Сила мысли – на защите стройности
Здоровый образ жизни – это одна из самых актуальных тем в мире. И это очень хорошо и важно, но при этом далеко не всегда есть настроение питаться, как многие считают, помидорами и салатными листьями. Психологи уверенны, что процесс похудения все-таки начинается не только с правильного питания и активных тренировок, но и силе мысли. И это не сказки, а реальность!
Для того, чтобы начать похудение благодаря силе мысли, в первую очередь решаем для чего необходимо похудеть и какого результата нужно достичь. Назначьте примерную дату, к которой хотите получить стройную фигуру. Отвечать на такие вопросы важно, но при этом оценивая существующую реальность. В завершении все свои мысли можно записать на бумаге, это позволит не сбиться с цели при выполнении плана. Диета это всегда стресс для нашего организма в большей или меньшей степени и результат напрямую зависит от тщательного ухода, положительного настроя, позитивных мыслей и твердой уверенности в том, что все получиться.
Тело – это спутник души. Об этом писал в своей книге Харуки Мураками. Он отмечал, что душа и тело человека могут жить постоянно рядом, но научиться понимать один другого могут только спустя большое количество лет. Если говорить более простым языком, если у Вас есть определенные проблемы, мысли Ваши не будут в покое, а, соответственно, тело не сможет быть в идеальном состоянии до тех пор, пока мысли человека не будут приведены в порядок. Вот и понимаешь в таком случае, откуда взялось выражение, что мысли материальны. Они действительно материальны и это не выдумки, это отражение реальности.
Если Вы планируете похудеть при помощи диеты, нужно для начала попробовать понять собственный организм. Попытайтесь со своим телом поговорить, можно мысленно. Желательно поговорить с самого утра, когда организм полон энергии и сил, немного успокоен после хорошего отдыха ночью. Спросите, что именно хотел бы получить на завтрак желудок? Чем лучше побаловать свою кожу? Можно с утра прислушаться, требует ли организм принять расслабляющую ванну? И не спешите сразу после звона будильника вставать с кровати, расслабьтесь пару минут, и почувствуете себя после подъема еще бодрее. После этого вставайте, включите негромко любимую музыку, приготовьте вкусный завтрак, полноценный и питательный и порадуйтесь новому дню, полному интересных событий и приятных моментов.
Далее можно одеваться, выбирайте при этом любимую одежду, приведите себя в порядок и посмотрите внимательно в зеркало. Но не стоит, как обычно искать недостатки в собственной внешности, замечать все изъяны. Лучше определите свои положительные стороны, поверьте, их немало и постарайтесь полюбить себя именной такой, какая Вы есть. Можно нарисовать или вырезать из журнала идеал фигуры, к которой Вы стремитесь, и повесить это изображение на видном месте. Если появиться чувство голода, тогда обращайте внимание на изображение. Это позволит воздержаться от переедания и быстрее сбросить в результате вес.
Еще один способ отказаться от мыслей о еде – завести блокнот и туда записывать все те мысли и ощущения, которые возникают перед тем, как новый кусок отправить в рот. Если после нескольких дней наблюдений за своими мыслями Вы проведете небольшой анализ, Вы сможете определить, что именно толкает Вас за новой порцией еды. Это может быть одиночество, тоска, желание что-то поменять в своей жизни или обычная скука.
И все время не переставайте себя хвалить – за любую мелочь, за каждый шаг, за небольшие победы и радости. Можно подыскать занятие, которое будет радовать Вас, приносить удовольствие и которое позволит отвлечься от еды. Помните, мысли материальны, и если Вы будете постоянно думать о сбрасывании веса, Вы обязательно сумеете потерять лишние килограммы.