Звёздный фитнес

24.05.2017

Быть в хорошей форме, хорошо выглядеть, вызывая зависть и восхищение поклонников, давно стало хорошей традицией в мире звёзд. Работа над своим телом стала такой же неотъемлемой частью профессии актёров, певцов и моделей, как совершенствование непосредственно профессиональных навыков. Инвестиции в себя, в свою внешность и в своё здоровье – физическое и душевное, самые выгодные, как показывает практика. Знаменитые люди мира, добившиеся успеха, популярности и богатства усвоили эту истину очень хорошо. При том многообразии путей и методов улучшения своего тела, очень интересно наблюдать за выбором звёзд. Об этом мы сегодня и поговорим.

Йога в лидерах

Йога прочно удерживает лидирующие позиции в списке видов фитнеса, которыми увлечены звёзды, собрав под свои знамёна такое количество знаменитых и успешных людей, что оно едва ли не больше, чем у всех остальных видов фитнеса вместе взятых.

Помимо традиционной йоги, появилось множество направлений, которые можно охарактеризовать как фитнес-йога. Среди звёздных почитателей йоги можно найти имена Деми Мур, Ричарда Гира, Дэвида Духовны, Рики Мартина, Мэг Райан, Дженнифер Эннистон, Наоми Уоттс, Шерил Кроу, Кристи Тарлингтон и, конечно же, Мадонны. Даже описать все разновидности подобных комплексов представляется задачей крайне сложной, особенно, если учесть, что новые виды занятий появляются и находят своих поклонников едва ли не каждый день. Так, например, Гвинет Пэлтроу открыла для себя аштангу, своеобразный гибрид йоги и аэробики. Люси Лью предпочитает пауэр-йогу, а Джерри Холливелл и вовсе втянула в занятия йогой свою собачку, посещая вместе со своим четвероногим другом студию гуфф-йоги, в которой занятия специально рассчитаны не только на людей, но и на их питомцев. А ведь есть ещё диско-йога, трайбл-йога, камасутра-йога и многие другие виды.

Но не всем известным людям йога пришлась по душе. Многим гораздо больше нравится танцевать. Так, Сандра Баллок всерьёз увлеклась одним из самых модных направлений фитнеса, который ведёт своё происхождение от индийского танца бхангра. По словам актрисы, эти занятия помогают ей стать пластичней, укрепляют мышцы рук, ягодиц и пресса и сжигают до 350 ккал. за час занятий. К тому же древний танец помогает Сандре обрести внутреннюю гармонию.

Шарлиз Тэрон, как и Сандра Баллок, предпочитает всем другим видам физических нагрузок танцы. Но не просто танцы, а фитнес-балет, для занятий которым она посещает студию «Балет Нью-Йорка». Фитнес-балет прекрасное средство для борьбы со стрессами, которые так нередки в большом городе, он позволяет улучшить осанку, сделать походку грациозней и укрепить мышцы.

Персональные тренировки

Многие звёзды предпочитают, чтобы их физической формой занимались персональные тренеры, и они могут себе это позволить. Холли Берри занимается под руководством Харли Пастернака, известного тренера и автора весьма популярного фитнес-плана под названием «5 факторов». План включает в себя аэробную разминку, силовые упражнения для различных частей тела, элементы пилатеса и интенсивные упражнения по сжиганию жировой массы. Всем этим актриса, сыгравшая женщину-кошку, занимается пять раз в неделю, уделяя упражнениям по 25 минут. Во многом благодаря этим занятиям, Холли регулярно входит в престижный список 50 самых красивых людей мира.

Риз Уизерспун, известная многим, как «блондинка в законе», также занимается под руководством персонального тренера, которым является не кто иной, как сам Майкл Джордж. Для актрисы была разработана специальная программа, с пугающим названием – интегрированный мотивационный фитнес. Если описать её суть в двух словах, то всё сводится к тому, что тренировки не должны быть скучными. И, судя по форме Уизерспун, она действительно не скучает на тренировках.

Алисию Сильверстоун, всерьёз увлёк коктейль из пилатеса, йоги и тай-чи, хотя раньше она никогда не являлась поклонницей спорта. Комплекс упражнений, в котором любые движения выполняются со специальным ароматизированным мячом, актриса сочетает с вегетарианством. По её словам, это прекрасный способ сделать живот плоским, бёдра упругими, а нервы крепкими.

Пилатес, история которого насчитывает уже более ста лет, хотя и давно уже не является ультрамодным направлением фитнеса, но продолжает сохранять большое число своих верных поклонников, среди которых замечены и звёзды первой величины. Леонардо Ди Каприо, Мелани Гриффит, Джейми Ли Кёртис, Ким Каттрал – вот далеко не полный список известных людей, которые выбрали именно пилатес для поддержания себя в форме.

Многие знаменитости предпочитают сочетать приятное с полезным - иначе, как объяснить появление такого направление в фитнесе, как сайкл-караоке? Как можно понять из названия, суть его довольно проста – крутишь себе педали велотренажёра и распеваешь при этом любимые песни под караоке. В процессе занятий прекрасно сжигается жир, разрабатываются не только мышцы, но и сердце с лёгкими. Среди поклонников этого вида физических упражнений замечены Сальма Хайек, Бен Эффлек и Кармен Электра.

Набирает популярность и такое модное направление фитнеса, как фьюжн-фитнес, свои сердца и фигуры которому отдали не кто-нибудь, а Дженнифер Лопес, Ума Турман и Кэт Дили. Суть фьюжн-фитнеса в замысловатом сочетании различных видов тренировок и упражнений.

Подводя некоторые итоги, можно сказать, что, восхищаясь прекрасной формой звёзд и знаменитостей, не стоит забывать о том, что они такие же люди, как мы с вами. Единственное отличие в том, что они чуть менее ленивы и лучше видят свою цель в жизни, прикладывая все усилия для её достижения. Главное же, что стоит понять, это то, что, если получилось у них – получится и у вас. Надо только захотеть!

Похожие статьи

Йога для современных людей
23.08.2017

Древнее учение йога стало очень популярным направлением и в наше время. Основные принципы этого учения пришлись по вкусу многим жителям страны, но это не означает, что все они...

Пилатес: подходит ли вам?
25.05.2017

Пилатес – одно из модных направлений в фитнесе, более того, очень полезное и действенное. Пилатес относится к тренировкам типа “mind&body” , что в переводе означает «разум...

Спорт без агрессивных нагрузок
31.08.2017

Спорт без нагрузки – и такое бывает! Сегодня о таких видах тренировок говорят немало, причем некоторые авторы настойчиво называют эти виды спорта тренировками для ленивых. Но мы хорошо понимаем...

Хот-йога
14.09.2017

Пилатес, аэробика, танцевальные направления, тай-чи – сколько разных направлений сегодня выделяют в фитнесе. У всех есть свои недостатки и преимущества, есть свои поклонники и скептики. Но последнее...

Какой спорт сегодня актуален?
15.06.2017

Разнообразные виды фитнеса и спорта очень популярны сегодня. Есть такие виды спортивных тренировок, когда люди творят просто удивительные вещи, совершают уникальные трюки, которые другим и не снились...

Основы йоги
10.09.2017

Йога – этот вид тренировок окутан тайнами и домыслами. Он всегда провоцирует массу вопросов, является некоей загадкой, чем-то интересным и даже магическим. Есть даже люди, которые йогу воспринимают...