плане питания. Они называют это способом ощутить гармонию мира в определенный момент времени. Но это вовсе не означает, что такую любовь нужно подкармливать шоколадными конфетами и потчевать вкусными тортами. Время от времени позволяйте себе утолить чувство голода в сладостям, но в остальное время старайтесь ощущать мир и гармонию со своим организмом. Это куда важнее для работы над собой, своей отличной фигурой и прекрасными формами. Вместе со стройностью и эстетичностью придет прекрасное самочувствие, отличное настроение и здоровье!