Едим меньше благодаря воображению

Многие уверенны, что думать о еде не нужно, так как таким образом мы только усиливаем чувство голода и когда наступает время обеда или ужина, начинаем опустошать тарелку до дна. Но последнее время ученые из Америки стали склоняться к мнению, что все в действительности наоборот. Если Вы задумаетесь о вкусных конфетах – без еды можно продержаться дольше и таким образом можно считать, что уже пообедал.

Думаем о еде

Не так давно в одном американском журнале было опубликовано интересное исследование. Согласно нему мысли о еде могут помочь тем людям, которые страдают перееданием. Сделать такие выводы позволил ряд экспериментов, проведенных под руководством профессора психологии Кейри Морведжа. Ученые отмечают по результатам исследования, что если, к примеру, представить себе, как Вы съедаете один за одним несколько кусков любимого торта, то настоящий торт уже не будет казаться таким вкусным и желанным. Суть эксперимента совершенно проста и буквально любой желающий может попробовать испытать его лично.

Во время проведения исследований определенной части добровольцев было предложено представить себе, как они съедают три конфеты. Другая часть добровольцев должна была представить, как съедает не три, а целых тридцать конфет. После этого людям предложили большое количество конфет, которые они мысленно себе представляли и разрешили кушать столько, сколько хочется, без каких-либо ограничений. В результате, те участники, которые съели всего три конфеты настоящих конфет, употребили раза в два больше, чем те, которые мысленно съели больше.

Из такого эксперимента ученые смогли сделать вывод, что предварительное представление мысленно определенного действия позволяет снизить аппетит. А значит и переедание в этом случае совершенно не грозит. Но есть некоторые моменты при мысленно представлении действия и их обязательно нужно учитывать, так как результатов в таком случае не будет. А именно – очень важно сосредоточится при этом, хорошо представить себе, как вы пережевываете еду, и глотаете её.

Мысленное представление в борьбе с килограммами

Успехи первого эксперимента не остановили ученых. Морвейдж и коллеги заинтересовались также тем, насколько мысленное представление одного продукта позволяет снизить аппетит к продуктам другим. Или обязательно нужно представлять конкретные продукты, чтобы снизить к ним тягу. Для этого ученые провели еще один эксперимент.

В этом исследовании добровольцев также попросили представить себе, как они съедают конфеты. Но после этого им предложили не только конфеты, но и сыр чеддер. В итоге, те участники, которые представляли, как они съедают тридцать конфет, предложенные настоящие конфеты съели меньше, а вот количество сыра они употребили примерно такое же, как и остальные участники проекта. Таким образом, стало понятно, что для притупления аппетита представлять себе в мыслях нужно только то, что желательно съесть меньше. Хотя, стоит отметить, что и такие результаты и такая сила воображения позволяет говорить о больших возможностях для тех людей, которые страдают от переедания и от лишнего веса. Комфортно и без ущемлений в питании избавиться от лишних килограммов – это ли не мечта каждого, кто имеет подобные проблемы?

Морвейдж не планирует останавливать эксперименты. После проведенных исследований с едой, он готовит другое исследование – для курильщиков. В планах протестировать эффективность действия силы воображения на никотиновую зависимость.

Кстати каждому из нас данный метод можно попробовать на себе, особенно если учитывать то, что никакой подготовки или определенных ингредиентов для этого не требуется. Быть может именно такой способ поможет устоять и не позволить себе скушать лишнего во время праздников? Для начала предпочтительней выбирать то лакомство, от которого больше всего не хочется отказываться. А там, если эксперимент будет удачным, перебираться на не такие желанные, но не менее калорийные продукты.